स्तनाचा आकार वाढविण्यासाठी नैसर्गिक खाद्यपदार्थ: 17 खाद्य पदार्थांची यादी पहा

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 4 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 5 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 7 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
• 10 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी डब्ल्यूएचओ देशांना बाजारात पकडलेल्या थेट वन्य प्राण्यांच्या विक्रीस विराम देण्यासाठी उद्युक्त करतो
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• चित्रपट गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
• खेळ योनेक्स-सनराइज इंडिया ओपन २०२१ चा बंद मेच्या दरवाजाच्या मागे होणार आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• वाहन महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे

बर्‍याच स्त्रिया मोठ्या स्तनांसाठी चाकूखाली जायला तयार असतात. परंतु, स्तन रोपण शस्त्रक्रियेशी संबंधित जोखीम आहेत ज्यात स्तन रोपण, स्तनांमध्ये दृश्यमान ढेकूळे किंवा लहर, भूल देण्यामुळे उद्भवणारी गुंतागुंत, संसर्ग, हेमेटोमा आणि रक्तस्राव, थायरॉईड समस्या किंवा फायब्रोमायल्जिया यासारख्या वैद्यकीय गुंतागुंत समाविष्ट आहेत. हे अगदी धोकादायक वाटते, बरोबर? तर, इस्ट्रोजेनयुक्त पदार्थ जास्त खाऊन आपल्या स्तनाचा आकार वाढवण्याचा नैसर्गिक मार्ग का नाही?

तीळ, फ्लेक्स बियाणे, सोयाबीन इत्यादी पदार्थांमध्ये फायटोस्ट्रोजेन (वनस्पती-आधारित इस्ट्रोजेन) समृद्ध आहे, जे आपल्या इस्ट्रोजेन पातळीस जास्तीत जास्त उत्तेजित करण्यास मदत करते ज्यामुळे स्तनाची वाढ होण्यास मदत होते. या निरोगी इस्ट्रोजेन पदार्थांचे नियमित सेवन केल्याने आपल्याला वेळेवर चांगले परिणाम मिळतील.

या इस्ट्रोजेन पदार्थांबद्दलची दुसरी चांगली गोष्ट म्हणजे त्यामध्ये जीवनसत्त्वे असतात. हे शक्तिशाली जीवनसत्त्वे केवळ स्तन वाढीस मदत करतातच परंतु आपल्या स्तन आरोग्यास देखील सुधारित करतात.

एस्ट्रोजेन स्तन वाढीस कशी मदत करते?

आपल्या स्तनाचा आकार वाढवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे इस्ट्रोजेनयुक्त पदार्थ खाणे. एस्ट्रोजेन एक मादी हार्मोन आहे जो आपल्या शरीराला वक्र बनविण्यास जबाबदार आहे आणि आपले स्तन मोठे दिसत आहे. तारुण्याच्या काळात, मुलीच्या शरीरावर स्त्रीमध्ये रूपांतर करण्यासाठी इस्ट्रोजेन हार्मोनची जास्त प्रमाणात आवश्यकता असते. हा संप्रेरक आपल्या मासिक पाळीला ट्रिगर करतो जो आपल्या शरीरास वक्र बनवितो आणि आपल्या स्तनाची वाढ वाढवितो.

12 ते 16 वयाच्या पर्यंत, महिलेच्या शरीरात इस्ट्रोजेनचे प्रमाण जास्त असते आणि ही वेळ जेव्हा शरीरात विविध बदल होत आहे. तथापि, जेव्हा तारुण्य थांबते, तेव्हा आपल्या शरीरात इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते आणि आपल्या स्तनांना आयुष्यभर त्याच आकारात राहते.

म्हणून, तारुण्यानंतरही आपले स्तन मोठे दिसण्यासाठी आपल्याला फक्त इस्ट्रोजेन समृद्ध पदार्थ खावे लागतील.

