हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- योनेक्स-सनराइज इंडिया ओपन २०२१ चा बंद मेच्या दरवाजाच्या मागे होणार आहे
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
उन्हाळ्याच्या कोप around्यात सुमारे हंगाम असल्याने, भारताला आधीच उष्णता जाणवत आहे. आणि संशोधकांच्या अहवालानुसार, कोविड -१ p (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला आजार - उन्हाळ्यात अतिरिक्त अस्वस्थता आणेल. असे काही दावे केले गेले आहेत ज्यात असे म्हटले आहे की उन्हाळा कोसळताच कोरोनाव्हायरस नष्ट होऊ शकतो, परंतु संशोधकांनी असे सुचविले आहे की हा विषाणू भारतात उन्हाळ्यामध्ये टिकून राहण्याची शक्यता आहे आणि पारा पातळी खाली आल्यानंतर ते पुन्हा बुजू शकतात. [१] .
गेल्या वर्षीचा उन्हाळा सर्वात गरम asonsतूंपैकी एक होता - हवामान बदल ही मानवनिर्मित शोकांतिकेचा इशारा देऊन - जिथे शास्त्रज्ञ असे प्रतिपादन करतात की हे वर्ष अधिक भयावह होईल. आणि गरम हवामानासह, शरीराच्या उष्णतेची समस्या उद्भवते, जी खूपच त्रासदायक असू शकते.
उन्हाळ्यात शरीराची उष्णता
आजकाल शरीरातील उष्णता ही एक सामान्य आरोग्याची समस्या आहे. हे उष्णतेचा ताण म्हणून देखील ओळखले जाते. शरीर स्वत: ला थंड करू शकत नाही आणि यामुळे शरीराच्या अंतर्गत अवयवांचे नुकसान, उष्मा पेटणे, उष्णतेच्या पुरळ, मुरुम, चक्कर येणे आणि मळमळ यासारख्या आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. [दोन] []] .
जास्त उष्ण हवामान, उष्णतेमध्ये काम करणे, उष्णता निर्माण करणारे पदार्थ खाणे, कमी पाणी पिणे इत्याने शरीरातील उष्णतेचा धोका वाढतो. शरीराची उष्णता कमी करण्यासाठी हायड्रेटेड राहणे आणि निरोगी रस घेणे खूप महत्वाचे आहे []] . पाणी आणि रस शरीरातून विषारी द्रव बाहेर टाकतात आणि एक थंड प्रभाव प्रदान करतात. हे रस पिण्याव्यतिरिक्त, आपण शरीरातील उष्णता कमी करणारे काही निरोगी आणि थंड पदार्थ देखील समाविष्ट केले पाहिजे []] .
उन्हाळा आपल्यावर असल्याने आपल्या शरीराची तयारी करण्याची आणि शरीराची उष्णता कमी करण्याची ही वेळ आली आहे. येथे काही निरोगी पदार्थ आहेत जे शरीराची उष्णता कमी करू शकतात. निरोगी आणि थंड राहण्यासाठी आपल्या उन्हाळ्याच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा.
1. टरबूज
टरबूजमध्ये 92 टक्के पाणी असते. टरबूजच्या प्रत्येक रसाळ चाव्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडेंट्स आणि अमीनो idsसिडचे प्रमाण चांगले असते. []] . हे पाण्याने समृद्ध असलेले फळ शरीराच्या उष्णतेचे प्रमाण कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे आणि यामुळे आपणास हायड्रेट व शरीर थंड ठेवते.
2. हनीड्यू खरबूज
द मधमाश्या फळांमध्ये भरपूर प्रमाणात पाणी असते. 90 ० टक्के पाणी बनवलेल्या या फळात खनिज, पोषक आणि जीवनसत्त्वे देखील असतात []] . आपल्या उन्हाळ्याच्या आहारामध्ये काही जोडल्यास आपल्या शरीराची उष्णता कमी होण्यास मदत होते.
3. काकडी
काकडीची थंड गुणधर्म ते उन्हाळ्यासाठी आवश्यक भोजन बनवते. काकड्यांमधील समृद्ध पाण्याचे प्रमाण शरीरावर थंड प्रभाव प्रदान करण्यासाठी प्रभावी आहे. शरीराची उष्णता नैसर्गिकरित्या कमी करण्यासाठी दररोज काकडी घ्या []] .
