जस्ट इन
- चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
- न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आपण ब्रॅड पिटला फाईट क्लब आणि ट्रॉयमध्ये फाटलेले एब्स, मोठी ब्रॉड चेस्ट आणि जड बिल्ट शस्त्रे फडफडताना पाहिले असेल. सर्व जिम फ्रीक्सला ते आकर्षक अंगभूत शरीर मिळवायचे आहे. परिपूर्ण आकाराचे शरीर मिळविण्यासाठी, ब्रॅड पिट यांनी खरोखर कठोर परिश्रम केले. फाईट क्लबमधील भूमिकेमागील ब्रॅड पिटची व्यायामशाळेची नोंद येथे आहे. फाइट क्लब फिजिक मिळविण्यासाठी या बॉडीबिल्डिंग व्यायामाचे अनुसरण करा.
ब्रॅड पिट च्या फाईट क्लबसाठी व्यायाम शासन:
१. ब्रॅड पिटच्या वर्कआउट योजनेत कार्डिओ वर्कआऊट ही प्रथम होती. हे शरीराची चरबी बर्न्स करते आणि सहजपणे शरीराला टोन देते आणि छेसेदार लुक मिळवते!
२. बॉडीबिल्डिंग स्प्लिट्समुळे स्नायूंना स्वर देणे अधिक प्रभावी झाले. बॉडीबिल्डिंग स्प्लिट वर्कआउटमध्ये आपण दररोज एका स्नायूंच्या गटावर लक्ष केंद्रित करा आणि दुसर्या दिवशी दुसर्या गटावर काम करा. अशाप्रकारे, स्नायू शरीराच्या सर्व भागांमध्ये द्रुतगतीने वाढतात.
3. व्यायामाची योजना आठवड्याच्या 6 दिवसांसाठी होती. ब्रॅड पिट यांच्या फाईट क्लबच्या व्यायामाच्या नियमानुसार आठवड्याच्या पहिल्या दिवशी (सोमवारी) छातीवरील व्यायाम होते जसे पुश अप्स, बेंच प्रेस, नॉटिलस प्रेस, इनक्लिन प्रेस (प्रत्येकी 3 सेट).
Next. दुसर्या दिवशी (मंगळवार), ब्रॅड पिटच्या वर्कआउट योजनेत बिल्डिंग आणि टॉनिंग बॅकचा समावेश होता. पुल अप, बाजूकडील पुल डाउन्स, टी-बार पंक्ती आणि बसलेल्या केबल पंक्तीच्या मागील बाजूस आकार देण्यासाठी काही शरीर सौष्ठव व्यायाम होते.
Third. तिसरा दिवस (बुधवार) व्यायाम खांद्यांना टोन करणे आणि आकार देण्यासाठी होता. पार्श्वभूमी, समोर उठणे आणि अर्नोल्ड प्रेस खांद्यासाठी प्रभावी आहेत.
B. ब्रॅट पिटच्या गुरूवारच्या व्यायामाच्या नियमांवर बायसेप्स आणि ट्रायसेप्सवर ताण आला. ते तयार करण्यासाठी, त्यांनी उपदेश कर्ल, हातोडा कर्ल्स, पुश डाउन्स आणि इझ कर्ल केबल्स केले.
Friday. शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळण्यासाठी आणि इच्छित अंगभूत शरीर मिळविण्यासाठी शुक्रवार आणि शनिवारी कार्डियो आणि ट्रेडमिल व्यायाम केले. रविवारी तो विश्रांती घेत असे.
3. sets सेटपैकी तो फक्त प्रत्येक सेटमध्ये १ मिनिटांचा ब्रेक घेत असे.
फाईट क्लबमधील भूमिकेसाठी ब्रॅड पिटची ही व्यायामशाळा आहे. त्याचे शरीर फारच अवजड किंवा फार दुबळे नव्हते.