हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
लोक लग्नानंतर वजन वाढवतात 6 कारणे, विवाहानंतर वजन वाढवण्याची 6 कारणे येथे आहेत. बोल्डस्की 
भारतीय स्त्रियांमध्ये वजन वाढण्याची घटना सहसा लग्नानंतर दिसून येते. जरी लग्नाच्या वेळी, स्त्रिया आपल्या वजनदार दिवशी परिपूर्ण दिसण्यासाठी कडक वजन कमी करण्याचा आहार घेतात, लग्नानंतर त्यांचा आहार टॉससाठी जातो.
सुरुवातीला हा एक मोठा मुद्दा दिसत नाही परंतु नंतर समस्या उद्भवू शकतात. बहुतेक स्त्रियांमध्ये वजन वाढणे महत्त्वपूर्ण आहे आणि यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात, ज्यात उच्च रक्तदाब, हृदयरोग, ऑस्टिओआर्थरायटीस आणि अशा अनेक बाबींचा समावेश आहे.
जर आपण नवीन विवाहित आहात आणि लग्नानंतर पोटाची चरबी कशी कमी करावी याबद्दल विचार करत असाल आणि वजन वाढण्याचे कारण काय आहेत हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, स्त्रियांमध्ये हे का होते याची काही कारणे आम्ही स्पष्ट केली आहेत.
वजन वाढवण्याची कारणे, विशेषत: लग्नानंतरः
1. अयोग्य आहार
आपल्या लग्नाच्या थकल्यासारखे तीन दिवसांच्या प्रेम प्रकरणानंतर, आपण आपल्या हनीमूनच्या सहलीला जाता, तेथे स्वाभाविकच जास्त खाद्यपदार्थ खाण्याचा आपला स्वभाव असतो. तर, आपण आपल्या शरीरात अतिरिक्त किलोमध्ये भर घालणारी कॅलरी घासता.
2. प्राधान्यक्रम बदलणे प्रारंभ करा
लग्नानंतर स्त्रीची प्राथमिकता बदलते कारण तिला इतरांच्या आनंदाबद्दलही विचार करणे आवश्यक आहे. हे हळूहळू खाण्याच्या पद्धतीमुळे किंवा घरातील कामकाज आणि कार्यालयीन काम व्यवस्थापनामुळे असू शकते जेणेकरुन ती न्याहारी किंवा दुपारचे जेवण वगळते.
3. जेवण वारंवार
लग्नानंतर, नवीन वेड्स बर्‍याचदा वेगवेगळ्या रेस्टॉरंट्ससह जेवण करतात आणि शोध घेतात. तसेच मित्रांसह आणि कुटूंबासमवेत बर्‍याच डिनर पार्ट्यासाठी बाहेर पडण्यामुळे कदाचित तुम्हाला त्या अतिरिक्त कॅलरी आणि वजन कंबरवर घालायला मिळेल.
4. गर्भधारणा
लग्नानंतर बहुतेक स्त्रिया आपल्या मुलास जन्म दिल्यानंतरही फिटनेसच्या नितीकडे दुर्लक्ष करतात, हे लग्नानंतर वजन वाढण्याचे आणखी एक महत्त्वाचे कारण आहे.
बेली फॅट गमावणे महत्वाचे का आहे
लग्नानंतर पोटाची चरबी कशी कमी करावी याबद्दल विचार करत असाल तर लग्नानंतरचे वजन कमी करण्याचा उत्तम मार्ग शोधण्यासाठी वाचा.
1. काम करणे
व्यायाम शरीर निर्माण करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. कार्डिओ व्यायाम आणि वजन उचलण्यामुळे आपणास टोन्ड बॉडी मिळू शकते. परंतु, जर आपण वजन उचलण्यास आरामदायक नसल्यास आपण योगास देखील वापरुन पाहू शकता जे वजन कमी करण्यात आश्चर्यकारकपणे कार्य करते.
२.ग्रीन टी
ग्रीन टी चयापचय वाढवते आणि आपल्या शरीरात चरबी साठवण्यास प्रतिबंध करते. हे शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास देखील मदत करते.
