योगाने उपचार करता येणारे 10 रोग

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी मंगळरुरू किना .्यावरील जहाजावर आदळल्याने तीन मच्छिमारांच्या मृत्यूची भीती आहे
• खेळ सकारात्मक कोरोनाव्हायरस चाचणीनंतर मेदवेदेवने मॉन्टे कार्लो मास्टर्समधून बाहेर काढले
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• चित्रपट उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

योग हा व्यायामाचा एक प्रकार आहे जो प्रत्यक्षात शारीरिक आणि मानसिक फायद्याची प्रभावी भरभराट करतो, ज्यामध्ये नैराश्याची लक्षणे कमी करणे, हृदयाचे आरोग्य सुधारणे, मजबुती आणि लवचिकता यांचा समावेश आहे. परंतु योगाचा एक फायदा म्हणजे आजारांवर उपचार करण्याची क्षमता.

दमा, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, चिंता आणि नैराश्य, सांधे व स्नायू दुखणे, पाठदुखी, कर्करोग इत्यादींसारख्या विविध आरोग्याच्या स्थिती किंवा आजारांवर बर्‍याच प्रकारच्या योगाचा उपचार केला जाऊ शकतो. ^[१] .

तथापि, हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की केवळ योगाभ्यास केल्यास रोग बरे होण्यास मदत होणार नाही. परंतु योग उपचार प्रक्रियेचा एक भाग असावा.

येथे असे काही रोग आहेत जे योगांवर उपचार करू शकतात. वाचा.

1. कर्करोग

हठ योग नावाचा योग आसन कर्करोगाच्या रुग्णांची जीवनमान सुधारू शकतो. कर्करोगाच्या उपचार प्रक्रियेचा एक भाग म्हणून हठ योगाचा अभ्यास केल्याने टीएनएफ-अल्फा, आयएल -1 बेटा आणि इंटरल्यूकिन 6 सारख्या बायोमार्कर्समध्येही सुधार दिसून आला आहे. ^[दोन] . तथापि, हठ योगाचा या आजाराच्या मूलभूत कारणावर कोणताही परिणाम होत नाही.

2. पाठदुखी

दुखापत, खराब पवित्रा, पुनरावृत्ती हालचाल किंवा वृद्धत्व यासारख्या अनेक घटकांमुळे कमी पाठदुखीचा त्रास होतो. हठ योग एक असा योगा व्यायाम आहे जो तीव्र कमी पाठदुखीच्या व्यवस्थापनात प्रभावी आहे. हठ योग स्वरुपामध्ये सहसा ट्यूमरल पोझिशनिंग, एकाग्रता, श्वास आणि ध्यान या घटकांची जोड असते ^[]] .

3. कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस

कोरोनरी आर्टरी रोग असलेल्या रुग्णांनी प्राणायाम सारख्या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा अभ्यास केला पाहिजे कारण यामुळे सीरम कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते (एकूण कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसराइड पातळी आणि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल) व्यायामाची क्षमता सुधारते आणि शरीराचे वजन कमी होते. ^[]] .

4. दमा

प्राणायाम हा श्वासोच्छवासाचा एक व्यायाम आहे जो दम्याचा अटॅक दूर करण्यास आणि रोखण्यात मदत करतो. प्राणायाम दरम्यान, आपण ज्या हवेने ढकलता ते फुफ्फुसातील बंद किंवा काम न करणारे अल्व्हेली उघडते. हे फुफ्फुसातील केशिका अधिक ऑक्सिजनने भरते आणि आपल्या श्वासोच्छवासाचे दर नियमित करते ^[]] .

5. मधुमेह

सूर्यनमस्कार हा बारा-चरणांचा योग आहे ज्यामध्ये ताणणे आणि श्वास घेणे यांचा समावेश आहे, जो मधुमेह नियंत्रित करण्यास आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे, कारण स्वादुपिंडातून इन्सुलिनचे उत्पादन वाढते. ^[]] .

Heart. हृदय समस्या

हृदयाच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी कोब्रा पोझ प्रभावी आहे, कारण ती छातीवर ताणून आणि विस्तारण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयात अधिक रक्त प्रवाह होऊ शकतो आणि त्यास उत्तेजित होते. कपलभाती नावाचा आणखी एक श्वास व्यायाम हृदयरोगांवर उपचार करण्यास उपयुक्त आहे, कारण यामुळे फुफ्फुसांमध्ये जास्त हवेचे सेवन होते आणि अधिक ऑक्सिजन फुफ्फुसाच्या रक्ताभिसरणात पसरू देते. ^[]] .

7. चिंता आणि नैराश्य

बॅकबेंड योग हा योगाचा आणखी एक प्रकार आहे, जो चिंता आणि नैराश्यावर लढा देण्यास प्रभावी आहे आणि आपले मन आराम करण्यास मदत करतो ^[]] . चिंताग्रस्त हल्ल्यात, शरीर आणि मन पॅनीक मोडमध्ये जाते, ज्यामुळे आपल्या शरीरात 'फाइट किंवा फ्लाइट हार्मोन' भरला जातो. म्हणून, साध्या खोल श्वासोच्छवासाच्या व्यायामामुळे आपले मन आणि शरीर शांत होईल.

