योगानुसार स्तन आकार कमी करण्याचे 5 मार्ग

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओआय-स्टाफ द्वारा अजंता सेन | प्रकाशितः मंगळवार, 14 जुलै, 2015, 1:23 [IST]

एखाद्या महिलेचे शारीरिक सौंदर्य निर्धारित करताना, लोक तिच्या स्तनांचे आकर्षण नेहमीच मानतात. मादी शरीराच्या या भागाचे नैसर्गिक महत्त्व व्यतिरिक्त, आकर्षणात स्तनांची प्रमुख भूमिका असते. स्तनांमुळे पुरुषांकडे आकर्षित होते आणि स्त्रियादेखील त्यांचा मोबदला देतात हे सांगणे कधीही अतिशयोक्ती ठरू शकत नाही.

बर्‍याच स्त्रिया स्तनांचे आकार वाढविण्याचा प्रयत्न करीत असताना, अशा अनेक स्त्रिया आहेत ज्यांना बहुतेकदा त्यांच्या मोठ्या स्तनांमुळे त्रास होतो. त्यांच्या स्तनांच्या मोठ्या आकारामुळे त्यांना बर्‍याचदा लाज वाटते आणि म्हणूनच ते स्तनाचे आकार कमी करण्याचे मार्ग शोधतात.

नग्न योग्याचे 7 आरोग्य फायदे

जर आपण या महिलांपैकी एक असाल तर आपण योग व्यायामाद्वारे स्तनाचे आकार कसे कमी करावे यावर एक नजर द्या. योगाचे वर्णन शारीरिक पवित्रा, शारीरिक ताणणे आणि श्वास घेण्याच्या सवयींचे नियमन यासाठी योग्य समन्वय म्हणून केले जाऊ शकते. त्याचे परिणाम फक्त मानसिक आणि शारीरिक कल्याणसाठी आश्चर्यकारक आहेत.

मधुमेह रोग्यांसाठी सर्वोत्तम योग मुद्रा

स्तन कपात करण्यासाठी योगा व्यायामांनी त्यांचे फायदे दर्शविले आहेत आणि म्हणूनच हजारो महिला योगासना शिकण्यासाठी गर्दी करतात. आपण आपल्या स्तनांचे आकार कमी करण्यास गंभीर असल्यास, योगाद्वारे स्तनाचे आकार कमी कसे करावे याकरिता खालील मार्ग आपल्याला बर्‍यापैकी मदत करू शकतात:

वॉल प्रेस तंत्र:

योगाद्वारे स्तनाचा आकार कसा कमी करायचा हा एक महत्त्वपूर्ण मार्ग आहे. भिंतीच्या समोर सरळ उभे रहा आणि दोन्ही हातांनी दाबा. हे छातीत किंवा पेक्टोरल स्नायूंना पुरेसा व्यायाम देऊ शकते. हे आपल्या स्तनांचे आकार कमी करू शकते.

प्रार्थना पोजः

नैसर्गिकरित्या स्तनातील घट कमी करण्यासाठी योगासनांपैकी हा एक महत्त्वाचा व्यायाम आहे. दोन्ही हातांच्या तळवे जोडा आणि एकमेकांच्या विरूद्ध दाबा. हे पेक्टोरल स्नायूंना पुरेसा दबाव प्रदान करू शकते आणि आपल्या बूब्सचा आकार कमी करण्यात मदत करेल.

अर्ध चंद्र मुद्रा:

अर्धचंद्र मुद्रा किंवा अर्धा चक्रसन स्तन कमी करण्यासाठी खूप लोकप्रिय योग आहे. यामुळे स्तनांचे आकार हळू पण स्थिरपणे कमी होऊ शकतात. तथापि, हा एक कठीण योगायोग आहे आणि आपण हे केवळ योग शिक्षक किंवा व्यावसायिक शिक्षकांच्या उपस्थितीतच केले पाहिजे. हे आपल्याला फायदे मिळविण्यात आणि सर्व विचित्र जखमांपासून वाचविण्यास मदत करू शकते.

अस्थंगा योग व्यायाम:

याला बिकाम योग व्यायाम म्हणूनही ओळखले जाते, या योग व्यायामाने मागील काही दशकांत त्याचे फायदे सिद्ध केले आहेत. आपण योगाद्वारे स्तनाचे आकार कसे कमी करावे हे जाणून घेण्यास तयार असल्यास आपण या योगा व्यायामाचा सराव करू शकता. तथापि, हा एक कठीण योगायोग आहे. आपल्याला हा व्यायाम केवळ तज्ञ योग शिक्षकांच्या उपस्थितीत करण्याची आवश्यकता आहे.

बेडूक पोझेस:

आपल्या टाचांसह एकत्र उभे रहा आणि हळू हळू स्क्वॅट स्थितीत उतरा. आपल्या टाचांना मजल्यावरून उंच करा आणि आपले तळ जमिनीवर ठेवा. आता शक्य तितक्या आपल्या मणक्याचे ताणून घ्या. जेव्हा आपण सरळ करता तेव्हा श्वास घ्या जेणेकरून आपण आपले डोके आपल्या गुडघ्याजवळ आणि हातांना बोटांनी जमिनीवर स्पर्श करुन वाकलेल्या अवस्थेत असाल. आपण उभे असताना श्वास घ्या. अधिक चांगल्या परिणामासाठी दररोज काही वेळा आसन पुन्हा करा.