हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चुकवू नका
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आपण गर्भवती असताना, काहीही खाण्यापूर्वी आपण दोनदा विचार करता. गर्भाशयात स्वत: चे आणि वाढत्या बाळाचे रक्षण करण्याचा हा सर्व प्रयत्न आहे. आपल्या पहिल्या गर्भधारणेदरम्यान, आपण सर्वकाही दुसरा विचार द्याल आणि अधिक संरक्षणात्मक कार्य कराल. आपले वडील आपल्याला काय खावे आणि काय टाळावे याबद्दल मार्गदर्शन करतील.
दैनंदिन गरजा पूर्ण करण्यासाठी गर्भधारणेच्या आहारामध्ये निरोगी आणि पौष्टिक पदार्थांचा समावेश असणे आवश्यक आहे. पालक, ब्रोकोली, दही, लाल भोपळी मिरपूड, सोया उत्पादने मसूर, सोयाबीनचे, ओटचे पीठ, शेंगदाणे, अंडी आणि गाजर यासारखे आरोग्यदायी पदार्थ गरोदरपणात आवश्यक असतात.
फळांचे काय?
गरोदरपणात पपई आणि अननस धोकादायक मानले जात असल्याने बहुतेक स्त्रिया फळे खाण्यास घाबरतात. गर्भधारणेदरम्यान टाळण्यासाठी फळे आपण गर्भधारणेदरम्यान कोणते फळ घेऊ शकता हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, येथे एक सूची आहे. निरोगी आपण आणि बाळासाठी आपल्या गर्भधारणेच्या आहारामध्ये आपण समाविष्ट केलेले फळ तपासा!
गर्भधारणेदरम्यान खाण्यासाठी फळे
अ‍वोकॅडो
फॉलिक acidसिडमध्ये समृद्ध असलेले हे एक फळ आहे. महिलांना गरोदरपणात फोलिक acidसिडची खूप आवश्यकता असते, तर हे फळ घ्या.
आंबे
उन्हाळ्यातील फळ फक्त स्वादिष्ट नसून आरोग्यदायी देखील असते. हे पचनस मदत करते आणि व्हिटॅमिन ए आणि सी असते जे गर्भवती महिलांसाठी निरोगी असते.
द्राक्षे
बर्‍याच स्त्रियांना असे वाटते की द्राक्षे खाणे सुरक्षित नाही. तथापि, द्राक्षांमध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात आहे जे चयापचय दर स्थिर करते. द्राक्षांमध्ये फोलेट, पोटॅशियम, फॉस्फोरस, मॅग्नेशियम आणि सोडियम देखील असतात जे गरोदरपणात चांगले असतात.
गोड चुना
हे एक फळ आहे ज्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान मळमळ, सकाळ आजारपण आणि सामान्य आरोग्याच्या समस्या कमी होतात. लिंबूवर्गीय फळ बाळासाठी चांगले असलेल्या अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेले असते.
लिंबू
लिंबू बहुतेकदा स्त्रिया पचन मदत करण्यासाठी, गर्भधारणेदरम्यान मळमळ आणि सकाळी आजारपणापासून मुक्त होण्यासाठी वापरतात. लिंबू शरीर स्वच्छ करते आणि विष बाहेर फेकते.
केळी
गर्भधारणेदरम्यान बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य आरोग्य समस्या आहे. स्टूल सहजपणे आणि स्वच्छ प्रणालीसाठी केळी घ्या.
बेरी
बेरी अँटिऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध असतात आणि सुपरफूड म्हणून मानली जातात. आपण आपल्या गरोदरपणाच्या आहारामध्ये या फळाचा समावेश करू शकता.
संत्री
ते गरोदर स्त्रीला हवे असलेले गोड आणि तिखट परिपूर्ण फ्लेवर्स आहेत. शिवाय लिंबूवर्गीय फळ जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी भरलेले असते.
सफरचंद
हे निरोगी आहे आणि निरोगी जीवनसत्त्वे आहेत जे शरीरासाठी चांगले आहेत.
लीची
गर्भधारणेदरम्यान हे उन्हाळी फळ निश्चितच एक सुरक्षित फळ आहे.
