7 सर्वोत्कृष्ट भारतीय फूड्स ज्याने 7 दिवसात टमी चरबी कमी करण्यास मदत केली!

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा निरोगीपणा ओई-लूना दिवाण बाय लूना दिवाण 31 ऑगस्ट, 2016 रोजी

पोटात फुगलेला पोट किंवा जास्त चरबी ही अशी गोष्ट आहे जी प्रत्येकजण द्वेष करते. हळू हळू, आपल्या माहितीशिवाय पोटाभोवती चरबी जमा होऊ लागते आणि जेव्हा पोशाख घट्ट होऊ लागतात तेव्हाच आपल्याला हे जाणवते की हे पोटातील चरबीमुळे होते. म्हणूनच जर आपण समाधानाच्या शोधात असाल तर तेथे काही भारतीय पदार्थ आहेत जे पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करतात.

पोटाभोवती चरबी निर्माण करणे केवळ विचित्र दिसत नाही तर आपला आत्मविश्वास गमावल्यास शेवटी. तसेच या प्रकारच्या वाढत्या कंबरेची त्वरित काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण हे आरोग्याच्या अनेक समस्यांचेही चिन्ह असू शकते.

हेही वाचा: या ब्रेकफास्टसह बेली फॅट गमावा

पचन समस्या, पाठदुखी, लठ्ठपणा, हृदयाची समस्या इ. इत्यादी काही आजारांमुळे उद्भवू शकते की जेव्हा चरबी आतड्यांभोवती चरबी जमा होते तेव्हा येऊ शकते.

आपल्या मित्राने पोटातील चरबी कमी करण्याचे काही मार्ग सुचवले असतील किंवा आपण अनेक औषधे किंवा व्यायामांचा प्रयत्न केला असेल. या सर्व चरणांचे अनुसरण करूनही आपणास पाहिजे ते साध्य करण्यात अपयशी ठरले असते.

हेही वाचा: बेली फॅट मिळवण्याचे कारण

जर अशी स्थिती असेल तर मग हे 10 भारतीय पदार्थ वापरून पहा जे तुम्हाला केवळ आठवड्यातच पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करतील. हे बघा.

1. दालचिनी:

आपण ते अन्नामध्ये जोडू शकता किंवा पावडरच्या रूपात दालचिनी कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी ज्ञात घटकांपैकी एक आहे आणि त्यामुळे पोटातील चरबी कमी करते.

2. मिल्ट्स:

फायबरमध्ये समृद्ध, बाजरी हे सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक आहे जे चरबी आणि कोलेस्टेरॉल बर्न करण्यास मदत करते. सुमारे आठवडाभर हे ठेवा आणि सात दिवसात आपल्या पोटातील चरबीपासून मुक्त व्हा.

3. मोहरी तेल:

हे काही लोकांना आश्चर्य वाटेल पण हो मोहरीचे तेल घरी पोटाची चरबी पटकन कमी करण्यास मदत करते. यात अँटीऑक्सिडेंट्स आणि जीवनसत्त्वे असतात जे चरबी जाळण्यास आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतात.

4. काकडी:

पाण्याचे प्रमाण समृद्ध आणि उष्मांक कमी असलेले हे एक काकडी वजन कमी करण्यास तसेच विशेषत: पोटातील चरबी कमी करण्यास मदत करते.

Gar. लसूण:

लसूण ही एक उत्कृष्ट घटक आहे जी भूक कमी करण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करण्यास मदत करते. हे कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि चरबी कमी करण्यास मदत करते आणि कर्करोग आणि हृदयाच्या समस्यांसारख्या अनेक आजारांना प्रतिबंधित करण्यासाठी प्रभावी आहे.

6. मध:

चरबी आणि लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक म्हणजे मध. सुमारे एक आठवडा पहाटे उबदार पाण्याबरोबर एक चमचे मध घ्या आणि आपल्याला पोटातील चरबी कमी होईल.

7. कढीपत्ता:

कढीपत्त्यामुळे केवळ उदरपोकळीत जमा होणारी चरबी जळण्यास मदत होत नाही तर शरीरातून विष काढून टाकण्यात आणि कोलेस्टेरॉलची खराब पातळी कमी होण्यास मदत होते.

8. हळद:

एंटीऑक्सिडेंट आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म म्हणून ओळखले जाणारे हळद हे एक समृद्ध नैसर्गिक स्रोत आहे ज्यामुळे बर्न चरबी वाढते. हळदीमधील कर्क्युमिन सामग्री शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल आणि चरबी कमी करण्यास मदत करते.

9. मिरची

मिरचीतील कॅप्सॅसिन सामग्री चरबीसह कॅलरी जळण्यास मदत करते. जेव्हा अन्नात जोडले जाते तेव्हा मिरची चयापचय वाढवते.

10. मूग डाळ:

कित्येक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मूग डाळ कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास आणि शरीरात चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करण्यात मदत करते. हे फायबर, प्रथिने, कॅल्शियम आणि लोहाने समृद्ध आहे आणि चरबी कमी आहे.