3. आपले अन्न हळू हळू चर्वण करा
हे सिद्ध झाले आहे की अन्न चघळण्याने हळूहळू आपल्या पोटात पोट भरण्याची वेळ येते की आपण भरभरुन आहात आणि तृप्ति सुधारते जी शेवटी वजन कमी करण्यास मदत करते.
A. भारी वजनदार ब्रेकफास्ट घ्या
सकाळी संपूर्ण नाश्ता करणे आवश्यक आहे आणि यामुळे आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत होते. दिवसभरात जास्त जेवण खाणे जास्त प्रमाणात खाण्यापासून प्रतिबंध करते ज्यायोगे वजन वाढते. म्हणून, सकाळी लवकर एक निरोगी नाश्ता घ्या.
तसेच, आपण आपल्या रोजच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करू शकता जे लग्नानंतर आपल्याला तंदुरुस्त राहण्यास मदत करेल.
1. शतावरी
शतावरीमध्ये विष काढून टाकण्याची क्षमता असते आणि पाण्याचे प्रतिधारण दूर करण्यासाठी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करते, ज्यामुळे पोटात सूज येते. हे मधुमेहावरील रामबाण उपाय, पाचन तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आहारातील फायबर देखील आहे.
2. लिंबूवर्गीय फळे
संत्री, पोम्लो, द्राक्ष, लिंबू आणि लिंबूवर्गीय लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम समृद्ध असतात. पोटॅशियम पोटातील चरबीच्या संचयनाशी संबंधित असलेल्या सूज आणि एंटीऑक्सिडंट्स विरूद्ध लढायला मदत करते.
3. काकडी
काकडीमध्ये पाण्याची उच्च प्रमाणात सामग्री असलेल्या कॅलरी कमी असतात ज्यामुळे शरीरातील कचरा पाण्याचा धारणा कमी होण्यास कमी होते आणि अति खाण्याला प्रतिबंध देखील होतो.
4. अ‍वोकॅडो
एव्होकॅडो प्रेमींना आनंदित करण्याचे कारण आहे! Ocव्होकाडो नियमितपणे खाल्ल्याने पोटातील चरबी कमी होते आणि तुमचे हृदय निरोगी राहते आणि जास्त कॅलरीयुक्त पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा कमी होते.
5. हिरव्या पाले व्हेज
पालक आणि काळे सारख्या वनस्पतींमध्ये खनिजे भरलेले असतात जे पोटात गोळा येणे टाळतात.
6. मासे
माशामध्ये ओमेगा -3 फॅटी idsसिड असतात जे अत्यंत हृदय-निरोगी असतात. टूना, सारडिन आणि सॅल्मन सारख्या माश्या पातळ प्रथिने आहेत जे आपले पोट भरण्यास आणि आपल्या इच्छांना कमी करण्यास मदत करतात.
वजन कमी करण्यासाठी 10 आंबट पदार्थ
7. बेरी
रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी सारख्या बेरीमध्ये पॉलिफेनॉल आणि फायबर असतात जे आपले वजन कमी करण्यास मदत करतात आणि पोटातील चरबी तयार होण्यास प्रतिबंधित करतात.
8. अंडी
अंडी प्रथिने जास्त असतात आणि आर्जिनिनचा एक चांगला स्त्रोत आहेत - वजन कमी करणारे शस्त्र जे पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करते.
9. ऑलिव्ह ऑईल
अतिरिक्त-व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल शरीरात पातळ होण्यास मदत करते. आपण स्वयंपाक करीत असल्यास, सॉट करत किंवा ग्रिल करीत असल्यास, अतिरिक्त-व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल वापरा.
10. नट
बदाम, शेंगदाणे, अक्रोड, पिस्ता इत्यादी काजू पोटातील चरबी कमी करण्यासाठी ओळखल्या जातात. ते आपल्या हृदयाला निरोगी ठेवण्यासाठी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटमध्ये समृद्ध असतात.
11. आर्टिचोक
आर्टिचोकस फायबर समृद्ध भाज्यांपैकी एक आहे जो अविश्वसनीयपणे भरत आहे. जेवणापूर्वी आपली भूक कमी करण्यासाठी हार्दिक जेवणासाठी टोमॅटो आणि ऑलिव्हसह कोशिंबीर बनवा.
शीर्ष 11 आरोग्यदायक पाककला तेल जे आपल्याला निरोगी ठेवते
