नकार वेदनादायक आहे, परंतु ते अपरिहार्य आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यातील एखाद्या टप्प्यावर, एखादी व्यक्ती हृदयविकाराच्या जवळजवळ असह्य वेदनातून जाण्याची शक्यता असते. पण ते ठीक आहे, वेदना ठीक आहे, तुम्ही त्याचा सामना करू शकता. तुम्हाला आत्ता जितके भयंकर वाटत आहे तितकेच, हे जाणून घ्या की वेदना शेवटी कमी होणार आहे. आणि थोड्याच वेळात, तुम्ही त्या व्यक्तीच्या आनंदी सूर्यप्रकाशाकडे परत याल ज्याच्या आधी तुम्ही 'त्या व्यक्तीने' तुमचे हृदय तोडले होते. दरम्यान, येथे 10 मार्ग आहेत ज्यांद्वारे तुम्ही अपरिचित प्रेमाच्या वेदनांचा सामना करू शकता.
स्वतःला दु:ख करण्यासाठी वेळ द्या
हे जितके चकचकीत आणि रॉमकॉमसारखे वाटते तितकेच, तुम्हाला स्वतःला दु: ख करण्याची परवानगी देणे आवश्यक आहे; सर्व नकार दुखावल्यानंतर! एका संशोधनात असे आढळून आले आहे की भावनिक वेदना मेंदूच्या त्याच भागाला सक्रिय करतात जेवढे शारीरिक वेदना होतात. म्हणूनच 'तुटलेले हृदय' खरोखर दुखावते. एखाद्यावर प्रेम करण्यासाठी स्वतःवर कठोर होऊ नका, स्वतःला अस्वस्थ आणि दुःखी होण्यासाठी वेळ द्या; फक्त जास्त भिडू नका.
तिसऱ्या व्यक्तीमध्ये स्वतःशी बोला
नाही, आम्ही भ्रमित नाही. ही युक्ती प्रत्यक्षात कार्य करते कारण तिसऱ्या व्यक्तीमध्ये स्वतःशी बोलणे तुम्हाला तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. हे तंत्र आपल्याला वस्तुनिष्ठ दृष्टीकोनातून परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यास अनुमती देते. तर, होय, स्वतःबद्दल गप्पा मारा.
भ्रम टाळा
कदाचित तुम्ही विचार करत असाल (आणि आशेने) की एखाद्या दिवशी, एखाद्या दिवशी तुमच्या दोघांमध्ये काही गोष्टी घडतील. आशा ही सहसा एक उत्तम भावना असते, परंतु या परिस्थितीत नक्कीच नाही. एके दिवशी तुमचा क्रश तुम्हाला जितका आवडेल तितकाच तुम्हाला आवडेल या भ्रमात राहिल्याने परिस्थिती आणखी बिघडेल. कोणत्याही किंमतीत हे भ्रम टाळा आणि तुम्ही पुढे जाण्याच्या मार्गावर असाल.
जागा तयार करा
आम्ही असे म्हणत नाही की तुम्ही त्याच्याशी असलेले सर्व संबंध तोडून टाका आणि त्याच्यासोबत हँग आउट करणे पूर्णपणे थांबवा, परंतु तुम्ही प्रयत्न करून त्याच्या आणि तुमच्यामध्ये थोडी जागा निर्माण करावी. तुमची अजूनही त्याच्याशी मैत्री असल्यास, त्याला कमी वेळा कॉल करण्याचा किंवा एसएमएस करण्याचा प्रयत्न करा; त्याला कधीतरी तुला कॉल करू दे. जेव्हा तुमचे हृदय बरे होत असते, तेव्हा जागा प्रक्रियेस मदत करते.
