अनुसरण करण्यासाठी 8 महिने गरोदरपणाची खबरदारी

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ गरोदरपण जन्मपूर्व प्रीनेटल ओआय-संचित संचिता चौधरी | प्रकाशित: रविवार, 15 सप्टेंबर, 2013, 21:00 [IST]

तुम्हाला तुमच्या फासातल्या लाथांचा आणि पोकेचा अनुभव आहे आणि असे वाटत आहे की तुमचे मुल वळत आहे? जर होय, तर मग लवकरच आपल्या बाळाचे आगमन होण्याची वेळ आली आहे. आठव्या महिन्यात गर्भधारणेचा काळ खूप महत्वाचा असतो. जेव्हा तुम्हाला शिंका येणे, हसणे किंवा खोकला येणे तेव्हा तुम्हाला नियमितपणे संकुचितपणाची भावना, तुमच्या स्तनांमध्ये कोलोस्ट्रम गळती आणि कधीकधी एक गळसर मूत्राशय वाटू लागेल.

अशी वेळ आहे जेव्हा आपले मूल अंतिम आकार घेते आणि आपल्या मागील बाजूस आपल्याला प्रचंड दबाव येतो. ब women्याच स्त्रियांमध्ये बद्धकोष्ठता, सूज येणे, अपचन, डोकेदुखी, चक्कर येणे, पायाची तीव्र वेदना, अनुनासिक रक्तसंचय, गरम चमकणे इत्यादीसारखी शारीरिक लक्षणे आढळतात. आपल्या इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते आणि वाढत्या बाळाला सामावून घेण्यासाठी आपल्या ओटीपोटाचा विस्तार होतो.

म्हणूनच आपल्याला या काळात अतिरिक्त काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि नियमितपणे आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. सुरक्षित आणि त्रास न घेणार्‍या श्रमासाठी आपल्याला 8 महिन्यांच्या गर्भधारणा खबरदारीची आवश्यकता आहेः

जास्त काळ उभे राहू नका

हे सर्वात महत्वाचे म्हणजे 8 महिन्यांच्या गर्भधारणेचे सावधगिरीचे पालन. बाळ आपल्या आत वाढत असता पेल्विक दाब वाढतो. आपल्या खालच्या पाठीच्या या दाबमुळे आपल्याला खूप वेदना जाणवू शकतात. तर, जास्त काळ उभे राहणे टाळा. शक्य असल्यास या वेळी बेड विश्रांती घ्या.

सक्रिय रहा

तंदुरुस्त राहण्यासाठी आम्ही तुम्हाला जिमवर जाण्यास सांगत नाही. जन्मपूर्व एरोबिक्स किंवा योग वर्गात सामील व्हा. या वेळी आपण बर्‍याचदा अनुभवत असलेल्या वेदना आणि वेदनापासून मुक्त होण्यास हे आपल्याला मदत करेल.

आपला आहार पहा

संपूर्ण धान्य ब्रेड, किवी, शेंगदाणे, हिरव्या भाज्या, तपकिरी अंडी, मासे आणि टोफू सारख्या फायबर समृद्ध अन्न खा. 8 महिने गर्भधारणेची खबरदारी घेणे अत्यंत महत्वाचे आहे.

आपले शरीर ऐका

यावेळी आपले शरीर आपल्याला सिग्नल देण्याकडे लक्ष द्या. जर तुम्हाला थकवा येत असेल तर विश्रांती घ्या. जर आपल्याला भूक लागली असेल तर एक स्वस्थ स्नॅक खा. परंतु आपण शरीर आपल्याला देत असलेल्या चिन्हेकडे दुर्लक्ष करू नका.

झोपा

आपण आपल्या गरोदरपणाच्या 8 व्या महिन्यामध्ये शांत झोप घेणे फार महत्वाचे आहे. आपल्याला रात्री किमान 8 तास आणि दुपारी 45 मिनिटे झोपेची आवश्यकता आहे.

डॉक्टरांना भेट द्या

नियमित तपासणी करणे पूर्णपणे अनिवार्य आहे. त्याशिवाय आपल्या शरीरावर असे काहीतरी विचित्र होत असल्याचे लक्षात आल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. आपल्या डॉक्टरचा नंबर सुलभ ठेवा आणि त्याला कॉल करा.