हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- योनेक्स-सनराइज इंडिया ओपन २०२१ चा बंद मेच्या दरवाजाच्या मागे होणार आहे
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आपण मधाचे अनेक आरोग्य फायदे ऐकले असतील. तथापि, आपण नियमितपणे कोमट मध पाणी प्याल तेव्हा काय होते हे आपल्याला माहिती आहे? सकाळी किंवा निजायची वेळ होण्यापूर्वी मध पाण्याचा संपूर्ण ग्लास, आपली प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते आणि आपले आरोग्य निरनिराळ्या मार्गांनी राखण्यास मदत करू शकते.
मध पाणी असण्याचे अनेक फायदे आहेत जे किरकोळ आजारांवर उपचार करू शकतात. आपल्या त्वचेचा आतील बाजूस उपचार करण्यापासून आरोग्यासाठी अनेक समस्या दूर करण्यापर्यंत, मध पाणी हे एक उपाय आहे जे फायदेशीर परिणाम प्रदान करते.
हे एक सुप्रसिद्ध खरं आहे की पाणी आपल्या शरीरास डिटॉक्सिफाई करते आणि आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते आणि उबदार पाणी आपल्या शरीरातून हानिकारक साठा काढून टाकण्यासाठी आणि आपल्याला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि चांगले काम करते. मधात बरेच औषधी फायदे आहेत आणि मध पाण्यालाही खूप छान चव आहे - एक बोनस.
आपण कोमट पाण्याने मध घेऊ शकता किंवा कोमट पाण्याने, मध आणि लिंबाचा रस तयार करू शकता. आपण वजन कमी करण्याच्या मिशनवर असल्यास, हे पेय आपला तारणहार आहे! तर, आपण मध पाणी प्याल तेव्हा काय होते? मध पाण्याचे आरोग्याचे फायदे येथे आहेत. अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.
1. पाचक आरोग्य सुधारते
मध असलेल्या कोमट पाण्याचा ग्लास पाचन प्रक्रियेस मदत करू शकतो. मधात एंटीसेप्टिक घटक असतात जे आपल्या पोटात आम्ल भाटापासून मुक्त होतात. उपाय कोणत्याही जळजळांपासून आपल्या पोटात शांत होऊ शकतो. हे आपल्या आतड्यांसंबंधी हालचाल नियमित ठेवण्यास देखील मदत करते [१] [दोन] .
2. एड्स वजन कमी होणे
मधात नैसर्गिक साखर असते, ज्यामुळे वजन वाढत नाही. नियमितपणे कोमट पाण्याने मध घेतल्याने आपल्या कॅलरीचे सेवन रोखता येते आणि हट्टी पोटाची चव सहजतेने गमावण्यास मदत होते. []] . अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशनच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या २०१० च्या अभ्यासानुसार, मध तुमची भूक नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि रात्री झोपायच्या आधी त्याचे सेवन केल्यावर, रात्रीच्या वेळी झोपेच्या वेळेस शरीरात चरबी जाळण्यास सुरवात होते, मधच्या अतिरिक्त मदतीने. पाणी []] .
3. बद्धकोष्ठता बरा
बद्धकोष्ठतेचे मुख्य कारण म्हणजे आपल्या शरीरात पाण्याची कमतरता. एका ग्लास कोमट पाण्यात रोज सकाळी नियमितपणे रिकाम्या पोटी आणि निजायची वेळ आधी प्या. हे आपल्या आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारण्यास आणि बद्धकोष्ठता आणि त्याशी संबंधित वेदनांच्या समस्येवर उपचार करण्यास मदत करेल []] .
Im. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते
मधात बॅक्टेरिया-नष्ट करण्याचे आश्चर्यकारक गुणधर्म असतात जे परदेशी कणांविरूद्ध लढण्यास मदत करतात. तसेच यात अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जे आपल्या रोगप्रतिकार शक्तीस चालना देतात, तर मधातील अँटिऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्सच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवतात. []] .
5. सर्दी आणि खोकला बरा
मध सह कोमट पाणी सर्दी आणि खोकला कारणीभूत जीवाणू आणि विषाणू विरूद्ध ढाल तयार करू शकते. तसेच, मध कफला त्याच्या द्रवरूपात वळवते आणि ते आपल्या सिस्टमवरून पूर्णपणे काढून टाकण्यास मदत करते, म्हणूनच श्वासोच्छ्वास अधिक चांगले []] .
6. रक्त परिसंचरण सुधारते
मध सह कोमट पाणी पिण्याचा हा एक सर्वात मोठा फायदा आहे. मध पाण्यामुळे तुमच्या शरीरातील चरबीची ठेव बर्न होते आणि तुमच्या मज्जासंस्थेमधील जमाही बर्न होते, ज्यामुळे तुमचे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि शरीरातील विषारी पदार्थांपासून मुक्तता मिळते. []] .
7. ऊर्जा वाढवते
त्यात नैसर्गिक साखरेमुळे मध एक द्रुत उर्जा बूस्टर आहे []] . मधातील ग्लूकोज त्वरीत शरीरात शोषून घेते आणि त्वरित उर्जा देते, तर फ्रुक्टोज निरंतर ऊर्जा प्रदान करते कारण ते अधिक हळूहळू शोषले जाते. [10] .
8. झोपेची गुणवत्ता सुधारते
मध पाण्याचे सेवन केल्याने आपल्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होते कारण, सेवन केल्यावर मध सेरोटोनिन रिलीज करतो, जो आपला मूड सुधारतो आणि तुमचे शरीर सेरोटोनिनला मेलाटोनिनमध्ये रूपांतरित करतो, जो तुमच्या झोपेची लांबी आणि गुणवत्ता नियमित करतो. [अकरा] .
9. बॉडी डिटॉक्सिफाईज करते
मध आणि कोमट पाण्यामुळे आपल्या शरीरावर एक डिटोक्सिफाईंग प्रभाव पडतो. हे आपल्या सिस्टममधून विष बाहेर काढून टाकण्यास मदत करते, जे संयोजन डीटॉक्स आहारात मुख्य करते [१२] .
10. हृदय आरोग्य व्यवस्थापित करते
मध हा फिनोल्स व इतर अँटीऑक्सिडेंट यौगिकांचा समृद्ध स्त्रोत आहे, ज्यास हृदयरोगाच्या कमी जोखमीशी जोडले गेले आहे. [१]] . ते आपल्या हृदयातील रक्तवाहिन्यास मदत करतात आणि आपल्या हृदयात रक्त प्रवाह वाढवू शकतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास मदत करतात. तसेच, मधातील कोलेस्ट्रॉल पातळीचे संतुलन राखण्यास आणि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यात मदत करते [१]] .
अंतिम नोटवर…
सकाळी पहिल्यांदा गरम पाण्याने मध प्याल्याने तुमची प्रणाली चरबी-जळजळीत होते. या व्यतिरिक्त, हे आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारित करण्यासाठी आपल्या शरीरास कित्येक मार्गांनी मदत करते. पेय पिण्याची उत्तम वेळ म्हणजे सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी. परंतु आपण ते जेवण दरम्यान पिऊ शकता कारण असे केल्याने पाचन तंत्र सुधारण्यास आणि अन्नाचे पचन सुधारण्यास मदत होते.
