गुडघा दुखण्यापासून मुक्त होण्याचे 18 घरगुती उपचार

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य विकार बरा विकार बरे ओई-स्राविया द्वारा श्राविया शिवाराम 26 ऑक्टोबर 2017 रोजी

गुडघ्याच्या सांध्याची सतत धारण करणे आणि फाडणे यामुळे गुडघेदुखी होते, ही त्वरित लक्ष देण्याची आवश्यकता असणारी एक सामान्य वैद्यकीय स्थिती आहे. ही वेदना वृद्ध प्रौढ, लहान प्रौढांपासून अगदी लहान मुलापर्यंत कोणालाही अनुभवता येते.

पुरुषांपेक्षा महिलांना गुडघेदुखीचा त्रास जास्त असतो. गुडघेदुखीचे अचूक स्थान लोकांमध्ये बदलू शकते. गुडघा संयुक्त, गुडघा कॅप, अस्थिबंधन आणि कूर्चा अशा कोणत्याही हाडांच्या रचनांमध्ये वेदना उद्भवू शकते.

गुडघेदुखीचे गुडघामधून स्थानिकीकरण किंवा विरघळले जाऊ शकते. वेदना तीव्रतेत किरकोळ दुखण्यापासून ते तीव्र आणि अक्षम होणारी वेदना वेगवेगळी असू शकते.

गुडघ्यात दुखणे हाडांच्या कमकुवत संरचनेमुळे आणि वयामुळे व अश्रुमुळे उद्भवू शकते जे वृद्धत्वामुळे उद्भवते. गुडघेदुखीच्या वेदनांच्या इतर काही कारणांमधे फ्रॅक्चर, अस्थिबंधन जखम, मेनिस्कसच्या दुखापती, गुडघ्याच्या सांध्याचे पृथक्करण आणि सांधेदुखी किंवा ल्युपससारख्या परिस्थितीमुळे सांधे कडक होणे यांचा समावेश आहे.

गुडघेदुखी उपयुक्त घरगुती उपचारांच्या मदतीने प्रभावीपणे बरे केली जाऊ शकते ज्यामुळे या वेदनापासून चांगला आराम मिळू शकेल.

या लेखात, आम्ही गुडघेदुखीसाठी काही घरगुती उपचार सूचीबद्ध केले आहेत. गुडघावरील शीर्ष नैसर्गिक उपायांबद्दल जाणून घेण्यासाठी पुढे वाचा

1. आले:

संशोधनात असे दिसून आले आहे की अदरक सेल्युलर स्तरावर काही प्रक्षोभक प्रक्रियांवर परिणाम करू शकतो. आल्याला अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-अल्सर आणि अँटीऑक्सिडंट क्रियाकलाप तसेच अल्प प्रमाणात वेदनाशामक औषध म्हणून ओळखले जाते.

2. लिंबू:

लिंबूची साले रक्तदाह आणि अँटिसेप्टिक गुणधर्मांनी समृद्ध असल्याचे ओळखले जाते जे रक्तवाहिन्या आणि मज्जातंतू दुखण्याला शांत करते. सांधेदुखी किंवा गुडघेदुखीच्या उपचारांच्या बाबतीत हे लिंबू खूप प्रभावी करते.

3. मोहरी तेल:

दोन चमचे मोहरीचे तेल करण्यासाठी लसूणची एक लवंग घाला आणि लसूण जळून येईस्तोवर तळा. तेल गाळून हाताच्या सभ्य परिपत्रकातून प्रभावित गुडघ्यावर मालिश करा. गुडघेदुखीसाठी हा एक उत्तम घरगुती उपचार आहे.

4. Appleपल सायडर व्हिनेगर:

Painपल साइडर व्हिनेगर सांधेदुखी आणि जळजळ दुखण्यावरील उपचारांसाठी फायदेशीर म्हणून ओळखले जाते. यामुळे संधिवात आणि इतर संयुक्त हालचालींपासून मुक्त होण्यास मदत होते.

5. एप्सम मीठ:

एप्सम मीठाने कोमट पाण्यात भिजवल्याने स्नायू आराम मिळतात आणि ताठरातील सांधे सैल होऊ शकतात.

6. हळद:

हळदमध्ये कर्क्यूमिन असते जो संधिवात संबंधित वेदना, जळजळ आणि कडकपणा कमी करण्याचा दावा करतो.

7. ओमेगा -3 फॅटी idसिड:

हे संयुक्त आरोग्यास मदत करण्यासाठी ओळखले जाते. ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस्मुळे सकाळची कडकपणा, कोमल किंवा सुजलेल्या सांधे आणि सांधेदुखीची लक्षणे कमी होऊ शकतात.

8. कॅल्शियम युक्त अन्न:

हे कोलेजन आणि कॅल्शियम यांचे संयोजन आहे जे हाडांना लवचिकता आणि सामर्थ्य प्रदान करते. आपल्या आहारात कॅल्शियमयुक्त भरपूर पदार्थ समाविष्ट करणे गुडघेदुखीपासून बचाव करण्यासाठी आणि त्यास सामर्थ्य देण्यासाठी ज्ञात आहे.

9. अननस:

अननसमध्ये ब्रोमेलेन असते, जे प्रथिने-पचन करणारी सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आहे जे दाह पातळी खाली आणण्यास चांगले आहे. गुडघेदुखीसाठी हा एक वरचा नैसर्गिक उपाय आहे.

10. गाजर:

२ गाजर बारीक करून त्यात कच्चे सेवन करण्यासाठी लिंबाचा रस घाला. हे अस्थिबंधनांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

11. भिजलेली मेथी बियाणे:

या उपायाने गुडघा दुखण्यापासून त्वरित आराम मिळू शकतो. रात्री दोन चमचे मेथी दाणे पाण्यात भिजवा. सकाळी हे सेवन करण्यासाठी त्यांना गाळा आणि आपले सांधे बरे करा.

12. कांदे:

कांद्यामुळे दाहविरूद्ध प्रभावीपणे लढायला मदत होते. यामुळे संधिवात वेदना आणि सूज दूर होण्यास देखील मदत होते.

13. नारळ तेल:

आपल्या संयुक्त भागात कोमट नारळ तेल लावा. असे केल्याने ते जळजळ, सूज कमी करते आणि सांध्यावरील दबावही कमी करते.

14. लाल मिरची:

Capsaicin हा एक सक्रिय घटक आहे जो लाल मिरचीमध्ये आढळतो आणि संवेदी मज्जातंतू सुन्न करून वेदना कमी करण्यासाठी हे कार्य करते.

15. गरम आणि कोल्ड कॉम्प्रेस:

आईस पॅक किंवा गोठविलेल्या भाज्यांची पिशवी लावल्यास सांधेदुखीमुळे बाधित क्षेत्र सुन्न होऊ शकते. ही थेरपी जळजळ देखील कमी करू शकते, जो संधिवातदुखीचे एक मुख्य कारण आहे.

16. व्यायाम:

व्यायामामुळे गुडघ्यांना आधार देणारी स्नायू बळकट होण्यास मदत होते आणि लवचिक देखील राहते.

17. योग:

योगायोगाने गुडघा समस्या आणि इतर आजार रोखण्यास मदत होते जे दुखापतीनंतर सामर्थ्य आणि लवचिकता मिळविण्यात मदत करतात.

18. दालचिनी अननस गुळगुळीत:

या गुळगुळीत आपल्या टेंडन्स आणि अस्थिबंधनांसाठी आवश्यक पोषक द्रव्यांसह पॅक केले जाते आणि यामुळे हाडे दुखण्यावर उपचार करण्यास मदत होते. हे पेय देखील योग्य उंचावलेल्या आसनांना प्रोत्साहन देते आणि जेव्हा आपण चालतो, उडी मारतो किंवा धावतो तेव्हा समर्थन प्रदान करते.