जस्ट इन
- चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- सकारात्मक कोरोनाव्हायरस चाचणीनंतर मेदवेदेवने मॉन्टे कार्लो मास्टर्समधून बाहेर काढले
- विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
एकूणच शरीराची तंदुरुस्ती मिळविण्याकरिता स्विमिंग हा एक उत्तम व्यायाम आहे. हे केवळ कॅलरी जळत नाही तर संपूर्ण शरीराला टन करते. याशिवाय, हा एक व्यायाम आहे जो किमान शारीरिक दुखापतीची हमी देतो. अगदी किरकोळ शारीरिक आजार असणा्यांनादेखील त्यातील नगण्य जोखमीमुळे पोहण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, चिंतेचे एक क्षेत्र आहे की सर्व जलतरणपटूंनी पोहताना त्वचेचे संरक्षण करण्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. स्विमिंग पूलमध्ये क्लोरीन मिसळल्यामुळे ही चिंता उद्भवली आहे.
कडक जीन्स कडक करण्याची समस्या
क्लोरीन तलावाच्या पाण्यात मिसळले जाते जेणेकरून त्वचेला संक्रमणांपासून संरक्षण मिळते. काही संक्रमणापासून बचाव करताना हेच क्लोरीन त्वचेची काळी पडणे आणि कोरडे होण्यासारख्या इतर आजारांना कारणीभूत ठरते. अतिसंवेदनशील त्वचा असणार्यांसाठी जास्त धोका असतो. परंतु हे आपल्याला तलावामध्ये बुडविणे थांबवू नये. पोहताना त्वचेचे संरक्षण करण्याचे पुष्कळ मार्ग आहेत. पोहल्यानंतर त्वचेची काळजी देखील या राजवटीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.
येथे आम्ही दोन मार्ग आणि मार्गांवर चर्चा करतो जे पोहण्याच्या दरम्यान आणि नंतर त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करतात. त्वचा हा शरीराचा सर्वात मोठा अवयव आहे आणि त्याचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे.
• जलरोधक सनस्क्रीन: क्लोरीनयुक्त पाणी आणि सूर्याचे मिश्रण त्वचेवर कहर आणू शकते. यामुळे केवळ त्वचा काळे होत नाही तर नुकसानही होते. या प्रभावांचा प्रतिकार करण्यासाठी पोहायला जाण्यापूर्वी वॉटरप्रूफ सनस्क्रीनचा पातळ कोटिंग लावायला सल्ला दिला जातो.
• खोबरेल तेल: आमच्या त्वचेला तेलाचा एक नैसर्गिक पातळ थर असतो जो त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी व्हायरस आणि बॅक्टेरियांविरूद्ध अडथळा ठरतो. क्लोरीनयुक्त पाण्यात पोहताना त्वचेला संसर्ग होण्याची शक्यता नसून ही थर काढून टाकली जाते. नारळ तेलाचा पातळ थर लावल्यास त्वचेला संरक्षणाची अतिरिक्त थर दिली जाते.
D हायड्रेटेड रहा: पोहताना पाण्याची बाटली किंवा काही ग्लूकोज पेय ठेवा. लॅप्स दरम्यान एक दोन किंवा दोन घूळ त्वचेला हायड्रेटेड ठेवण्यास आणि शरीराला निर्जलीकरण होण्यापासून देखील संरक्षित करते.
Swimming पूर्व आणि पोहण्याच्या सरी: आपण पोहताना केवळ त्वचेचे संरक्षण करत नाही. आपण पूलमध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी प्रारंभ करा आणि आपल्या पोहण्याच्या सत्रा नंतरही सुरू ठेवा. शरीर आणि त्वचा तयार करण्यासाठी आणि सर्व क्लोरीन आणि बॅक्टेरियापासून मुक्त होण्यासाठी पोहण्यापूर्वी स्नान करा. पूर्व-पोहणे शॉवर फक्त पाणी असू शकते परंतु पोहणे नंतरचे मूलतः साबण आणि शैम्पूने चांगले साफ करणे आवश्यक आहे.
• व्हिटॅमिन सी: ते आंतरिकपणे घ्या किंवा त्यास विशिष्टपणे लागू करा, व्हिटॅमिन सी पोहण्याच्या त्वचेसाठी उत्कृष्ट आहे. अंतर्गत संसर्गाविरूद्ध रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण करते. बाह्यतः पोहण्याच्या सत्रानंतर त्वचेवर आणि केसांवर हे लागू केले पाहिजे. क्लोरीन सामान्य घाणांप्रमाणे व्हिटॅमिन सी फवारण्यापासून मुक्त होत नाही.
Swim पोहल्यानंतर ओलावा: पोहल्यानंतर त्वचेची काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण पोहताना त्वचेवर रसायने आणि सूर्याच्या किरणांचा संसर्ग होतो. एक आदर्श नित्यक्रमात शॉवर आणि चांगल्या मॉइश्चरायझरचा समावेश असतो. स्वत: ला अँटीऑक्सिडेंट मॉइश्चरायझरसह छिद्र करा जे व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई देखील समृद्ध आहे.
Skin त्वचेवर नैसर्गिक उपचार: स्टोअरने त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने खरेदी केल्याशिवाय घरी काही विशिष्ट वस्तू आढळल्या आहेत ज्या त्वचेची काळजी घेण्यात खूप उपयुक्त ठरू शकतात. मध, लिंबू, गुलाबजल आणि ग्लिसरीन ही अशी काही उत्पादने आहेत. त्वचेच्या काळे होणा effects्या दुष्परिणामांचा सामना करण्यासाठी मध आणि लिंबाचे मिश्रण खूप प्रभावी असल्याचे सिद्ध होते. लागू करा आणि सुमारे वीस मिनिटे सोडा आणि नंतर स्वच्छ धुवा. गुलाबाचे पाणी आणि ग्लिसरीन समान प्रमाणात मिसळा आणि त्वचेला moisturized ठेवण्यासाठी दररोज रात्री लावा.
प्रत्येक गोष्टीची चांगली बाजू आणि वाईट बाजू असते. पोहण्याच्या बाबतीतही असेच आहे. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण जलतरण सोडले कारण त्याचे फायदे तोटे जास्त आहेत. पोहताना त्वचेचे रक्षण करा आणि पोहण्यासाठी योग्य काळजी घ्या आणि तलावातील प्रत्येक झटका आणि प्रत्येक गोताचा आनंद घ्या.