जस्ट इन
- चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
प्रदीर्घ किंवा जास्त मासिक रक्तस्त्राव होण्यास मेनोरॅजिया म्हणतात. एखाद्या महिलेच्या दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणल्यामुळे ही चिंतेची बाब आहे [१] .
स्त्रीच्या मासिक पाळीचा सरासरी कालावधी २ period दिवस असतो आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान सरासरी blood ते days दिवसांच्या दरम्यान रक्त कमी होणे सुमारे mill० मिलीलीटर असते. आणि मासिक पाळीच्या बाबतीत, एका मासिक पाळीत 80 मिलीलीटरपेक्षा जास्त रक्त कमी होते [दोन] , []] .
रजोनिवृत्तीमुळे त्रस्त असलेली स्त्री रक्ताच्या मोठ्या गुठळ्या बाहेर पडते आणि जास्त प्रमाणात रक्त कमी झाल्यामुळे अशक्तपणा जाणवू शकतो.
मेनोरॅजियाची कारणे
- गर्भाशयाशी संबंधित समस्या (गर्भाशयाच्या फायब्रोइड्स, गर्भाशयाच्या पॉलीप्स, गर्भाशयाचा कर्करोग आणि गर्भाशयाचा बिघडलेले कार्य)
- गरोदरपणाशी संबंधित गुंतागुंत
- ओटीपोटाचा दाह रोग
- इंट्रायूटरिन नॉन-हार्मोनल डिव्हाइस (आययूडी)
- हार्मोनल त्रास
- वारसा रक्तस्त्राव विकार
- औषधे
रजोनिवृत्तीची लक्षणे
- जोरदार मासिक पाळीचा प्रवाह कित्येक तास टिकतो.
- जास्त रक्तस्त्राव होणे ज्यासाठी अधिक टॅम्पन आणि सॅनिटरी नॅपकिन्स आवश्यक असतात.
- एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ मासिक रक्तस्त्राव होतो.
- रक्ताच्या गुठळ्या आकारात मोठ्या असतात.
- मासिक पाळीच्या दरम्यान पोटातील खालच्या भागात सतत पेटके येणे.
- दैनंदिन कामे करण्यात अक्षम.
- थकवा, थकवा आणि श्वास लागणे.
रोग नियंत्रण व प्रतिबंध केंद्राच्या (सीडीसी) नुसार एखाद्या महिलेला 7 दिवसांपेक्षा जास्त काळ रक्तस्त्राव होतो असे म्हणतात. येथे मासिक पाळीच्या मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव थांबविण्याचा प्रयत्न करणारे काही घरगुती उपाय आहेत.
मेनोरॅजियासाठी घरगुती उपचार
1. दालचिनी
दालचिनी हा एक मसाला आहे जो दीर्घकाळापर्यंत आराम मिळवू शकतो. यात अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म आहेत जे रक्तवाहिन्या सुलभ करण्यात आणि मासिक पाळीत रक्तस्त्राव थांबविण्यास मदत करतात. एका संशोधन अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की दालचिनी पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) असलेल्या महिलांमध्ये मासिक पाळी सुधारते. []] .
2-3 दालचिनीच्या काड्या बारीक वाटून घ्या आणि उकळत्या पाण्यात एक कप घाला.
It ते उकळवा आणि काही मिनिटे सोडा.
It दिवसातून दोनदा प्या.
2. ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस्
मासिक पाळीच्या दरम्यान महिलांनी ओमेगा 3 फॅटी idsसिडचे सेवन वाढविणे आवश्यक आहे. कारण आवश्यक फॅटी idsसिडस्, प्रोस्टाग्लॅंडिन या संप्रेरकाचे उत्पादन कमी करून पूर्णविरामात जास्त रक्त कमी होण्यापासून रोखण्यासाठी म्हणतात. []] . मासिक पाळीच्या प्रारंभाच्या वेळी एंडोमेट्रियल टिशूंमध्ये प्रोस्टाग्लॅन्डिन्सची वाढलेली एकाग्रता जड मासिक पाळीच्या रक्तस्रावास कारणीभूत ठरू शकते []] .
तेलकट मासे, सीफूड, फ्लेक्ससीड्स इत्यादी स्वरूपात ओमेगा 3 फॅटी idsसिडचे सेवन करा.