छंदासाठी वेळ काढा
तो किती आश्चर्यकारक आहे याबद्दल दिवास्वप्न पाहण्याऐवजी, आपल्या आवडीच्या छंदाने आपले लक्ष विचलित करा. बेधुंद दिवास्वप्न पाहणे हा तुमच्या वेळेचा अपव्यय आहे आणि त्याऐवजी तुम्ही तुमची उर्जा उत्पादक काहीतरी करण्यासाठी वापरता. तुमची जिज्ञासा किंवा छंद जो तुम्हाला नेहमी वापरायचा आहे असे काहीतरी निवडा.
स्वत: ला लाड करा
आत्म-प्रेम खूप कमी दर्जाचे आहे! आणि जेव्हा तुम्ही खाली आणि बाहेर असाल आणि प्रेमाबद्दल आणि त्याच्याशी संबंधित प्रत्येक गोष्टीबद्दल खूप तिरस्कार वाटत असेल तेव्हा तिथेच थांबा. प्रेम ही एक सुंदर गोष्ट आहे आणि आत्म-प्रेम आणखी सुंदर आहे. तुमच्या सलूनमध्ये भेटीची वेळ बुक करा आणि संपूर्ण लाड सत्रासाठी जा. किंवा फक्त तुमचे आवडते बाथ सॉल्ट आणि आवश्यक तेले मिळवा आणि स्पा तुमच्या स्वतःच्या घरात आणा. तुम्हाला महत्त्व आहे हे जाणून घ्या!
साधक आणि बाधकांची यादी तयार करा
हे जितके हास्यास्पद वाटते तितकेच ते प्रत्यक्षात मदत करते! अविवाहित राहण्याबद्दल साधक आणि बाधकांची यादी तयार करा. हे आपल्याला दृष्टीकोन मिळविण्यात मदत करेल. बाधक बाजू कदाचित साधकांपेक्षा लांब असेल परंतु ते पूर्णपणे ठीक आहे. शेवटी तुम्हाला गोष्टींची उजळ बाजू दिसू लागेल. आणि साधक बाजूवर लक्ष केंद्रित करण्याचे लक्षात ठेवा, आशावादी असणे नेहमीच मदत करते.
एका भेटीला जा
हे थोडं सक्तीचं किंवा विरुद्ध-उत्पादकही वाटू शकतं, पण घरी एकटे बसून फिरण्यापेक्षा हे नक्कीच चांगले आहे. ही खूप गंभीर तारीख असण्याचीही गरज नाही, ती प्रासंगिक ठेवा. एखाद्या मित्राला किंवा सहकाऱ्याला कॉफीसाठी विचारा किंवा नवीन रेस्टॉरंट वापरून पहा. तुम्ही त्यासाठी तयार असाल तर, डेटिंग अॅप डाउनलोड करा आणि कॉफी डेटवर तुमच्या 'सामन्यां'पैकी एकाला विचारा!
रोमकॉमला नाही म्हणा
तुम्ही हार्टब्रेक झाल्‍यावर कृपया रोमकॉम पाहण्‍याच्‍या आणि आईस्क्रीम खाल्‍याच्‍या आनंदाला बळी पडू नका. हे तुम्हाला विनाकारण विचलित करेल आणि तुमच्याकडे नसलेल्या एका गोष्टीवर जोर देईल - प्रेम. नॉन-रोमँटिक चित्रपट आणि पुस्तकांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, कॉमेडी, थ्रिलर किंवा ड्रामाडीज सारखा दुसरा प्रकार निवडा. हे आपल्याला वेदना चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास मदत करेल.
बंद करण्याचा प्रयत्न करू नका
शेवटी, परिस्थिती काय आहे ते स्वीकारा आणि गोष्टी 'चांगल्या' वाटण्यासाठी बंद शोधण्याची घाई करू नका. प्रत्यक्षात काहीही नसताना बंद होण्याच्या शोधात, तुमच्या केसला मदत करणार नाही. सोडा, पराभव मान्य करा, मोजे वर करा आणि भविष्याला आलिंगन द्या. लक्षात ठेवा की समुद्रात भरपूर मासे आहेत.
