सोया उत्पादने, एका जातीची बडीशेप, दूध, बीटरुट्स आणि गाजर यासारख्या पदार्थांमध्ये फायटोएस्ट्रोजन असते जे स्तन ऊतींच्या वाढीस मदत करू शकते. स्तन विकासासाठी इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन्स जबाबदार असतात.
आजची आसीन जीवनशैली आणि खाण्याच्या कमकुवत सवयींमुळे आपण एक चरबीयुक्त पोट विकसित करीत आहात यात आश्चर्य नाही. घरी नैसर्गिकरित्या 1 आठवड्यात पोटातील चरबी कशी कमी करावी हे जाणून घ्या.
स्क्वॅट्स, वाइड स्क्वॅट्स, बॅक / ग्लूटीस लेग राइज, साइड लेग रईज, गाढव किक आणि फ्रंट लेग वाढ यासारखे व्यायाम आपल्या मांडीतील चरबी कमी करण्यास मदत करतात. परंतु, या व्यायामासह आपल्याला आपले वजन कमी करण्याचे उद्दीष्ट साध्य करण्यासाठी योग्य आहार पाळण्याची आवश्यकता आहे.
वजन कमी करणे आव्हानात्मक आहे, विशेषत: चेहरासारख्या शरीरातील विशिष्ट क्षेत्रांमधून. चेहर्यावरील भागात चरबीचे संचय अधिक दृश्यमान आहे जे मोठ्या, दमट, गोलाकार, गुबगुबीत आणि फुलर चेहर्यास कारणीभूत ठरू शकते.
मानवी शरीराची उंची वातावरण, हार्मोन्स, जीन्स आणि पौष्टिकता यासारख्या अनेक घटकांवर प्रभाव पाडते. उंची वाढवण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे व्यायाम.
बर्गर, पिझ्झा आणि पेस्ट्रीसारख्या वेगवान पदार्थांचा नियमित सेवन केल्याने लठ्ठपणा, हृदयरोग, कर्करोग, यकृत आणि मूत्रपिंड खराब होण्याचा धोका वाढतो.
या सोप्या टिप्स आणि उपायांच्या मदतीने आपल्या स्तनाचा आकार नैसर्गिकरित्या कमी करा. आपल्या स्तनाचा आकारही कमी करण्यात व्यायामाची महत्त्वपूर्ण भूमिका आहे.
उन्हाळ्याचा हंगाम आपल्यावर असल्याने आपल्या शरीराची तयारी करण्याची आणि शरीराची उष्णता कमी करण्याची वेळ आली आहे. येथे काही निरोगी पदार्थ आहेत जे शरीराची उष्णता कमी करण्यात मदत करतात. निरोगी राहण्यासाठी आपल्या उन्हाळ्याच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा.
वजन कमी करण्यासाठी संतुलित आहार चार्ट येथे आहे. 21-दिवसाचा आहार सर्व शाकाहारी लोकांना वजन कमी करण्यासाठी प्रभावीपणे मदत करते.
आपण वजन कमी करण्यासाठी आणि पोटातील चरबी वितळवण्यासाठी जिरे किंवा जीरा वापरू शकता. वजन कमी करण्यासाठी जीरा किंवा जिरेचा दावा करण्याचा मार्ग येथे आहे. जिरे वजन कमी जाणून घेण्यासाठी वाचा
हे योग पोझेस आहेत जे स्तन आकार कमी करण्यास मदत करतात. स्तन कमी करण्यासाठी योगासनेचे हे व्यायाम नैसर्गिकरित्या करुन पहा. योगाद्वारे स्तन कमी होण्याकडे पहा.
एका महिन्यात 5 किलो कमी करण्यासाठी एखाद्याने किती वेळा ‘सूर्य नमस्कार’ करायला हवा हे येथे आहे!
निरोगी वजन कमी करण्याची अनेक साधने आहेत आणि त्यातील एक उपाय म्हणजे मध वापरणे. सद्य लेखात आम्ही वजन कमी करण्यासाठी मध विषयावर विचार करूया, जिथे वजन कमी करण्यासाठी आपण मध वापरू शकता असे विविध मार्ग आम्ही शोधून काढतो.
आपल्या आकारामुळे आपल्याला बेडरूममध्ये समस्या आहे? आकार वाढविण्यासाठी, स्तंभन बिघडलेले कार्य आणि कडकपणा वाढविण्यासाठी काही पेनिस व्यायाम असल्याने आपल्याला याची चिंता करू नये.
आपण मधाचे अनेक आरोग्य फायदे ऐकले असतील. तथापि, आपण नियमितपणे कोमट मध पाणी प्याल तेव्हा काय होते हे आपल्याला माहिती आहे? संपूर्ण पाण्याचा ग्लास मध प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास आणि विविध प्रकारे आपले आरोग्य राखण्यास मदत करू शकते. इथे बघ.
व्यायामाचा अभाव आणि गाळासंबंधी जीवनशैली आपल्या शरीरात चरबीच्या साठ्यांच्या विकासास हातभार लावते, जी योगाद्वारे व्यवस्थापित आणि कमी केली जाऊ शकते.
आपण आपल्या मांडी आणि हात वर नैसर्गिकरित्या जमा चरबी कमी करू इच्छित असल्यास, हा उपाय करून पहा.
हे योग आसन मांडी आणि कूल्हे टोन करतील आणि आकार देतील. इथे बघ.
केळी खाल्ल्याने भूक शांत होईल आणि तुमची उर्जा पातळी वाढेल. पण तुम्ही रिकाम्या पोटी केळी खाऊ शकता का? होय आणि नाही. म्हणजेच, जेव्हा आपण हे इतर पदार्थांसह खाऊ शकता, तर नाश्त्यासाठी कधीही केळी एकट्याने खाऊ नका.
आपल्या सुंदर स्त्री गांठ्यावर टोल घेणारे वय? आपल्या स्तनांना सुस्तपणा परत देण्यासाठी आपण यापैकी काही प्रभावी घरगुती उपचारांचा प्रयत्न का करीत नाही? इथे बघ.