पोटदुखी आणि अपचन साठी सर्वोत्कृष्ट आणि सुलभ रस

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

  • 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्वचैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
  • adg_65_100x83
  • 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा! हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
  • 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
  • 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021 दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-अमृता के बाय अमृता के. 6 जानेवारी 2021 रोजी| यांनी पुनरावलोकन केले आर्य कृष्णन

निरोगी पचनक्रिया ही निरोगी आहार आणि जीवनशैलीचा परिणाम आहे. मानवी पाचक प्रणाली अन्न प्रक्रिया करण्याच्या उद्देशाने अवयव आणि ग्रंथींची एक जटिल मालिका आहे. पचन समस्या बर्‍यापैकी सामान्य आहेत, खासकरुन जे तळलेले आणि गरमागरम पदार्थ किंवा जड जेवण जास्त प्रमाणात खातात.



भारतातील जवळपास 1 पैकी 1 लोकांना पाचन समस्येमुळे त्रास होतो. अस्वस्थ पोट आणि अपचन यासारख्या पाचक समस्या उद्भवतात जेव्हा अन्न योग्य पचन होत नाही किंवा गॅस्ट्रोइस्फेटियल ओहोटी रोग, अल्सर किंवा पित्ताशयाचा रोग, पित्त नलिकाचे प्रश्न किंवा अन्न असहिष्णुता यासारख्या मूलभूत समस्यांमुळे उद्भवू शकते ज्यामुळे ब्लोटिंग, गॅस, मळमळ , उलट्या होणे, जेवणानंतर पूर्ण भावना येणे किंवा छातीत आणि पोटात जळजळ होणे (छातीत जळजळ होणे) [१] [दोन] .



पोट अस्वस्थ करण्यासाठी रस

पोट अस्वस्थ आणि अपचन आरोग्यास निरोगी आहार, शारीरिक हालचालींचा अभाव, आहारात फळे आणि भाज्यांचा अभाव, कमी झोप, जास्त प्रमाणात खाणे आणि अपुरा पाण्याचे सेवन यासारख्या अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. []] .

आपल्यासाठी भाग्यवान, असे काही घरगुती उपचार आहेत जे आपल्या पचनस मदत करतात आणि अपचन आणि पोटातील इतर किरकोळ समस्या कमी करतात. अभ्यास असे दर्शवितो की भाजीपाला आणि फळांचा रस घेतल्यामुळे, पोटातील अंतर्गत अस्तर शांत करणारे, फळांचे रस घेतल्यास एखाद्याच्या पोटाचे आरोग्य सुधारू शकते. []] . येथे काही नैसर्गिक रस किंवा गुळगुळीत आहेत जे पचन वाढविण्यात आणि अपचन टाळण्यास मदत करतात आणि अस्वस्थ पोट सुलभ करते.



रचना

1. Appleपल, काकडी आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड रस

हा रस पचन सुधारतो, बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करतो, पोट आणि आतड्यांना शांत करतो []] . हा प्रोबियोटिक्स (चांगला बॅक्टेरिया) चा एक चांगला स्त्रोत देखील आहे, जो आपल्या पाचक प्रणालीस निरोगी ठेवतो. हे पाचक मुलूखातून बाहेर पडण्यास देखील मदत करते आणि छातीत जळजळ, हायपरॅसिटी आणि जठराची सूजसाठी चांगले आहे []] .

कसे बनवावे :

साहित्य : 3 काकडी (सोललेली), कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड 3 सेंद्रिय अंत: करण आणि 2 सफरचंद (cored), लिंबू.



दिशानिर्देश : सोलणे काकडी आणि सफरचंद आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड धुवा आणि समाप्त कापून. हे तीन घटक मिक्सर किंवा ज्युसरमध्ये घालून त्यावर लिंबू पिळून घ्या. त्वरित सर्व्ह करावे.

2. ऑरेंज, कोरफड Vera आणि पालक रस

हा रस व्हिटॅमिन सी आणि साइट्रिक acidसिडसह समृद्ध आहे जो पोटातील icसिडिक मध्यम वाढवण्यास मदत करतो आणि त्याद्वारे, पचनस मदत करते []] . हे बद्धकोष्ठतेवर उपचार करते आणि पाचक मुलूख शुद्ध करते. कोरफडांच्या वेगाने झालेल्या परिणामामुळे हे अल्सर देखील शांत करते आणि पाचक मुलूखातील अंतर्गत रक्तस्त्राव कमी करते आणि आपला चयापचय सुधारण्यास मदत करते. []] .

कसे बनवावे :

साहित्य : 1 कप संत्र्याचा रस (ताजे पिळून काढलेले), १ कप ताजे पालक आणि ½ कप कोरफड Vera लगदा.

दिशानिर्देश : संत्राचा रस, पालक आणि कोरफड पिल्ला एकत्र करून ब्लेंडरमध्ये मिसळा आणि सुसंगतता न येईपर्यंत मिश्रण घाला. एका काचेच्यात टाका आणि लगेच प्या, किंवा रेफ्रिजरेटरमध्ये थंड करा.

रचना

3. ब्रोकोली, पपई आणि पुदीनाचा रस

औषधी वनस्पतींसह हेल्दी व्हेजीज आणि फळांच्या संयोजनात पाचनमध्ये मदत करणारी एंजाइम असतात. हे गॅसच्या समस्येवर आणि ब्लोटिंगवर उपचार करते आणि संपूर्ण पाचन आरोग्यासाठी चांगले आहे. या रसात उपस्थित पुदीनामुळे पोटातील स्नायू शांत होतात आणि आराम मिळते आणि पित्त उत्पादनही वाढते आणि त्यामुळे चरबींचे हळूहळू पचन सुधारते. []] .

कसे बनवावे :

साहित्य : Raw कप कच्चा ब्रोकोली, १ कप पपई भाग, १ कप बर्फाचे तुकडे, १ टेस्पून मध, १ टेस्पून चुनाचा रस आणि fresh ताजे पुदीना पाने .

दिशानिर्देश : सर्व घटक ब्लेंडरमध्ये एकत्र करा. गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण.

4. लाल द्राक्षे, कोबी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस

द्राक्षे, कोबी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती यांचे निरोगी संयोजन आतड्यांसंबंधी हालचाली सुधारित करून पाचक मार्ग शुद्ध करण्यास मदत करते. हे अतिसारासाठी देखील चांगले आहे आणि पोट आणि आतड्यांमधील जळजळ कमी करण्यास मदत करते. हे अँटीऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध आहे जे पाचन तंत्रामधून विष काढून टाकते [१०] .

कसे बनवावे :

साहित्य : 2 कप जांभळ्या कोबी (चिरलेली), 2 कप लाल / काळा द्राक्षे, 1 टेस्पून लिंबाचा रस,

2 लहान-मध्यम देठ भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि 1.5 कप पाणी.

दिशानिर्देश : सर्व ब्लेंडरमध्ये (लिंबाचा रस वगळता) एकत्र करा. गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण आणि लिंबाचा रस घाला आणि पुन्हा मिश्रण. उरलेला कोणताही रस फ्रीजमध्ये साठवा आणि दोन दिवसातच सेवन करा.

रचना

5. गोड बटाटा, गाजर आणि बेल मिरचीचा रस

जरी हे संयोजन पूर्वीच्या लोकांइतके मोहक नसले तरी, हा रस आपल्या पाचन तंदुरुस्तीमध्ये तब्येत ठेवण्यास मदत करतो कारण त्यात गाजर आहे. तसेच, रसिंग मधे गोडपणा आणि सूक्ष्म पोषक घटक काढतो गोड बटाटे आणि स्टार्च काढून टाकते. हे हळू पचन करण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठतेवर उपचार करते. हे जळजळ आणि पोट आणि हाताळते वेदना दूर करते पोटात अल्सर आणि पोटाच्या आतील बाजूस शांत करते [अकरा] .

कसे बनवावे :

साहित्य : 1 लहान किंवा मध्यम गोड बटाटा (चौकोनी तुकडे करून), 2 गाजर, 1 मोठा (किंवा दोन लहान) लाल घनदाट मिरची, 2 मोठ्या देठांची भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि 2 चमचे आले (किसलेले).

दिशानिर्देश : सर्व पदार्थ एका ज्युसरमध्ये एकत्र करून ताबडतोब सर्व्ह करा.

6. PEAR, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि आले रस

या औषधी वनस्पतींचे आणि फळांचे मिश्रण पचन वाढविण्यास मदत करते आणि पोटास शोक करते आणि पाचक मुलूतून विषाक्त पदार्थ उडवते. या रस मध्ये उपस्थित फायबर बनवते आतड्यांसंबंधी हालचाली गुळगुळीत आणि त्याद्वारे सिस्टम साफ करण्यात मदत करते. हा रस अँटिऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध आहे आणि अल्सरचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतो [१२] .

कसे बनवावे :

साहित्य : 2 लहान नाशपाती, 2 देठ भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि 1 लहान आले (किसलेले). नाशपाती, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि एक तुकडा चिरून घ्या आले लहान तुकडे करा.

दिशानिर्देश : सर्व पदार्थ एका ज्युसरमध्ये एकत्र करा, थंड करा आणि सर्व्ह करा. आपण थोडे मध घालू शकता आणि थोडेसे पातळ करण्यासाठी थोडेसे पाणी घालू शकता.

रचना

7. कोबी, पुदीना आणि अननस रस

पाचक रसाचे स्राव उत्तेजित केल्याने हे चिकनी पचनशक्तीला मदत करणारा उत्तम उपाय आहे. हे विविध जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडेंट्ससह समृद्ध आहे. या व्यतिरिक्त, त्यात फॉलिक acidसिड असते ज्या चांगल्या पाचन आरोग्यासाठी आवश्यक असतात आणि जे अशा लोकांसाठी फायदेशीर असतात अशक्तपणा [१]] .

कसे बनवावे :

साहित्य : Size मध्यम आकाराचे लाल कोबी, pe योग्य अननस (सोललेली आणि चौकोनी तुकडे करून) आणि fresh ताज्या पुदीना पाने.

दिशानिर्देश : कोबी, अननस आणि पुदीना पाने ज्यूसरमध्ये घालून नीट ढवळून घ्यावे.

8. झुचिनी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि संत्रा रस

संत्राच्या लिंबूवर्गीय हे हिरव्या रंगाचे मिश्रण आपल्या शरीराला हायड्रेट करण्यात मदत करते आणि विष काढून टाकण्यास मदत करते. आतडे स्वच्छ करण्यासाठी एक उत्कृष्ट गुळगुळीत, हा रस उपचार करण्यास देखील मदत करते बद्धकोष्ठता आणि पचन मध्ये एड्स [१]] . यामुळे कोलन कर्करोगाचा धोका कमी होतो कारण यामुळे आतड्यांमधून कर्करोग होणारे पदार्थ काढून टाकले जातात.

कसे बनवावे :

साहित्य : 1 झ्यूचिनी (क्यूबिड), 1 कप संत्राचा रस, 1 कप कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबिरी (कोशिंबीर) (चिरलेला) आणि 5 बर्फाचे तुकडे.

दिशानिर्देश : ब्लेंडरमध्ये zucchini, बर्फाचे तुकडे, केशरी रस आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड घाला. झाकण ठेवा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण करा (सुमारे 1 मिनिटासाठी).

रचना

9. स्विस चार्ट, अननस आणि काकडीचा रस

अपचनासाठी सर्वात उत्तम रसांपैकी एक, हे संयोजन अपचन पासून होणा-या जवळजवळ सर्व पाचन समस्यांवर उपचार करण्यास मदत करते जठराची सूज . त्यात अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत कारण ते व्हिटॅमिन सी, ए आणि कॅरोटीनोइड्स समृद्ध आहे आणि जठरासंबंधी अस्वस्थता दूर करण्यास मदत करते आणि पोटदुखी [पंधरा] .

कसे बनवावे :

साहित्य : १ कप स्विस चार्ट (चिरलेला), १ कप (गोठवलेले) अननसाचे तुकडे, काकडी, १ कप थंड पाणी आणि मूठभर बर्फाचे तुकडे.

दिशानिर्देश : सर्व काही गुळगुळीत आणि मलई होईपर्यंत ब्लेंडरमध्ये मिसळा आणि मिश्रणात घाला.

रचना

अंतिम नोटवर…

आपल्याला जिवंत आणि निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक असणारी महत्त्वपूर्ण कार्ये पचन आहे हे लक्षात घेता, कमकुवत पचन पाण्यामुळे आरोग्यासाठी अनेक गुंतागुंत होऊ शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, कमकुवत पचन हे स्पष्टपणे असंबंधित रोगांच्या मोठ्या गटासाठी एक संकेत आहे. तथापि, निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करून आपण पचन सुधारण्यास मदत करू शकता.

आर्य कृष्णनआणीबाणी औषधएमबीबीएस अधिक जाणून घ्या आर्य कृष्णन

उद्या आपली कुंडली

लोकप्रिय पोस्ट