I. लोहयुक्त पदार्थ
हिमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी शरीरावर जास्त कालावधीत जास्त लोह आणि लोहाचे नुकसान होते. शरीरात लोहाची कमतरता झाल्यामुळे अशक्तपणा होतो ज्याचा परिणाम खूप जास्त कालावधी असतो. हिरव्या पालेभाज्या, कोंबडी, बीन्स इत्यादींसारखे लोहयुक्त पदार्थ खा. तसेच लोहयुक्त शोषण होऊ देण्याकरिता, बेल मिरची, लिंबूवर्गीय फळे, टोमॅटो आणि ब्रोकोली सारख्या व्हिटॅमिन सी समृध्द पदार्थ खा.
Lad. लेडीचा आवरण चहा
लेडीची आच्छादन एक शक्तिशाली औषधी वनस्पती आहे जी अत्यधिक रक्तस्त्रावाशी संबंधित सौम्य वेदना आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते. बर्याच औषधी वनस्पती देखील असा विश्वास करतात की लेडीचा आवरण चहा पिण्यामुळे मासिक पाळीचा प्रवाह कमी होण्यास मदत होते []] . औषधी वनस्पतीच्या पानांवर कडक संकुचित, कोगुलेटिंग आणि तुरट प्रभाव पडतो ज्यामुळे जड मासिक पाळीचा सामना करण्यास मदत होते.
A उकळत्या पाण्यात एक वाटीमध्ये मुठभर वाळलेल्या बाईच्या आवरणाची पाने घाला. चहा गाळा आणि दिवसातून तीन वेळा प्या.
5. शेफर्डची पर्स
या औषधी वनस्पतीमध्ये अद्वितीय बायोएक्टिव संयुगे आहेत जी गर्भाशयाच्या आकुंचनांना उत्तेजन देतात आणि रक्त गोठण्यास मदत करतात. शेफर्डच्या पर्समध्ये अँटी-ब्लीडिंग गुणधर्म देखील आहेत जे मासिक पाळीसाठी जड किंवा लांबलचक उपचार करतात []] .
Dried वाळलेल्या मेंढपाळाची पर्स पाने उकळत्या पाण्यात घाला. चहा गाळा आणि दिवसातून दोनदा प्या.
6. चेस्टबेरी
शतकानुशतके, चेस्टबेरीचा वापर मासिक पाळीच्या जड रक्तस्त्रावांसह अनेक मासिक पाळीच्या समस्येच्या उपचारांसाठी केला जात आहे. प्लास्टीन, प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन सारख्या विशिष्ट संप्रेरकांवर प्रभाव पाडण्यासाठी चेस्टबेरीमध्ये फ्लेव्होनॉइड्ससह फायटोकेमिकल्सची उपस्थिती दर्शविली गेली आहे. चास्टबेरी प्रोजेस्टेरॉनच्या उच्च प्रमाणात रिलिझ करण्यास प्रोत्साहित करते आणि इस्ट्रोजेनचे प्रकाशन थांबवते ज्यामुळे जास्त रक्तस्त्राव कमी होतो []] .
A एक वाटी पाण्यात उकळवा आणि ठेचलेल्या चेस्टेबरी घाला. 10 मिनिटे उभे राहू द्या आणि नंतर दिवसातून दोनदा प्या.
7. रास्पबेरी पाने
रास्पबेरी लीफ एक औषधी वनस्पती आहे ज्याचा उपयोग मासिक पाळीशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी केला जातो. पानांमध्ये तुरटपणाचे गुणधर्म असतात जे जास्त काळात रक्तस्त्राव रोखतात आणि मुरुमांच्या वेळी आराम कमी करतात आणि त्यामुळे गर्भाशयाच्या आणि ओटीपोटाच्या स्नायू शांत होतात.
2 2 कप पाण्यात, 2 कप धुऊन रास्पबेरी पाने घाला आणि उकळवा. दिवसातून तीन वेळा ताण आणि प्या.
8. यॅरो
यॅरो ही आणखी एक औषधी वनस्पती आहे जी गर्भाशयाच्या फायब्रोइड्स, गर्भाशयाच्या आंत्राशोकामुळे आणि एंडोमेट्रिओसिसमुळे होणारी मासिक पाळी कमी करण्यास मदत करते. यॅरोमध्ये टॅनिन्स नावाचे काही संयुगे असतात जे रक्तवाहिन्या प्रतिबंधित करतात आणि गर्भाशयाच्या ऊतींना घट्ट आणि बळकट करतात.
उकळत्या पाण्यात एक ताजे येरो पाने घाला. 10 मिनिटे उभे रहावे.
• पाने काढून दिवसातून दोनदा प्या.
9. .षी
मासिक पाळीच्या जड रक्तस्त्रावच्या उपचारात बर्याच औषधी वनस्पती ageषी वापरतात. गार्डन sषीमध्ये अँटिस्पास्मोडिक तेले आणि टॅनिन असतात जे पीसीय ऑफ पीरियड आणि जास्त रक्तस्त्रावापासून मुक्तता देतात असोसिएशन फॉर Researchडव्हान्समेंट ऑफ रिसर्च अँड एज्युकेशनच्या म्हणण्यानुसार [10] .
एका कप उकळत्या पाण्यात 2 चमचे ताजे sषी पाने घाला. काही मिनिटे उभे रहा. दिवसातून दोनदा ते गाळा आणि प्या.
10. काळा कोहश
इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन संप्रेरक पातळीचे नियमन करून आणि पाळीच्या तीव्रतेचे प्रमाण कमी करून रक्तातील लक्षणे कमी करण्यास ब्लॅक कोहश मदत करते [अकरा] .
Water एका वाटीच्या पाण्यात एका कपमध्ये 20 चमचे काळा कोहश घाला.
It काही मिनिटे उभे रहा आणि गाळा. दिवसातून दोनदा प्या.
11. मॅग्नेशियम
मॅग्नेशियम एक आवश्यक खनिज आहे जो मादी हार्मोन्सला संतुलित करते आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव नियंत्रित करतो. मॅग्नेशियम सौम्य स्नायू शिथील म्हणून देखील कार्य करते जे गर्भाशयाच्या आकुंचन कमी करते आणि जड रक्तस्त्राव संबंधित पेटके कमी करते.
Mag पालक, डार्क चॉकलेट, तीळ इत्यादी मॅग्नेशियमयुक्त पदार्थ खा.
12. मोहरी
मोहरीच्या दाण्यांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी idsसिड असतात जे आपल्या संप्रेरकाच्या पातळीत संतुलन साधण्यास मदत करतात इस्ट्रोजेनचे उच्च प्रमाण कमी करून, यामुळे मासिक पाळी नियमित होते. मोहरीच्या दाण्यांचे दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील जड कालावधीचा प्रवाह कमी करण्यास मदत करतात.
2 दोन चमचे मोहरीचे बारीक वाटून दही आणि दही मिसळा आणि दिवसातून दोनदा खा.
13. कोथिंबीर
धणे बियामध्ये बायोएक्टिव संयुगे असतात जे मादा हार्मोन्स इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनला संतुलित करतात [१२] . धणे बियाणे देखील पोटॅशियम, लोह, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत.
A एक कप पाण्यात दोन चमचे चिरलेली कोथिंबीर घाला.
It ते उकळा आणि थंड होऊ द्या.
• ते गाळा आणि दिवसातून दोन किंवा तीनदा घ्या.
14. Appleपल सायडर व्हिनेगर
Cyपल साइडर व्हिनेगर पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) असलेल्या स्त्रियांमध्ये हार्मोनल अस्वस्थतेच्या उपचारांसाठी प्रभावी आहे, जे मासिक पाळीच्या अत्यधिक रक्तस्त्रावचे एक सामान्य कारण आहे. हे केवळ अत्यधिक रक्तस्त्राव कमी करते, परंतु पुनरुत्पादक प्रणालीला देखील वाढवते.
Apple एक चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर एका ग्लास पाण्याने घ्या आणि दिवसातून दोनदा प्या.
15. आले चहा
आल्यामध्ये तुरट, प्रक्षोभक आणि कोगुलेंट गुणधर्म असतात जे मासिक पाळीच्या जड रक्तस्त्रावावर उपचार करण्यास मदत करतात. जड पूर्णविराम असलेल्या महिलांमध्ये प्रोस्टाग्लॅंडीन ई 2 आणि प्रॉस्टायक्लिनचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे अत्यधिक रक्त प्रवाह आणि मासिक पाळी येते. [१]] .
Water एका कप पाण्यात उकडलेले किसलेले आले काही मिनिटे ठेवा. ते गाळा आणि मध घाला. जेवणानंतर ते दोनदा प्या.
16. जुजुब चहा
सामान्यत: लाल तारखा म्हणून ओळखल्या जाणार्या जुजुबे हे पारंपारिकपणे जड कालावधी आणि मासिक पेटकेसाठी वापरले जाते. एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की जुज्यूब चहा पिण्याने रक्तातील इस्ट्रोजेनच्या पातळीवर परिणाम होतो आणि मासिक पाळीत रक्तस्त्राव कमी होतो [१]] .
उकळत्या पाण्यात एका कपात १ g ग्रॅम ज्युझ्यूब पाने आणि एक चमचा लाल खजूर घाला.
The चहा गाळा आणि त्या महिन्यात 8 ते 10 वेळा विशेषत: मासिक पाळी दरम्यान प्या.
17. फ्लेक्ससीड चहा
फ्लॅक्ससीडमध्ये लिग्नान्स असतात ज्यात हार्मोन बॅलेंसिंग गुणधर्म असतात. आणि अभ्यासानुसार हे सिद्ध झाले आहे की ते जड मासिक पाळी दरम्यान शरीरात इस्ट्रोजेनची पातळी नियमित करण्यास मदत करतात [पंधरा] .
A उकळत्या पाण्यात एक वाटी मध्ये, 1 चमचे ग्राउंड फ्लॅक्ससीड घाला आणि 10 मिनिटे उभे करा.
Rain ते गाळा आणि दिवसातून तीन वेळा प्या.
18. कोल्ड कॉम्प्रेस
जास्त रक्तस्त्राव कमी करण्यासाठी आपल्या उदरवर एक आईस पॅक ठेवा. थंडीचा वापर केल्याने रक्तवाहिन्यांचा आकुंचन होतो ज्यामुळे रक्त कमी होते.
El टॉवेलमध्ये एक आईस पॅक गुंडाळा आणि 20 मिनिटांसाठी आपल्या उदरवर ठेवा. दोन ते चार तासांनंतर पॅक पुन्हा लागू करा.
19. ब्लॅकस्ट्रॅप चष्मा
मासिक पाळीच्या अति प्रमाणात रक्तस्त्राव होण्याचा हा एक उत्तम उपाय आहे. हे लोह समृद्ध आहे आणि लाल रक्त पेशी तयार करण्यात मदत करते आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान गमावलेल्या रक्ताचे प्रमाण नियमित करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, हे रक्त गोठण्यास कमी करण्यास आणि गर्भाशयाच्या भिंतींच्या स्नायूंना वेदना कमी करण्यास मदत करते.
Black एक कप कोमट पाणी किंवा दुधात 1 ते 2 चमचे ब्लॅकस्ट्रॅप मोलॅसेस घाला. दररोज एकदा प्या.
20. खेळणी
लोढरा हे एक औषधी वनस्पती आहे ज्यात अति रक्तस्त्रावाशी संबंधित समस्यांचा उपचार करण्यासाठी आयुर्वेदात उपयोग केला जातो. हे मुख्यतः जास्त रक्तस्त्राव ग्रस्त असलेल्या स्त्रिया किंवा डोळ्यांशी संबंधित विकारांनी बरे होण्यासाठी वापरले जाते. अत्यधिक रक्तप्रवाहाच्या समस्येसाठी, त्याचा वापर मोठ्या प्रमाणात करण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे गर्भाशयाच्या ऊतींना आराम मिळतो.
3 3 ग्रॅम लोढा बार्क पावडर घ्या.
M 100 मिली पाण्यात एक डीकोक्शन बनवा.
Regularly हे नियमितपणे प्यायल्याने अति रक्तस्त्रावाची समस्या दूर होण्यास मदत होईल.
मेनोरॅहॅगियासाठी काय करावे आणि काय करू नये
Plenty भरपूर पौष्टिक पदार्थ मिळविण्यासाठी ताजे फळे आणि भाज्यांचे सेवन करा.
Men मासिक पाळीच्या वेळी पुरेशी विश्रांती घ्या.
Sp मसालेदार अन्न, मीठ आणि कॅफिनेटेड पेये खाणे टाळा.
Period काळात वेदना कमी करण्यासाठी पेनकिलर घेऊ नका कारण त्यांचे रक्त पातळ होऊ शकते.
Yoga गर्भाशयाच्या स्नायूंना आराम करण्यासाठी योग आणि व्यायाम करा.
Bleeding जर जास्त रक्तस्त्राव झाल्यामुळे आपण अशक्त आणि आजारी पडत असाल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
टीपः हे घरगुती उपचार घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या कारण त्यांचे दुष्परिणाम होऊ शकतात.