जस्ट इन
- चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
- न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आपण सर्वांनी यूरिक acidसिडबद्दल ऐकले आहे परंतु आपल्यापैकी बरेच जणांना त्याचा अर्थ काय आहे हे माहित आहे. यूरिक acidसिड आपल्या शरीराच्या पेशींच्या नैसर्गिक बिघाड आणि आपण खाल्लेल्या पदार्थांपासून तयार होते.
यूरिक acidसिडचा बहुतेक भाग मूत्रपिंडांद्वारे फिल्टर केला जातो आणि मूत्रमार्गे शरीराबाहेर जातो. मलमधून थोड्या प्रमाणात यूरिक acidसिड देखील शरीरातून काढून टाकले जाते.
तथापि, जर यूरिक acidसिडचे जास्त प्रमाण तयार झाले किंवा मूत्रपिंड सामान्यत: रक्तामधून काढून टाकण्यास सक्षम नसेल तर रक्तातील यूरिक acidसिडची पातळी वाढते.
परिणामी, सांध्यामध्ये घन क्रिस्टल्स तयार होतात, परिणामी गाउट नावाची वेदनादायक स्थिती उद्भवते. यूरिक acidसिडची उच्च पातळी देखील मूत्रपिंड दगड किंवा मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते.
उच्च यूरिक acidसिड रूग्णांसाठी आहाराच्या अनेक सल्ले आहेत. आपल्याला अल्कोहोल, चवदार पदार्थांचे सेवन कमी करणे आणि मांस, कुक्कुटपालन, सीफूड आणि कडधान्ये सारख्या प्युरिनयुक्त पदार्थ कमी करण्याची आवश्यकता असू शकते.
प्युरीन युक्त पदार्थांचे सेवन आणि प्यूरिनचे पचन यामुळे यूरिक acidसिड तयार होते.
यूरिक acidसिड कमी करण्यासाठी आणि संधिरोग आणि मूत्रपिंड दगड टाळण्यासाठी काही आश्चर्यकारक पदार्थांची यादी येथे आहे.
पाणी:
पाणी हे जीवनाचे अमृत आहे. त्यात जास्त यूरिक acidसिडसह शरीरातून विष बाहेर टाकण्याची क्षमता आहे. आपल्याला यूरिक acidसिडचा कायमचा कसा इलाज करावा हे जाणून घ्यायचे असल्यास आपण दररोज किमान 10 ते 12 ग्लास पाण्याचे सेवन करा. हे सर्वात सोपा आणि स्वस्त उपचार आहे. असे केल्याने आपण आपल्या यूरिक acidसिडची पातळी सामान्य ठेवू शकता. दिवसभर पुरेसे पाणी प्यावे यासाठी डॉक्टरांकडून आम्हाला सूचना दिल्या जाण्याचे हे एक मोठे कारण आहे.
हिरव्या पालेभाज्या:
हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते आणि आपल्या शरीराची आंबटपणा कमी करण्यास मदत करते आणि यूरिक acidसिड तयार होण्यास योगदान देत नाही. आपण यूरिक acidसिडची पातळी त्वरीत कशी कमी करावी याबद्दल विचार करीत असाल तर आपण जास्तीत जास्त हिरव्या पालेभाज्या खाल्ल्याची खात्री करा.
फ्लेक्ससीड तेल:
फ्लॅक्ससीड्स आणि फ्लॅक्ससीड तेलामध्ये ओमेगा 3 नावाचे आवश्यक चरबी असतात, ज्यामुळे सूज आणि जळजळ कमी होण्यास मदत होते.
फळे - द्राक्षे, अननस आणि चेरी:
द्राक्षे, अननस, चेरी आणि बेरीसारख्या फळांमध्ये अँथोसॅनिन्स नावाचा एक दाहक विरोधी पदार्थ असतो, जो यूरिक acidसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करतो. ते यूरिक acidसिडला स्फटिकरुप आणि सांध्यामध्ये जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करतात.
लिंबू पाणी:
चुनखडीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. लिंबामध्ये सापडलेले लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल आम्ल यूरिक acidसिडचे विलायक असते. एका काचेच्या पाण्यात अर्धा चुनाचा रस पिळून घ्या आणि तसे प्या. आपल्या यूरिक acidसिडची पातळी सामान्य ठेवण्यासाठी दिवसातून दोनदा पुनरावृत्ती करा.
Appleपल सायडर व्हिनेगर:
Reductionपल सायडर व्हिनेगर वजन कमी करण्यासाठी एक चांगला स्त्रोत म्हणून बर्याच लोकांनी वापरला आहे, परंतु आपल्यातील काहींनाच हे माहित आहे की त्यात आपल्या शरीरात यूरिक acidसिडची पातळी कमी करू शकणारी अद्भुत अँटिऑक्सिडेंट आणि विरोधी दाहक गुणधर्म आहेत. Appleपल सायडर व्हिनेगर शरीरातून अवांछित यूरिक acidसिड पूर्णपणे खराब करू शकतो आणि पूर्णपणे काढून टाकू शकतो. हे लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे की आपण appleपल सायडर व्हिनेगरचे सेवन करू नये कारण आपण ते पुरेसे पाण्यात मिसळले आहे आणि दिवसातून दोनदा किंवा तीनदा ते खाल्ले आहे याची खात्री करुन घ्या.
गाजर, बीट आणि काकडीचा रस:
रक्तातील उच्च यूरिक acidसिडवर उपचार करण्यासाठी गाजरचा रस, बीटचा रस आणि काकडीचा रस हे एक प्रभावी उपाय आहे.
कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने:
आपल्या आहारात कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे ही आपल्या शरीरावरुन यूरिक acidसिडची उच्च पातळी कमी करण्याची आणखी एक चांगली कल्पना आहे. फक्त खात्री करा की तुम्ही कमी चरबीयुक्त दुधाचा आणि दहीचा समावेश केला तर हे रक्तातील उच्च यूरिक acidसिड तयार होण्यास प्रतिबंध करेल.
उच्च फायबर फूड्स:
सामान्यत: उच्च फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे चांगले असते, विशेषत: ते रक्तातील यूरिक acidसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. ते रक्तप्रवाहापासून यूरिक acidसिड शोषून घेतात आणि मूत्रपिंडांद्वारे शरीरातून जास्तीत जास्त यूरिक acidसिड काढून टाकण्यास मदत करतात. जर आपल्याकडे रक्त चाचणी झाली असेल आणि हाय यूरिक acidसिडचे निदान झाले असेल तर ओट्स, ब्रोकोली, बार्ली, काकडी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि गाजर सारख्या आपल्या आहारातील द्रावण तंतुंमध्ये वाढ करण्याचा एक बिंदू बनवा. नाशपाती, सफरचंद, संत्री, स्ट्रॉबेरी आणि ब्लूबेरी सारखी फळे देखील फायबरमध्ये समृद्ध असतात.
ग्रीन टी:
ग्रीन टी आजकाल खूप लोकप्रिय होत आहे कारण बर्याच लोकांना त्याचे फायदे लक्षात येण्यास सुरुवात झाली आहे. ग्रीन टी एक उत्तम डिटोक्स एजंट आहे आणि शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर टाकते. दररोज ग्रीन टीचा सेवन केल्याने शरीरात उच्च यूरिक acidसिड देखील उपचार केला जाऊ शकतो. शेवटी, संधिरोग होण्याचा धोका टाळता येतो.