4. पुदीना
केवळ पुदीना हे एक आरोग्यदायी औषधी वनस्पती नाही तर एक थंड पदार्थ देखील आहे जो उन्हाळ्यात आपल्या शरीराची उष्णता कमी करण्यात मदत करतो. []] . पुदीनाच्या पानांचा रस शरीराची उष्णता कमी करण्यासाठी योग्य औषध आहे.
Green. हिरव्या पालेभाज्या
पालक, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि काळे सारख्या हिरव्या पालेभाज्यांद्वारे मिळालेल्या असंख्य आरोग्य फायद्यांव्यतिरिक्त यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त प्रमाणात असते. [10] . या पानांचा जास्त प्रमाणात सेवन करणे टाळा कारण यामुळे पानांमधील पाण्याचे प्रमाण कमी होईल.
6. नारळ पाणी
नारळपाणी हे उन्हाळ्यासाठी सर्वोत्कृष्ट पेय आहे. शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी आणि डिहायड्रेशन आणि उन्हाळ्याच्या संक्रमणासारख्या उन्हाळ्यातील आरोग्याच्या समस्यांशी लढण्यासाठी नारळपाणी पिणे हा एक उत्तम घरगुती उपाय आहे. [अकरा] .
7. डाळिंब
फायटोन्यूट्रिएंट्स, डाळिंबाचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत ग्रीन टी किंवा रेड वाइनपेक्षा दोन ते तीन पट अँटीऑक्सिडेंट क्रियाकलाप असल्याचे म्हणतात [१२] . थंड आणि शरीराची उष्णता नैसर्गिकरित्या कमी होण्यासाठी दररोज एक ग्लास डाळिंबाचा रस घ्या.
8. कांदा
हे आश्चर्यचकित होऊ शकते, कांद्याकडे आश्चर्यकारकपणे चांगली शीत शक्ती आहे [१]] . त्यात लिंबू आणि मीठ मिसळून किंवा दही घालून आपल्याकडे काही असू शकते.
9. मेथी बियाणे
शरीराची उष्णता कमी करण्यासाठी हा सर्वात लोकप्रिय घरगुती उपाय आहे. जर आपल्याला शरीराच्या उष्णतेचा त्रास होत असेल तर दररोज मेथीचे दाणे खा [१]] . एक चमचा मेथीचे बियाणे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवा. सकाळी हे पाणी गाळून पिणे.
10. खसखस बियाणे
अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट्स, रोग-प्रतिबंधक आणि आरोग्यास प्रोत्साहित करणारी गुणधर्म असलेल्या वनस्पती-आधारित रासायनिक संयुगासह लोड केलेले, खसखसांचे बियाणे देखील आपल्या शरीरावर थंड प्रभाव पडू शकते जे तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करते. [पंधरा] . आपल्याकडे खसखस थोडीशी पीसुन पेस्ट बनवण्यासाठी आणि त्यात थोडे मीठ टाकून पीसता येईल.
11. एका जातीची बडीशेप बियाणे
आपल्या शरीराची उष्णता कमी करण्याचा एक उत्तम उपाय म्हणजे, आपल्या उष्णतेच्या वेळी आपल्या शरीरापासून उष्णता कमी करण्यासाठी आपण एका जातीची बडीशेप बियाणे पेय पिऊ शकता. [१]] . एका जातीची बडीशेप बियाणे रात्रभर पाण्यात भिजवावे, रात्री ताणून सकाळी पाणी घ्या म्हणजे शरीराची उष्णता कमी होईल.
12. दही
निरोगी आणि चवदार, उन्हाळ्याच्या काळात काही दही आपल्या शरीराची उष्णता कमी करण्यात मदत करते [१]] .
अंतिम नोटवर…
शरीराच्या उष्णतेमुळे उद्भवणा He्या उष्णतेच्या तणावात उपचार न केल्यास उष्मा थकवा किंवा उष्माघात होण्याची शक्यता असते. म्हणूनच, जर आपणास अस्वस्थता येत असेल जी सहज होत नाही, तर त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.
आर्य कृष्णनआणीबाणी औषधएमबीबीएस अधिक जाणून घ्या
