हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
काजू, मर्यादित प्रमाणात सेवन केले तर ते आपल्या आरोग्यासाठी स्वाभाविकच फायदेशीर ठरते. पिस्ता ही एक लोकप्रिय नट आहे ज्यात आरोग्याचा फायदा होतो. ते अनेक आवश्यक पौष्टिक पदार्थांनी समृद्ध आहेत आणि वजन कमी करण्यास आणि हृदय आणि आतडे आरोग्यास मदत करतात.
पिस्ताचे फायदे समजून घेतल्यामुळे आपण विचार करू शकता की जास्तीत जास्त खाणे आपल्याला शक्य तितक्या लवकर सर्व फायदे मिळविण्यात मदत करेल. तथापि, आपल्यासाठी हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की पिस्ता ही जास्त प्रमाणात वापरली जाऊ शकत नाही आणि त्याचे स्वतःचे साइड इफेक्ट्स देखील आहेत.
जास्त प्रमाणात पिस्ता खाण्याच्या दुष्परिणामांविषयी जाणून घ्या.
1. वजन वाढणे
पिस्ता खाण्यास-सोप्या स्नॅक्स आहेत, याचा अर्थ असा की आपण त्यावर थोडेसे घाण करा. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की पिस्ता खाण्याची आपली रोजची सवय आपल्या वजन वाढण्याचे कारण बनू शकते [१] . बर्‍याच लोकांना हे ऐकून आश्चर्य वाटेल की एका सोप्या पिस्तामध्ये 700 कॅलरीज असतात [दोन] . अशा प्रकारे, जर आपण वजन कमी करण्याकडे लक्ष देणारे आहात तर आपण आपल्या पिस्ताच्या वापराचा मागोवा घ्यावा.
2. जास्तीत जास्त फायबर
मानवामध्ये आतड्यांसंबंधी गुळगुळीत हालचाल सुनिश्चित करण्यासाठी फायबरचा वापर आवश्यक आहे, परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की जास्त फायबर आपल्यासाठी चांगले नाही. यामुळे चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम, पोटात पेटके, मालाब्सॉर्प्शन आणि इतर अनेक परिस्थिती उद्भवू शकतात ज्यामुळे ओटीपोटात वेदना होऊ शकते. []] . अशा प्रकारे एकाच ठिकाणी बर्‍याच पिस्ता खाणे टाळावे.
3. साल्मोनेला संक्रमणाचा धोका
अभ्यासाने असे नमूद केले आहे की पिस्तामध्ये साल्मोनेला असू शकतो, ज्यामुळे कोरडे फळ मानवी वापरासाठी अत्यंत असुरक्षित बनते. या बॅक्टेरियमचा प्रतिकारशक्ती कमकुवत असल्यामुळे लहान मुलांमध्ये आणि मोठ्या प्रौढांवर त्याचा विपरीत परिणाम होतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, यामुळे उच्च तापमान, अतिसार आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या उद्भवू शकतात []] []] .
Acक्रिलामाईड इंजेक्शनचा धोका
भाजलेला पिस्ता हा हानिकारक साल्मोनेला बॅक्टेरियाशी वागण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. तथापि, हे अ‍ॅक्रिलामाइड्सच्या पिढीला जन्म देते. अभ्यास बिंदूमध्ये असे म्हटले जाते की अ‍ॅक्रॅलामाइड मानवी शरीरात कर्करोगामुळे पेशींच्या वाढीस ओळखली जाते []] .
5. पचन समस्या
पिस्ताचे कॅलरीफिक मूल्य खूप जास्त असते. यामुळे, जेव्हा आपल्याकडे एकाच वेळी बर्‍याच पिस्ता असतात, तेव्हा हे आपल्याला फुगवते आणि पचन समस्या निर्माण करते. तीव्र भावनामुळे आपणास सुस्तपणा जाणवू शकतो आणि यामुळे आपल्या इतर आहारातील सवयींमध्ये देखील व्यत्यय येऊ शकतो कारण आपल्याला भूक न लागणे खूपच कमी होईल. []] .
6. उच्च रक्तदाब
आम्ही खाल्ले जाणारे बहुतेक पिस्ता भाजलेले असतात - ज्याचा अर्थ जास्त प्रमाणात मीठ असतो. अभ्यासाने असे सिद्ध केले की भाजलेल्या पिस्ताच्या बहुतेक पॅकेटमध्ये सोडियमचे प्रमाण प्रति औंस सुमारे १२१ मिग्रॅ (२ 28..3 ग्रॅम) पिस्ता असते. सोडियमचे जास्त सेवन केल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका वाढतो. यामुळे उच्च रक्तदाब देखील होतो आणि दीर्घकाळ हे हानिकारक असू शकते []] .
7. मूत्रपिंड समस्या
हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की पिस्ताचे सेवन केल्याने मूत्रपिंडाचा त्रास होत नाही. तथापि, जर तुम्हाला मूत्रपिंडाच्या समस्येचा त्रास होत असेल तर पिस्ताचे सेवन केल्याने तुमचे चांगले होण्यापेक्षा नुकसान होऊ शकते. हे आहे कारण पिस्ता पोटॅशियमचे समृद्ध स्त्रोत आहे. हे इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन राखण्यास आणि शरीराची चयापचय सुधारित करून तणाव आणि चिंतापासून मुक्त होण्यास मदत करते []] . आता मूत्रपिंडाच्या विकारांनी ग्रस्त लोकांसाठी, शरीरातून जादा पोटॅशियम काढून टाकण्यासाठी मूत्रपिंड कार्यक्षम नाही. यामुळे, शरीरात जास्त प्रमाणात पोटॅशियम सामग्री उद्भवते, ज्यामुळे आरोग्याच्या इतर विविध समस्या देखील उद्भवू शकतात [10] .
8. किडनी स्टोनचा धोका
जरी निरोगी लोकांसाठी, पिस्ता जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरातील पोटॅशियम शिल्लक अस्वस्थ होऊ शकते. पिस्तामध्ये ऑक्सलेटस आणि मेथिओनिनची उपस्थिती कॅल्शियम ऑक्सलेट तयार करण्यास प्रोत्साहित करते - क्रिस्टलीय मूत्रपिंड दगडांच्या प्राथमिक घटकांपैकी एक [अकरा] . अशा प्रकारे, मोठ्या प्रमाणात पिस्ताचे सेवन केल्याने निरोगी प्रौढांमध्ये मूत्रपिंड दगडांचा विकास होऊ शकतो.
9. लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या
फ्रॅक्टान हा पिस्ताचा आवश्यक घटक आहे. हे सहसा हानिकारक नसते, परंतु बर्‍याच लोकांना (विशेषत: भारतीय संदर्भात) फ्रुक्टॅनला allerलर्जी असते [१२] . Onesलर्जीची तीव्रता तीव्र असोशी (कधीकधी अगदी रुग्णालयात दाखल होण्यापर्यंत) अगदी सौम्य एलर्जीपेक्षा भिन्न असू शकते. हे लोक गंभीर गुंतागुंत विकसित करू शकतात, ज्यामुळे, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रिगर समस्या उद्भवू शकतात. यात बद्धकोष्ठता आणि फुशारकी पासून ते ओटीपोटात वेदना आणि अतिसार असू शकतात. म्हणूनच सल्ला दिला जातो की आपणास allerलर्जी आहे की नाही हे शोधण्यासाठी आपण केवळ लहान प्रमाणात पिस्ताचे सेवन सुरू केले पाहिजे. [१]] .
10. उच्च मॅंगनीज पातळी
मॅंगनीज हा एक घटक आहे जो मानवी शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक आहे. तथापि, शरीरातील जास्त मॅंगनीज स्वतःच चिंतेचे कारण बनू शकते. गर्भवती महिला आणि स्तनपान देणा mothers्या मातांच्या बाबतीत हे विशेषतः खरे आहे [१]] . पिस्ता मॅंगनीजने भरलेले असते, जे जास्त प्रमाणात सेवन केल्यावर डोकेदुखी, मतिभ्रम, पायाचे पेटके आणि बर्‍याच न्यूरोलॉजिकल अवस्थेस कारणीभूत ठरू शकते. [पंधरा] .
जास्त प्रमाणात पिस्ता खाण्याचे काही सामान्य दुष्परिणाम खालीलप्रमाणे आहेतः
- नाभी संत्रा अळी संक्रमण [१]]
- वृक्ष नट allerलर्जी (ज्यांना एलर्जी आहे त्यांच्यासाठी)
- कीटकनाशक आणि कीटकनाशकांच्या वापराचा धोका
अंतिम नोटवर ...
पिस्ता आपल्या आरोग्यासाठी चांगले परंतु मर्यादित प्रमाणात आहे. अशी शिफारस केली जाते की आपण दिवसात 1-2 मूठभर (सुमारे 30 कर्नल) खावे आणि अधिक नाही.
