जस्ट इन
- चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
कृत्रिम उर्जा पेये दीर्घकाळापर्यंत खरोखरच हानिकारक असू शकतात. हे मुख्यतः असे आहे कारण एनर्जी ड्रिंक्समध्ये कॅफिन आणि साखर असते जे अस्वस्थ असतात. सक्रिय आणि हायड्रेटेड राहण्यासाठी नैसर्गिक आणि होममेड एनर्जी ड्रिंकवर जाणे चांगले.
वर्कआउट करणार्या लोकांसाठी मिल्क शेक हे सर्वाधिक पसंत केलेले एनर्जी ड्रिंक आहे. घरगुती उर्जेची पेय कोणती आहेत? इथे बघ.
निरोगी घरगुती ऊर्जा पेये:
1. केळी स्मूदी:
केळी हे एक दमदार फळ आहे जे आपल्याला सक्रिय आणि तासभर परिपूर्ण ठेवते. केळी गुळगुळीत थकवा मारते आणि उर्जा उत्पादनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी शरीराच्या एंजाइमांना सक्षम करते. हे फळ पोटॅशियम, फॉस्फरस यासारख्या जीवनसत्त्वे, खनिजांमध्ये समृद्ध आहे आणि थकवा कमी करण्यास आणि शारीरिक सहनशक्ती वाढविण्यात मदत करते. देखील पोटाची चरबी जाळण्यास मदत करते. कसे ते येथे आहे.
2. Appleपल शेक:
सफरचंद हे आणखी एक ऊर्जावान फळ आहे जे आपल्याला सक्रिय आणि निरोगी ठेवते. Appleपल जेव्हा दुधामध्ये मिसळला जातो तेव्हा घरगुती उर्जा सर्वोत्तम पेय बनते. थंडगार appleपल शेक वर्कआउटनंतर आपले मन आणि शरीर आरामशीर करते आणि आपल्याला संपूर्ण दिवस सक्रिय ठेवते.
3. बार्ली एनर्जी ड्रिंक:
बार्लीमधील अमीनो idsसिडस् शरीराच्या उर्जेची पातळी वाढवते. शरीराची चरबी वाढवण्यासाठी हायड्रेटेड राहण्यासाठी मध आणि लिंबाचा रस काही थेंब घाला. आपल्याला स्नायू दुखत असल्यास, त्वरित आराम मिळविण्यासाठी आले घाला.
4. मध पाणी:
शरीराची चरबी जाळण्यासाठी त्वरित उबदार पाण्यात काही थेंब मध घाला. हा होममेड ड्रिंक डायटरसाठी आदर्श आहे. अमीनो idsसिडस् आणि आवश्यक फॅटी idsसिडस् उर्जेचे उत्पादन वाढवते आणि आपल्याला सक्रिय ठेवतात. त्वरित ऊर्जा मिळविण्यासाठी आपण सोया दुधासह मध देखील घेऊ शकता. आपण बर्याच समस्यांवरील उपचारांसाठी मध पाण्याचा वापर कसा करू शकता ते येथे आहे.
5. गाजर रस:
गाजरांमध्ये जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि खनिज समृद्ध असतात जे उर्जा पातळी वाढविण्यास मदत करतात. गाजरचा रस सिस्टम साफ करतो आणि थकवा देतो. आळशीपणाच्या पोस्ट वर्कआउटपासून मुक्त होण्यासाठी आपण अंड्यातील पिवळ बलक मिसळू शकता. तसेच गाजराचा रस पिण्याच्या इतर फायद्यांविषयी जाणून घ्या.
C. नारळपाणी:
नारळपाणी एक उत्तम नैसर्गिक पेय आहे जे आवश्यक ऊर्जा प्रदान करण्यात मदत करते. हे एक ज्ञात नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्सपैकी एक आहे. दररोज एक ग्लास किंवा दोन नारळ पाणी पिण्यामुळे आपणास ऊर्जा मिळते.
7. लिंबाचे पाणी:
एक लिंबू घ्या, दोन तुकडे करा, रस पिळून घ्या आणि एका ग्लास पाण्यात मिसळा आणि नंतर प्या. हे आपल्याला केवळ ताजेतवाने बनवत नाही तर आपल्याला ऊर्जा प्रदान करण्यात मदत करते.
8. आंबा स्मूदी:
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध, आंबा स्मूदी हे ज्ञात नैसर्गिक उर्जा पेयांपैकी एक आहे. ताजे आंबे घ्या, लगदा काढा आणि नंतर एका काचेच्या कमी चरबीयुक्त दुधासह चांगले मिश्रण करा. ही गुळगुळीत पिणे, विशेषत: उन्हाळ्यात आपण उत्साही राहते.
9. संत्र्याचा रस:
व्हिटॅमिन सी आणि इतर आवश्यक खनिजे जसे पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम समृद्ध, संत्राचा रस ऊर्जा प्रदान करणार्या सर्वोत्कृष्ट नैसर्गिक पेयांपैकी एक मानला जातो.
10. ताक:
ताक हे व्हिटॅमिन बी 2 आणि प्रथिने समृद्ध आहे आणि म्हणूनच हे सर्वोत्तम नैसर्गिक ऊर्जा बूस्टरंपैकी एक आहे. जेव्हा जेव्हा आपणास कमकुवत वाटते तेव्हा फक्त एक ग्लास ताक प्या आणि ते आपल्याला आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेल.