वजन कमी करण्यासाठी 10 हर्बल उपचार नैसर्गिकरित्या - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-इरम द्वारे इरम झझझ | अद्यतनितः गुरुवार, 12 फेब्रुवारी 2015, 16:08 [IST]

वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम उपाय आहेत. आपल्या किचन रॅकमधून मसाले आणि औषधी वनस्पती काढा आणि वजन कमी करण्यासाठी त्यांचा वापर करा. प्रत्येकास ठाऊक आहे की वजन कमी करण्याची किल्ली तुम्ही खाल्लेल्या गोष्टींमध्येच आहे. आपल्याला माहिती आहे की काही मसाले घेतल्याने आपले वजन कमी होऊ शकते. मसाले लहान आणि नगण्य वाटू शकतात परंतु ते आपल्या जेवणात चव आणण्यापेक्षा बरेच काही देतात. त्यापैकी बर्‍याचजणांचे घटक योग्यप्रकारे वापरले जातात जे वजन कमी करण्यासाठी सहायक म्हणून काम करतात. आपल्या दैनंदिन नियमामध्ये काही मसाल्यांचा समावेश करुन आपण आपल्या आहारात एक नैसर्गिक वजन कमी करणारे उत्प्रेरक जोडू शकता. हे मसाले केवळ वजन कमी करण्यातच मदत करतात परंतु इतर बरेच आरोग्य फायदे देखील आहेत.

नैसर्गिकरित्या वजन कमी कसे करावे? आज, बोल्डस्की आपल्याशी वजन कमी करण्यासाठी काही आश्चर्यकारक घरगुती उपचार सामायिक करेल. वजन कमी करण्यासाठी काही औषधी वनस्पती आणि मसाले पहा.

आले

हे आपल्या शरीरात चांगले पोषक त्वरित शोषून घेण्यास आणि आरोग्यासाठी टाळण्यासाठी पाचन एंजाइमना उत्तेजित करते. अभ्यास दर्शवते की जादा कॅलरी काढून टाकण्यात मदत करण्यासाठी ते चयापचय वाढवते. आल्याचा आजार अनेक आजार रोखण्यासाठी व बरे करण्यासाठी नैसर्गिक औषध म्हणूनही करता येतो. जिंजाऊल्स नावाच्या आल्यामध्ये सापडलेल्या तेलांमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीपायरेटिक (ताप कमी होतो) आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे मिश्रण हे मूळ आरोग्य यंत्रणा बनवते जे आपले वजन कमी करण्यास देखील मदत करते.

वेलची

वजन कमी करण्यासाठी हा एक उत्तम उपाय आहे. मसाल्यामध्ये पाचन प्रक्रियेस मदत करण्याची आणि चयापचय क्रिया वाढविण्याची क्षमता आहे. हे वजन कमी करण्यासाठी आदर्श बनवते. संशोधनात असे आढळले की वेलचीचा चव आणि गंध देखील नैसर्गिकरित्या औदासिन्य कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपण एक कप कॉफी बनवू शकता किंवा गोड पदार्थांमध्ये घालू शकता.

काळी मिरी

यात पाइपेरिन नावाचा पदार्थ आहे (आपल्याला पदार्थ वाळवण्यासारखे पदार्थ बनवते). हा पदार्थ आपल्या शरीरात चरबी संचयनास प्रतिबंधित करतो. आपण ते कोणत्याही मांस, बटाटे, आपल्या अंड्यावर, पास्ता किंवा इतर कोणत्याही डिशमध्ये ठेवू शकता. वजन कमी करण्यासाठी हा एक उत्तम मसाला आहे.

मोहरी बियाणे

मसाला म्हणून मोहरी ही आपल्या आरोग्यासाठी सर्वात चांगली निवड आहे. मोहरीच्या बियाचे सेवन करणे आपल्या शरीरास कॅलरीज अधिक प्रभावीपणे बनविण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. हे आपल्या शरीराचा चयापचय दर वाढवते. याचा अर्थ असा की आपण अधिक कॅलरी बर्निंग कराल. अशाप्रकारे नैसर्गिकरित्या वजन कमी कसे करावे. गरम मोहरीचा जास्त थर्मोजेनिक प्रभाव असतो. चयापचय दराच्या या वाढीस थर्मोजेनिक प्रभाव (शरीराची उष्णता वाढल्यामुळे) म्हणतात. मोहरीचे दाणे कच्चे खाऊ शकतात. हे मांसच्या डिशवर देखील शिंपडले जाऊ शकते आणि सॉसमध्ये मिसळले जाऊ शकते.

लाल मिरची

वजन कमी करण्यासाठी हा एक सोपा घरगुती उपाय आहे कारण तो प्रत्येक भारतीय आहारात जवळजवळ जोडला जातो. लाल मिरचीचा मिरची आपले तापमान वाढवते आणि प्रतिसाद म्हणून आपले शरीर हे थंड करण्यासाठी कार्य करते. या प्रक्रियेस आपल्या शरीरात थंड होण्यामुळे जास्त कॅलरी जाणे आवश्यक आहे. आपल्या मसालेदार किकला तसेच निरोगी वाढ देण्यासाठी आपल्या डिशमध्ये फक्त एक चिमूटभर किंवा दोन लागतात. हे मांस आणि शिजवलेल्या भाज्यांसह चांगले जाते. हे पावडर कॅप्सूलमध्ये देखील उपलब्ध आहे.

जिनसेंग

हे उर्जा पेय पदार्थांचा सामान्य घटक आहे कारण त्याचा उपयोग उर्जा आणि स्पष्टतेसाठी होतो. वजन कमी करण्यासाठी ही एक उत्तम औषधी वनस्पती आहे. याशिवाय या शरीरातील इतर भूमिकांमुळे आपल्या शरीरात चरबी साठवण प्रतिबंधित होते. हे पॅनक्रियापासून इंसुलिन सोडण्यात मदत करते आणि साखर योग्य चयापचय करण्यास मदत करते. हे वजन कमी करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जिनसेंग वापरण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे कॅप्सूल किंवा पावडर. सूप तयार करण्यासाठी मूळ देखील कच्चे किंवा शिजवले जाऊ शकते. पावडर सामान्यत: मांस, कोशिंबीरी आणि चहाच्या वर शिंपडले जाते.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड

घरी वजन कमी करण्याचा हा एक नैसर्गिक मार्ग आहे. हे पूर्णपणे खाद्यतेल वजन कमी करणारे परिशिष्ट आहे. हे कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले आहे. त्यामध्ये मूत्रवर्धक देखील आहे (मूत्र प्रवाह वाढवते) जे द्रुत वजन कमी करण्यास मदत करते कारण त्यापैकी बहुतेक पाण्याचे वजन असते. वाळलेल्या पाने आणि पावडर सामान्यत: गरम चहा आणि इतर प्रकारच्या पेयांमध्ये मिसळल्या जातात. एक गोळी फॉर्म देखील आहे जो गिळणे सुलभ आहे. कोशिंबीरीमध्ये ताजे पाने घालता येतात.

हळद

त्यात कर्क्युमिन नावाचा पदार्थ आहे. हा पदार्थ आपल्या शरीरात चरबी संचयनास प्रतिबंधित करून वजन कमी करण्यास मदत करतो. आपल्या रक्तातील साखरेचा वापर करण्यासाठी इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवते. हे वजन कमी करण्यास मदत करते आणि मधुमेह रूग्णांसाठी देखील चांगले आहे. हे यकृत, कमी कोलेस्टेरॉल देखील शुद्ध करते आणि एक नैसर्गिक पूतिनाशक आहे.

जिरे

जिरे खाल्ल्याने असंख्य मानसिक आणि शारीरिक फायदे होतात. हे स्मृती, एकाग्रता सुधारते, जास्त गॅस आणि सूज येणे टाळते. हे आपल्या शरीरास निरोगी पोषकद्रव्ये शोषण्यास देखील मदत करते. हे शरीरात चयापचय दर वाढवते आणि पचनस मदत करते. हे गुणधर्म वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट मसाला बनवतात.

दालचिनी

चरबीच्या साठवण रोखण्यासाठी हे ग्लूकोज चयापचय करते आणि अशा प्रकारे अन्न पचन करण्यास मदत करते ज्यामुळे आपल्याला जास्त दिवस परिपूर्ण वाटेल. हे लोह, कॅल्शियम, फायबर आणि मॅंगनीजने भरलेले आहे. या खनिजांमुळे पोटात अल्सर, संसर्ग बरा होतो आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. आपण कॉफी, चहा किंवा बेक्ड रेसिपीमध्ये दालचिनी शिंपडू शकता. आपण ते गरम पाण्यात मधासह देखील घेऊ शकता. वेगवान वजन कमी करण्यासाठी आपण हे इतर पदार्थांमध्ये जोडू शकता.