8. उच्च रक्तदाब

सर्वांगसन योग, विशेषत: उच्च रक्तदाब रोखण्यासाठी आणि उपचार करण्यात फायदेशीर असल्याचे दर्शविले गेले आहे. विश्रांती, मनोचिकित्सा आणि अतींद्रिय ध्यान यांच्या योगायोगाने योगाचा हा प्रकार अति-हायपरटेन्सिव्ह प्रभाव आहे ^[]] .

9. पोटाच्या समस्या

आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यास मदत करुन अपचन समस्या दूर करण्यात मुलाची भूमिका अत्यंत फायदेशीर ठरते. हे चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्या दूर करण्यात देखील मदत करते ^[१०] .

10. संयुक्त आणि स्नायू दुखणे

पाठीच्या संरेखन दुरुस्त करून आणि खालच्या पाठीच्या स्नायूंना बळकट करून हाड, सांधे आणि स्नायूंच्या दुखण्यावर उपचार करण्यासाठी वृक्ष ठरू शकतो. सूर्य नमस्कार सांधेदुखी आणि संधिवात उपचारात देखील फायदेशीर ठरतात.

1. [१]सेनगुप्ता पी. (२०१२). योग आणि प्राणायाम यांच्या आरोग्यावर होणारे परिणामः अत्याधुनिक पुनरावलोकन.निवारक औषधाचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल, (()), – 44–-–88.
2. [दोन]राव, आर. एम., अमृतांशू, आर., विनुथा, एच. टी., वैष्णरुबी, एस., दीपश्री, एस., मेघा, एम.,… अजयकुमार, बी. एस. (2017). कर्करोगाच्या रूग्णांमध्ये योगाची भूमिका: अपेक्षा, फायदे आणि जोखीम: एक पुनरावलोकन. पॅलेरेटिव्ह केअरची इंडियन जर्नल, २ (()), २२–-२30०.
3. []]चांग, ​​डी. जी., होल्ट, जे. ए., स्क्लार, एम., आणि ग्रोसेल, ई. जे. (2016). कमी पाठदुखीच्या दुखण्यावर उपचार म्हणून योग: साहित्याचा पद्धतशीर पुनरावलोकन. ऑर्थोपेडिक्स आणि संधिवात, 3 (1), 1-8 चे जर्नल.
4. []]मंचांडा, एस. सी., नारंग, आर. रेड्डी, के. एस., सचदेवा, यू., प्रभाकरण, डी., धर्मानंद, एस., ... आणि बिजलानी, आर. (2000). योग जीवनशैलीच्या हस्तक्षेपासह कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिसची मंदता. द असोसिएशन ऑफ फिजिशियन ऑफ इंडिया, (7 ()), 68 68--69 4. जर्नल.
5. []]सक्सेना, टी., आणि सक्सेना, एम. (2009). सौम्य ते मध्यम तीव्रतेचा श्वासनलिकांसंबंधी दमा असलेल्या रूग्णांमध्ये श्वासोच्छवासाच्या विविध व्यायामाचा प्रभाव (प्राणायाम). योगाचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल, २ (१), २२-२..
6. []]मल्होत्रा, व्ही., सिंग, एस., टंडन, ओ. पी., आणि शर्मा, एस. बी. (2005) मधुमेहामध्ये योगाचा फायदेशीर प्रभाव. नेपल मेडिकल कॉलेज जर्नल: एनएमसीजे, 7 (2), 145-147.
7. []]गोम्स-नेटो, एम., रॉड्रिग्ज, ई. एस., जूनियर, सिल्वा, डब्ल्यू. एम., जूनियर, आणि कारवाल्हो, व्ही. (2014). तीव्र हार्ट बिघाड असलेल्या रूग्णांमधील योगाचे परिणामः एक मेटा-विश्लेषण. कार्डिओलॉजीचे ब्राझिलियन अभिलेखागार, 103 (5), 433-439.
8. []]शापिरो, डी., कुक, आय. ए., डेव्हिडॉव्ह, डी. एम., ओटाव्हियानी, सी., ल्युच्टर, ए. एफ., आणि अब्राम, एम. (2007). नैराश्याचे पूरक उपचार म्हणून योग: उपचाराच्या परिणामावर अद्वितीयपणा आणि मनःस्थितीचा परिणाम.विश्वास-आधारित पूरक आणि वैकल्पिक औषध: ईसीएएम, 4 (4), 493-502.
9. []]वाघेला, एन., मिश्रा, डी. मेहता, जे. एन., पंजाबी, एच., पटेल, एच., आणि सांचला, आय. (2019). आनंद शहरातील हायपरटेन्सिव्ह रूग्णांमध्ये एरोबिक व्यायामाची जाणीव आणि योगाचा अभ्यास. शिक्षण व आरोग्य पदोन्नतीचे जर्नल, 8 (१), २..
10. [१०]कवुरी, व्ही., रघुराम, एन., मालामुड, ए., आणि सेल्वान, एस. आर. (2015). चिडचिडे आतडी सिंड्रोम: रेमेडियल थेरपी म्हणून योग.आवश्यकता-आधारित पूरक आणि वैकल्पिक औषधः eCAM, 2015, 398156.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा