वजन कमी करण्यासाठी त्रिफळा कसे वापरावे

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
• 11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• खेळ आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
• बातमी शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• चित्रपट गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
• वाहन महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

त्रिफळा ही एक पारंपारिक आयुर्वेदिक रचना आहे ज्यामध्ये अमलाकी (भारतीय हिरवी फळे येणारे एक फुलझाड), बिभीताकी (बेडदा नट) आणि हरितकी (काळ्या मायरोबलन) या तीन फळांचा समावेश आहे. हे विष बाहेर टाकून पोट, लहान आतडे आणि मोठ्या आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते. यामुळे, वजन कमी होण्यास फायदा होतो, रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते, चयापचय वाढवते आणि सूक्ष्मजीव संक्रमण रोखते. या लेखात, आम्ही त्रिफळासह वजन कसे कमी करावे या संबोधित करणार आहोत.

त्रिफळा म्हणजे काय?

त्रिफळा हे एक प्राचीन औषधी वनस्पती फॉर्म्युला आहे ज्याची मुळे भारतात आहेत. यामध्ये तीन फळे आहेत म्हणूनच तिला त्रिफळा म्हणतात ^[१] . आवळा किंवा भारतीय हिरवी फळे येणारे एक फळ हे एक फळ आहे आणि ते अँटिऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध असते आणि ते विषाक्त पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करते. फळ स्वादुपिंडाच्या आरोग्यास नियमितपणे मदत करते, कोलेस्टेरॉलचे व्यवस्थापन करते आणि हाडांची घनता वाढवते.

बिभीताकी हे दुसरे फळ आहे जे रक्तातील कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते आणि स्नायू आणि हाडे निरोगी ठेवते.

हरीताकी अशा प्रकारे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते ज्यायोगे वजन टिकवून ठेवण्यास मदत होते.

वजन कमी करण्यात त्रिफळा कशी मदत करते?

आपल्याला पावडर आणि गोळ्याच्या स्वरूपात त्रिफळा सापडेल. वर सांगितल्याप्रमाणे त्रिफळा तीन फळांचा बनलेला आहे आणि त्यांचे फायदे असेः

आवळा किंवा अमलाकीमध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स समृद्ध असतात आणि शरीरातून विष तयार होतात. आवळामध्ये उच्च फायबर सामग्री आहे जी शरीरातून कचरा बाहेर टाकण्यास मदत करते. आवळामध्ये प्रथिने देखील असतात जे आपल्या लालसा नियंत्रित करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, आवळामध्ये इतर आरोग्य फायदे आहेत - ते फुफ्फुसांसाठी चांगले आहे, अशक्तपणा प्रतिबंधित करते, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि ताकदीने कायाकल्प करते. ^[दोन] .

हरिताकी एक सुरक्षित रेचक आहे जो बद्धकोष्ठतेवर उपचार करू शकते. हे पाचक मार्ग देखील साफ करते आणि शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते. हे पचनसंस्थेस अन्नावर द्रुतगतीने प्रक्रिया करण्यास परवानगी देते, जे शेवटी वजन कमी करते. हे डिमेंशिया आणि मधुमेहासारख्या आरोग्याच्या इतर समस्यांवर देखील उपचार करू शकते ^[]] .

बिभीताकीमध्ये अँटीऑक्सीडंट, अँटीमाइक्रोबियल, अँटी-डायबेटिक, अँटीमाइक्रोबियल, एनाल्जेसिक, एंटीस्पास्मोडिक, अँटीहायपरटेन्सिव्ह आणि इतर गुणधर्म आहेत जे रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेग तयार होण्यास प्रतिबंध करतात. गॅलिक acidसिडमुळे शरीरात चरबी साठवण आणि पाण्याचे वजन देखील बिभीताकी प्रतिबंधित करते. हे एक फिनोलिक कंपाऊंड आहे ज्यामध्ये लठ्ठपणाविरोधी गुणधर्म आहेत ^[]] .

त्रिफळा कोलनच्या ऊतींना बळकट करते आणि स्वर देते जे आपले वजन नियंत्रित करण्यास मदत करते. खराब कोलेस्ट्रॉल, ट्रायग्लिसेराइड्स आणि कमी-घनता असलेल्या लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल कमी करुन हे आपल्या कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर लक्ष ठेवते. हे शरीराची चरबी कमी करण्यास मदत करते, कॅलरी घेते आणि निरोगी वजन राखते.

त्रिफळाचे इतर फायदे

1. विरोधी दाहक गुणधर्म आहे

त्रिफळामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स, टॅनिनस, पॉलीफेनोल्स आणि सॅपोनिन्स, व्हिटॅमिन सी आणि इतर शक्तिशाली वनस्पती संयुगे यांसारखे असंख्य अँटीऑक्सिडंट्स आहेत. या संयुगेमध्ये मुक्त रॅडिकल्समुळे उद्भवणा ox्या ऑक्सिडेटिव्ह ताणाविरूद्ध लढायची क्षमता आहे ज्यामुळे तीव्र आजार होऊ शकतात ^[]] .

गठिया, हृदयरोग, अकाली वृद्धत्व इत्यादींचा धोका कमी करण्यासाठी त्रिफळा देखील दर्शविला गेला आहे.

२. बद्धकोष्ठता हाताळते

त्रिफळाचा उपयोग बद्धकोष्ठता बरा करण्यासाठी एक नैसर्गिक उपचार म्हणून केला जातो. हे रेचक म्हणून कार्य करते जे आपले आतडे साफ करते. याव्यतिरिक्त, हे ओटीपोटात वेदना आणि फुशारकी देखील कमी करते ^[]] .

Cance. कर्करोगापासून संरक्षण करू शकते

त्रिफळामध्ये पॉलीफेनोल्स आणि गॅलिक acidसिड सारख्या शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट आहेत, जो कर्करोगाविरूद्ध लढण्यासाठी जबाबदार आहे ^[]] .

D. दंत रोगांपासून संरक्षण

त्रिफळा पट्टिका तयार होण्यापासून रोखून दंत आरोग्याची हमी देतो जे हिरड्याच्या जळजळ आणि पोकळीचे सामान्य कारण आहे. तसेच प्रतिजैविक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे तोंडात बॅक्टेरियांची वाढ कमी होते ^[]] .

वजन कमी करण्यासाठी त्रिफळा कसे वापरावे

त्रिपळाचे सेवन करण्याचे काही मार्ग येथे आहेतः

1. त्रिफळा पावडर आणि उबदार पाणी

• एका ग्लास पाण्यात एक चमचा त्रिफळा पावडर घाला. रात्रभर भिजवा.
• दुसर्‍या दिवशी, पाणी अर्ध्या होईपर्यंत उकळवा. ते थंड होऊ द्या आणि प्यावे.

2. त्रिफळा चहा

• एक वाटी पाणी उकळवा आणि एक चमचा त्रिफळा पावडर घाला.
• 30 सेकंद उकळवा आणि थंड होऊ द्या.
• पिण्यापूर्वी चुनाचा रस काही थेंब घाला.

3. त्रिफळा पावडर आणि थंड पाणी

• एका ग्लास सामान्य पाण्यात 2 चमचे त्रिफळा पावडर घाला.
• रात्रभर भिजवून पहा आणि सकाळी सर्वप्रथम प्या.

4. त्रिफळा पावडर, दालचिनी आणि मध

• एका ग्लास पाण्यात 1 चमचा त्रिफळा पावडर आणि एक लहान दालचिनी स्टिक घाला.
• रात्रभर भिजवा आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी, एक चमचा मध घालून ते प्या.

1. [१]पीटरसन, सी. टी., डेनिस्टन, के., आणि चोप्रा, डी. (2017). आयुर्वेदिक औषधांमध्ये त्रिफळाचे उपचारात्मक उपयोग. वैकल्पिक आणि पूरक औषधाचे जर्नल (न्यूयॉर्क, एन. वाय.), 23 (8), 607-614.
2. [दोन]बालिगा, एम. एस., आणि डिसोझा, जे. जे. (2011) आमला (एम्ब्लिका inalफिसिनेलिस गॅर्टन), कर्करोगाच्या उपचार आणि प्रतिबंधात आश्चर्यकारक बेरी. युरोपियन जर्नल ऑफ कॅन्सर प्रिव्हेंशन, २० ()), २२5-२39..
3. []]रथा, के. के., आणि जोशी, जी. सी. (2013) हरिताकी (चेबुलिक मायरोबॅलन) आणि त्याचे वाण.आयु, 34 (3), 331–334.
4. []]डोआन, के. व्ही., को, सी. एम., किनुआ, ए. डब्ल्यू., यांग, डी. जे., चोई, वाय. एच., ओह, आय. वाय., ... आणि जंग, एम. एच. (2015). गॅलिक acidसिड एएमपीके एक्टिवेशनद्वारे शरीराचे वजन आणि ग्लूकोज होमिओस्टॅसिसचे नियमन करते. एन्डोक्रिनोलॉजी, 156 (1), 157-168.
5. []]नाईक, जी. एच., प्रियदर्शिनी, के. आय., भागीरथी, आर. जी., मिश्रा, बी., मिश्रा, के. पी., बनवलीकर, एम. एम., आणि मोहन, एच. (2005). विट्रो अँटिऑक्सिडेंट अभ्यास आणि त्रिफळाची मुक्त मूलगामी प्रतिक्रिया, एक आयुर्वेदिक फॉर्म्युलेशन आणि त्याचे घटक
6. []]मुंशी, आर., भालेराव, एस., राठी, पी., कुबेर, व्ही. व्ही., निपाणीकर, एस. यू., आणि कडभाणे, के. पी. (२०११). कार्यशील बद्धकोष्ठता व्यवस्थापनात टीएलपीएल / एवाय / ०१ / २०० of च्या कार्यक्षमतेची आणि सुरक्षिततेचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक ओपन-लेबल, संभाव्य क्लिनिकल अभ्यास. आयुर्वेद आणि समाकलित औषध जर्नल, २ ()), १––-१–२.
7. []]मट-सालुद, एन., अल्वरेझ, पी. जे., गॅरिडो, जे. एम., कॅरास्को, ई., आर्नेगा, ए., आणि रोड्रिग्ज-सेरानो, एफ. (२०१)). अँटिऑक्सिडंट सेवन आणि अँटीट्यूमर थेरपी: इष्टतम निकालांसाठी पौष्टिक शिफारशींच्या दिशेने. ऑक्सीडेटिव्ह औषध आणि सेल्युलर दीर्घायुष्य, 2016, 6719534.
8. []]बजाज, एन., आणि टंडन, एस. (2011) दंत पट्टिका, हिरड्या जळजळ आणि सूक्ष्मजीव वाढीवर त्रिफळा आणि क्लोरहेक्साइडिन माउथवॉशचा प्रभाव. आयुर्वेद संशोधनाची आंतरराष्ट्रीय जर्नल, २ (१), २ – -––.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा