चांगले अन्न काय आहे? काय वाईट अन्न आहे?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-प्रवीण द्वारा प्रवीण कुमार | प्रकाशितः मंगळवार, 31 जानेवारी, 2017, 9:04 [IST]

काय चांगले अन्न आहे आणि आरोग्यासाठी काय याबद्दल आपण संभ्रमित आहात? बरं, तुमच्या आसपास असणा all्या अतिरीक्त माहितीमुळे दबून जाऊ नका. पदार्थांचे वर्गीकरण करणे सोपे आहे.

जरी निरोगी पदार्थ लेबलसह येत नसले तरी काय चांगले आहे काय वाईट आहे हे आपल्या शरीराला माहित आहे. आपण चांगले अन्न खाल्ले आहे की वाईट आहार, हे सांगण्यासाठी आपले शरीर आपल्यास बर्‍याच भाषांमध्ये बोलते.

उदाहरणार्थ, जर आपल्याकडे पोटाची चरबी असेल तर आपले शरीर आपल्याला सांगत आहे की आपण जे काही खाल्ले ते खरोखरच हवे आहे असे नाही.

जेवणानंतर तुम्हाला आळशी किंवा चक्कर येत असेल तर तुमचे शरीर तुम्हाला असे सांगत आहे की आपण काहीतरी चुकीचे खाल्ले आहे. आपले खाद्य वर्गीकरण करण्याचे आणखी काही मार्ग येथे आहेत ...

पौष्टिक किंवा अवांछित कॅलरीज

अन्न आपल्या शरीरासाठी आवश्यक पोषक पुरवते की अवांछित कॅलरी वाढवते? बरं, कोशिंबीर पोषक पुरवते परंतु कॅलरीज कमी असतात. बर्गरमध्ये कॅलरी जास्त असते परंतु पौष्टिक पदार्थ कमी असतात.

नैसर्गिक साहित्य किंवा कृत्रिम साहित्य?

जर आपल्या अन्नामध्ये फक्त नैसर्गिक घटक असतील तर ते निरोगी असेल. कृत्रिम रासायनिक onडिटिव्ह्जचे प्रमाण जास्त असल्यास आपले अन्न अस्वास्थ्यकर असेल. कोशिंबीर सर्व नैसर्गिक आहे तर आपल्या हॉट डॉग किंवा पिझ्झामध्ये addडिटिव्ह्ज देखील आहेत.

अल्कधर्मी किंवा idसिडिक?

निरोगी अन्न आपल्या शरीरास त्याचे पीएच संतुलन राखण्यास मदत करते. जर ते आपल्या शरीराच्या वातावरणाला icसिडिक बनवते तर तो आरोग्यास निरोगी असतो. आणि अम्लीय वातावरणामुळे दीर्घकाळ आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

सक्रिय किंवा आळशी वाटत आहे?

जर आपला आहार दिवसभर कार्यरत असेल तर आपण निरोगी आहात. परंतु जर तुम्हाला कंटाळवाणे, भारी आणि आळशी वाटत असेल तर तुम्ही कदाचित आरोग्यासाठी चांगले पदार्थ खाल्ले असतील.

निरोगी वजन किंवा पोट चरबी?

जर तुमचा आहार निरोगी असेल तर निरोगी वजन राखण्यात समस्या येणार नाही. परंतु जर आपण सहजपणे पोट चरबी जमा करीत असाल तर आपले भोजन इतके निरोगी नाही.

समाधानी किंवा व्यसन?

चांगले अन्न आपल्या भुकेला तृप्त करते आणि तळमळीला कारणीभूत न देता आपल्याला भरलेले ठेवते. अस्वास्थ्यकर अन्न चवदार आहे, आपल्याला व्यसनमुक्ती बनवते, आपली तळमळ वाढवते आणि आपल्याला अधिकाधिक खाण्यास उद्युक्त करते.