1. मी आहे

सोया दूध isoflavones चा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे जो मादी हार्मोन इस्ट्रोजेनचे अनुकरण करतो ज्यामुळे स्तनाच्या ऊतकांची वाढ वाढते. सोयाबीनचे दूध सोयाबीनपासून बनते आणि स्तन वाढीसाठी देखील वापरले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, सोया उत्पादनांचे सेवन स्तन कर्करोगाच्या कमी जोखमीशी संबंधित आहे, एका अभ्यासानुसार [१] .

दररोज सकाळी एक ग्लास सोया दूध प्या आणि आपल्या कोशिंबीरात सोयाबीन घाला किंवा उकळवा आणि सकाळी घ्या.

2. एका जातीची बडीशेप बियाणे

पारंपारिकपणे, स्तनपान करणार्‍या मातांमध्ये स्तनाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी औषधी वनस्पती बडीशेप बियाणे वापरतात. एका जातीची बडीशेप वनस्पती बियाणे फायटोस्ट्रोजेन समृद्ध असतात जे स्तन वाढविण्यासाठी महत्त्वपूर्ण असतात. एका जातीची बडीशेप बियाणे नैसर्गिक वनस्पती हार्मोन्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि एस्ट्रोगोल, ethनेथोल आणि फेंशॉन सारख्या भिन्न सुगंधित रेणू असू शकतात जे स्तन ऊती विकसित करण्यास मदत करतात आणि दुधाचे स्राव वाढवितात. [दोन] .

3. दूध

दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आपल्या शरीरात सापडल्याप्रमाणे पुनरुत्पादक हार्मोन्स असतात. उदाहरणार्थ, गाईच्या दुधात इस्ट्रोजेन, प्रोलॅक्टिन आणि प्रोजेस्टेरॉन सारख्या सर्व हार्मोन्स असतात जे दुधाच्या उत्पादनासाठी महत्त्वपूर्ण असतात. दुधामध्ये इस्ट्रोजेन असल्याने ते स्तनांच्या वाढीस देखील मदत करते. एक ग्लास दूध उकळवा आणि सकाळी आणि रात्री प्या.

4. बीटरूट आणि बीट हिरव्या भाज्या

प्रत्येकाला हे माहित आहे की बीटरूट लोहामध्ये समृद्ध असतात, परंतु त्याशिवाय बीटरूट आणि बीट हिरव्या भाज्यांमध्ये दोन्हीमध्ये चांगली मात्रा असते आणि त्यात बोरॉन असते, ज्यामुळे शरीरातील इस्ट्रोजेन संश्लेषण होण्यास मदत होते. हे आपल्या शरीरास इस्ट्रोजेनसह पूरक करते, अशा प्रकारे स्तनाच्या वाढीस नैसर्गिकरित्या प्रोत्साहित करते.

5. गाजर

गाजर त्यांच्या बीटा-कॅरोटीन सामग्री, अँटिऑक्सिडेंट आणि इतर महत्वाची खनिजे आणि जीवनसत्त्वे यासाठी ओळखले जातात. केशरी रंगाची भाजीपाला नैसर्गिकरित्या आपल्या स्तनाची वाढ वाढविण्यात मदत करण्याचा दुसरा मार्ग आहे कारण त्यात इस्ट्रोजेन पूर्ववर्ती असतात. गाजरांमध्ये अद्वितीय अपचन फायबर देखील असतात जे शरीरातून जास्तीचे एस्ट्रोजेन काढून टाकण्यास मदत करतात कारण उच्च एस्ट्रोजेनची पातळी स्तनामध्ये सूज आणि कोमलता निर्माण करू शकते, स्तनांमध्ये फायब्रोसिस्टिक गांठ []] .

6. नट

उच्च एस्ट्रोजेन किंवा फायटोएस्ट्रोजेन सामग्रीसह नटांमध्ये पिस्ता, अक्रोड, काजू, शेंगदाणे आणि पेकन्सचा समावेश आहे. फायटोस्ट्रोजेन सामग्रीच्या यादीमध्ये पिस्ता शीर्षस्थानी आहे. बदाम, काजू आणि अक्रोड हे देखील फायटोएस्ट्रोजेनचा एक चांगला स्त्रोत आहे जो आपल्याला शरीरात इस्ट्रोजेनचा अतिरिक्त डोस देईल. []] , []] .

7. पपई

पपई हे इस्ट्रोजेन समृद्ध असलेले आणखी एक फळ आहे. खरं तर, पपईचा रस दुधासह पिणे हा आपल्या स्तनाचा नैसर्गिकरित्या आकार वाढविण्यासाठी एक चांगला नैसर्गिक उपाय मानला जातो. तथापि, हे सुनिश्चित करा की आपण अति प्रमाणात ते प्याले नाही कारण यामुळे अतिसार होऊ शकतो. गर्भवती स्त्रियांनी देखील हा कंकोक्शन पिण्याबद्दल विचार करू नये.

आपण दुग्धशर्करा असहिष्णु असल्यास, जेवणानंतर पपईचे तुकडे खा.

8. मेथीचे दाणे

मेथीचे दाणे हे आणखी एक अन्न आहे जे फायटोएस्ट्रोजन समृद्ध आहे जे स्तन ग्रंथीच्या वाढीस उत्तेजन देते. आम्ही नेहमी विचार केला आहे की ही बियाणे वजन कमी करण्यासाठी आणि केसांच्या वाढीसाठीच चांगले आहेत. मेथीच्या बियामध्ये उपस्थित फायटोस्ट्रोजेन आणि डायोजेनिन स्तन स्तनाशी संबंधित प्रोलॅक्टिन संप्रेरकांना प्रोत्साहित करतात. []] .

तुम्ही दररोज एक चमचा मेथी दाणे घेऊ शकता किंवा आपल्या स्तनांवर हर्बल मेथीचे तेल लावून मालिश करू शकता.

9. बियाणे

उच्च एस्ट्रोजेन सामग्रीसह बियाण्यामध्ये फ्लॅक्ससीड्स, तीळ, सूर्यफूल बियाणे आणि भोपळा बियाणे समाविष्ट आहेत. हे सर्व स्तनाच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी चांगले मानले जाते. फ्लॅक्ससीड्स एक स्तन वाढवणारे आहार आहे जे स्तन ऊतकांची वाढ वाढवते आणि ते अधिक मोठे बनवते. तीळ, भोपळा आणि सूर्यफूल बियाण्यांमध्ये देखील शरीरात इस्ट्रोजेनची पातळी वाढविण्याची क्षमता असते, यामुळे स्तनांच्या वाढीस प्रोत्साहन मिळते.

10. सीफूड

कोळंबी, ऑयस्टर आणि शेल फिश सारख्या सीफूड खाण्यामुळे स्तनांची वाढ होऊ शकते. तुला कसे माहित आहे? या सीफूडमध्ये शरीरात लैंगिक संप्रेरकांना चालना देणारी मॅंगनीज चांगली प्रमाणात असते आणि परिणामी स्तनाचा आकार वाढतो. आपल्या रोजच्या आहारात हे पदार्थ समाविष्ट करा आणि स्वत: साठी निकाल पहा!

11. फळे

केळी, चेरी, डाळिंब, सफरचंद, टरबूज इत्यादी फळे नैसर्गिकरीत्या स्तन आकार वाढवू शकतात. कारण हे शरीरातील इस्ट्रोजेनच्या उत्पादनास चालना देण्यास मदत करते आणि आपल्याला दृढ आणि परिपूर्ण दिसणारे स्तन देण्यासाठी टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण कमी करते. तसेच या फळांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जे आपल्या स्तनाचे आरोग्य सुधारेल.

12. ऑलिव्ह तेल

ऑलिव्ह ऑइलमध्ये व्हिटॅमिन ई सारख्या अँटीऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध आहे जे शरीराला विनामूल्य मूलभूत नुकसानापासून वाचविण्यात मदत करते. स्तनावर ऑलिव्ह ऑईलची मालिश केल्याने आपल्या स्तनांची त्वचा मॉइश्चराइझ आणि टणक राहते जी तुमच्या दिवाळेच्या एकूणच दर्शनास मदत करते. उच्च प्रतीचे ऑलिव्ह तेल निवडा आणि स्तनावर काही थेंब लावा आणि गोलाकार हालचालीत आपल्या हातांनी मसाज करा.

13. अल्फाल्फा अंकुरलेले

आयफोलाव्होन नावाच्या फिटोस्ट्रोजन कंपाऊंडच्या अस्तित्वामुळे स्तनांचे आकार वाढविण्यासाठी अल्फल्फा स्प्राउट्स देखील ओळखले जातात जे स्तनांसह आणि दुधाच्या वाढीस उत्तेजन देते. याव्यतिरिक्त, मूत्रपिंड, मूत्राशय आणि पुर: स्थ स्थितीत उपचारासाठी वापरल्या जाणार्‍या त्यांच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसाठी अल्फ्ला स्प्राउट्सला बक्षीस दिले जाते. आपण अल्फाल्फाच्या अंकुरांना आपल्या सॅलडमध्ये किंवा सँडविचमध्ये जोडून खाऊ शकता.

14. पुएरियारिया मिरिका

स्तन वाढीसाठी वापरल्या जाणार्‍या प्युरेरिया मिरिका ही सर्वात प्रभावी औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे []] . या औषधी वनस्पतींमध्ये इतर औषधी वनस्पतींपेक्षा जास्त फायटोस्ट्रोजन असते. म्हणूनच स्तन वाढीस उत्तेजन देणारी संभाव्य औषधी वनस्पतींपैकी एक मानली जाते तथापि, औषधी वनस्पतीशी संबंधित दुष्परिणाम आहेत जसे की मळमळ, डोकेदुखी, चक्कर येणे इ.

15. लाल आरामात

रेड क्लोव्हर ही एक बहरणारी वनस्पती आहे जी खोकला, लसीका प्रणालीतील विकार आणि काही कर्करोगाच्या पर्यायी औषध म्हणून वापरली जाते. यामध्ये कॅल्शियम, नियासिन, फॉस्फरस, थायमिन, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या पोषक घटकांचा समावेश आहे. लाल क्लोव्हर देखील फायटोस्ट्रोजेनमुळे स्तनाचा विस्तार करण्यास मदत करते. लाल क्लोव्हरमधील काही फायटोस्ट्रोजेनमध्ये जेनिस्टीन असते जो स्तन वाढीस जबाबदार असलेल्या एस्ट्रॅडिओल रिसेप्टर्सला जोडतो.

स्तनांच्या मालिशसाठी ते कॅप्सूल आणि चहा म्हणून वापरण्यापासून रोपाचा अर्क अनेक प्रकारे वापरला जातो.

16. वन्य रतालू

बरीच हर्बल हर्बलिस्ट स्तन वाढीसाठी वन्य रिंगणची शिफारस करतात कारण त्यात डायोस्जेनिन असते, जो आपल्या स्तनांचा विस्तार करण्यास मदत करणारा एक फायटोस्ट्रोजेन आहे. केलेल्या अभ्यासानुसार, 24 निरोगी रजोनिवृत्तीनंतर महिलांना 30 दिवसांसाठी 390 ग्रॅम याम देण्यात आले. अभ्यासाचा परिणाम म्हणजे इस्ट्रॉन (२%%) च्या सीरम एकाग्रतेत वाढ, सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन (.5 ..5%) आणि इस्ट्रॅडिओल (२%%) मध्ये वाढ. []] .

17. डोंग कै मूळ

डोंग क्वाई रूट प्रामुख्याने स्त्रियांना मासिक पाळीच्या आणि रजोनिवृत्तीच्या आरोग्यासाठी औषध म्हणून वापरली जाते. आईसोफ्लॅव्होन नावाच्या रसायनांच्या अस्तित्वामुळे हे तुमचे स्तन मोठे करते, ज्यामुळे शरीराने एस्ट्रोजेनमध्ये मोडला आहे, जो स्तनांच्या वाढीसाठी मुख्य संप्रेरक आहे. याव्यतिरिक्त, रूट आपल्या स्तनाच्या ऊतींना देखील शांत करते.

तर, जर आपण आपल्या स्तनाचा आकार नैसर्गिकरित्या वाढवण्याच्या पद्धती शोधत असाल तर या पदार्थांचे सेवन केल्यास आपल्याला मदत होऊ शकते.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा