जस्ट इन
- चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
दही आरोग्यासाठी वाईट आहे का? बरं, कालबाह्य झालेल्या दहीचे सेवन करणे धोकादायक ठरू शकते. आपण खराब झालेल्या दहीचे सेवन केल्यानंतर आपल्याला अतिसार आणि मळमळ होण्याची शक्यता आहे. परंतु सर्वसाधारणपणे दही खाणे आरोग्यासाठी चांगले आहे.
हे आपली रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, वजन कमी करण्याच्या उद्दीष्टांमध्ये मदत करते आणि आपली पाचक प्रणाली सुखी ठेवते. दही खाण्याचे हे काही फायदे आहेत. अजून बरेच काही आहे.
खरं तर, ज्यांना लैक्टोज असहिष्णुता म्हणतात त्या स्थितीत पीडित देखील दहीचे सेवन करतात. जेव्हा आपण ताप येणे किंवा आजारी पडणे , दहीपासून दूर राहणे चांगले. तसेच, आतड्यांसंबंधी विकारांनी ग्रस्त असणा-यांना दहीपासून दूर रहाणे आवश्यक आहे कारण गोळा येणे, गॅस, अतिसार आणि पोटात वेदना यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
हे देखील लक्षात ठेवा की शरीराची क्षमता गमावली आहे दुग्धजन्य पदार्थ पचविणे वय प्रगती म्हणून. म्हणूनच, ज्यांना दुग्धशर्कराचा असहिष्णुता आणि इतर विकारांनी ग्रस्त आहेत ज्यामुळे डेअरी पचविण्याची शरीराची क्षमता लुटली जाते त्यांनी दही घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
इतरही दही खाण्याच्या फायद्याचा आनंद घेऊ शकतात. आपण नियमित आहार घेतल्यानंतर दही आपल्या शरीरावर काय करते याबद्दल चर्चा करूया.
आपल्या मेंदूच्या पेशी नष्ट होतात!
एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे दही खातात त्यांच्या मेंदूच्या काही भागात मेंदूची क्रिया वाढते. यामुळे एखाद्या व्यक्तीची काही काळ संज्ञानात्मक क्षमता वाढेल.
आपले पोट आनंदी वाटते
दही असलेले चांगले बॅक्टेरिया आपल्या पाचन तंत्रास मदत करते आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या सोडवते. तसेच, आपले शरीर अधिक पौष्टिक पदार्थ आत्मसात करण्यास सक्षम असेल.
तुमची कंबर अधिक चांगली दिसते
दररोज दही खाण्याचा हा एक परिणाम आहे. एका अभ्यासानुसार असे म्हणण्यात आले आहे की ज्यांनी आपल्या दैन आहारात दही समाविष्ट केला आहे ते कधीच दही खात नाहीत अशा लोकांच्या तुलनेत सहजपणे पोटाची चरबी गमावू शकतात.
आपली भूक स्थिर करते
जेव्हा आपल्याला जास्त काळ परिपूर्ण वाटत असेल, तेव्हा स्नॅक्ससाठी आपली कोरीव काम कमी होईल आणि जेव्हा आपण दही खाल तेव्हा हेच आपण अपेक्षा करू शकता. हा प्रभाव अनुभवण्यासाठी आपल्या आहारात त्याचा समावेश करा.
आपला रक्तदाब खाली येतो
नुकत्याच झालेल्या अभ्यासानुसार असे म्हटले आहे की जे लोक दहीचे सेवन करतात त्यांना उच्च बीपीचा धोका कमी होऊ शकतो. दहीमध्ये असलेल्या पोटॅशियम सामग्रीमुळे आपल्या शरीरास अनावश्यक सोडियमपासून मुक्त होण्यास मदत होते जे आपल्या मिठाच्या जास्त प्रमाणात सेवन करते. जेव्हा सोडियम बाहेर टाकला जातो तेव्हा आपला बीपी स्थिर असतो.
इट्स सूडिंग ऑन योर नर्व्हस सिस्टम
दहीमध्ये व्हिटॅमिन बी 5, जस्त, आयोडीन, राइबोफ्लेविन, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम असल्याने हे आपल्या मज्जासंस्थेसाठी चांगले आहे.
आपले घसा शरीर जलद पुनर्प्राप्त करते
आपले वर्कआउट आपल्याला फाडून टाकते. परंतु आपण दहीचे सेवन केल्यास आपला पुनर्प्राप्ती दर वाढतो. वेगवान पुनर्प्राप्तीचा आनंद घेण्यासाठी आपण व्यायामा नंतर ते वापरू शकता.
आपले शरीर संक्रमणांचा सामना करेल
जेव्हा आपली प्रतिकारशक्ती सामर्थ्यवान असते, तेव्हा आपले शरीर संक्रमणास अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाऊ शकते. दही आपली प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते आणि संक्रमणाला कमी ठेवू शकते.
सर्वोत्तम आरोग्य विमा योजना खरेदी करा