बेली फॅट कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य डाएट फिटनेस Diet Fitness oi-Tanushree Kulkarni By तनुश्री कुलकर्णी 20 जुलै, 2016 रोजी

अस्वास्थ्यकर अन्न, आसीन जीवनशैली आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे आपल्या सर्वांगीण आरोग्याचा नाश होतो. या अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीचा प्रभाव आपल्या चयापचय पातळीवर देखील पडला आहे.

विशेषत: पोट आणि मांडीच्या सभोवताल वजन वाढण्याची आम्हाला अधिक प्रवृत्ती आहे. बहुतेक स्त्रियांमध्ये, पोटाभोवती जादा चरबी पाळीव प्राण्यासारखे असते.

हे स्त्रियांसाठी सर्वात समस्याग्रस्त क्षेत्रांपैकी एक आहे जी चरबी कमी करण्यासाठी सर्वात जास्त वेळ घेते. पोटाभोवती वजन कमी करण्याचे काही मार्ग आहेत, परंतु थोडासा त्रास आहे, म्हणजे एकतर आपल्या आहारात कठोर बदल करणे किंवा कठोर व्यायाम करणे समाविष्ट आहे.

हेही वाचा: व्यायामाशिवाय कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपचार

आपण जर आपले कार्य करणे सोडले नाही किंवा आपल्या आहारामध्ये हलगर्जीपणा केला तर आपल्याला चरबी परत मिळण्याची शक्यता आहे.

आयुर्वेद, सर्वात प्राचीन वैद्यकीय प्रणालींपैकी एक आहे, ज्यामुळे पेस्की पोट चरबीची समस्या सोडवण्यासाठी आपल्या आजूबाजूला सहजपणे उपलब्ध असलेल्या औषधी वनस्पती आणि त्यावरील उपायांचा सल्ला दिला जातो.

आयुर्वेदानुसार वजन आणि विशेषत: पोट भागाच्या आसपासच्या भागामध्ये वाढ होणे हे कापा दोशामधील असमतोल आहे.

हेही वाचा: वजन कमी करण्यासाठी 5 सर्वोत्कृष्ट आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेदात पोट चरबीची समस्या सोडवण्यासाठी निरोगी खाणे आणि औषधी वनस्पतींचा वापर लिहून दिला आहे.

तर, पोटात वजन कमी करण्याचे आयुर्वेदिक मार्ग पाहू या.

कढीपत्ता

कढीपत्ता ही दक्षिण भारतीय पाककृतीचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. हा एक मसाला आहे जो चव त्वरित वाढवते. परंतु, केवळ काही लोकांना हे ठाऊक आहे की चरबी कमी करणे देखील एक चांगला उपाय आहे, विशेषत: पोट क्षेत्राच्या आसपास.

हे चमत्कारी पान विषारी द्रव बाहेर टाकण्यास, पचन प्रक्रियेस गती देण्यासाठी आणि शरीरातील चरबी वाढविणे कमी करण्यास मदत करते.

हे शरीरात लठ्ठपणा आणि कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवरही लढायला मदत करते.

आपल्या हट्टी पोटाची चरबी गमावण्यास मदत करण्यासाठी सकाळी मुठभर ताजी पाने चघळा.

फ्लेक्स बियाण्याचे तेल

फ्लॅक्स बियाणे तेल हृदयाच्या स्थितीशी लढण्यास मदत करते, कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करते आणि काय अंदाज लावतो, तसेच वजन कमी करण्यास मदत करते!

फ्लेक्स सीड ऑइलमध्ये ओमेगा -3 फॅटी idsसिड असतात जे चयापचय वाढविण्यास आणि त्याद्वारे चरबी कमी करण्यास मदत करतात. म्हणून, जर आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर दररोज फ्लेक्स बियाणे तेल घेणे चांगले होईल.

बडीशेप

एका जातीची बडीशेप एक पॉवरहाऊस औषधी वनस्पती आहे ज्यात आपल्या शरीरासाठी आवश्यक कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे असतात.

ते चयापचय वाढविण्यास, उपासमारीची वेदना कमी करण्यास, विष बाहेर टाकण्यास आणि रक्त शुद्ध करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे चरबी कमी होते.

एका भांड्यात २ चमचे एका जातीची बडीशेप बिया घाला. हे रात्रभर सोडा. सकाळी, हे कंकोशन प्या. त्या ओंगळ पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी दररोज हे समाधान प्या.

पाणी

पाणी आपल्या वजन कमी शस्त्रागारातील एक महत्त्वपूर्ण बाण आहे. साखरयुक्त पेय, सोडा, अल्कोहोलिक ड्रिंक्स इत्यादी पाण्याने बदला. हे आपल्याला कॅलरी कमी करण्यास मदत करेल आणि पोटाची चरबी कमी करण्यास देखील मदत करेल.

जेवणापूर्वी पाणी पिणे किंवा पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेले शाकाहारी किंवा फळांचा समावेश केल्यास आपल्याला कमी खाण्यात मदत होईल.

मेथी

मेथी चव मध्ये कडू आहे परंतु चरबी जाळण्यात उत्कृष्ट आहे. हा फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे आणि कार्ब आणि कोलेस्टेरॉल कमी आहे. हे चरबीचे प्रमाण कमी करण्यास देखील मदत करते. आपल्या पोटातील चरबी कमी होणे शस्त्रागारातील हा एक महत्वाचा उपाय आहे.

1 टेस्पून मेथी दाणे पाण्यात भिजवा. मग, सकाळी हे द्रावण गरम करून घ्या.

गुग्गुल

पोटाची चरबी कमी करणे आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कायम ठेवणे यासाठी गुग्गुल हा एक महत्वाचा उपाय आहे. हे वेगवान चयापचय प्रक्रियेस मदत करते, यकृत पासून चरबी कमी करते आणि थायरॉईड ग्रंथीला उत्तेजित करते.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी आपण आपल्या आहारात गुग्गल पूरक पदार्थांचा समावेश करू शकता. योग्य डोसबद्दल आयुर्वेदिक चिकित्सकाकडे तपासा, कारण जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात.

त्रिफळा

त्रिफला हा आयुर्वेदिक उपाय आहे जो पोटातील चरबी कमी करण्यासाठी शिफारस केली जाते. त्रिफळा हे तीन औषधी वनस्पतींचे मिश्रण आहे जे शरीर आतून साफ करते आणि त्यास पुनरुज्जीवित करते. हिंमतीला ताजेतवाने करण्यास देखील मदत करते.

१ टीस्पून त्रिफळा आणि गरम पाण्याचा वापर करून एक चहा बनवा. या चहाचा वजन कमी करण्याच्या आपल्या प्रवासामध्ये आपल्याला नक्कीच फायदा होईल.