आपण बटाट्याचा रस का प्याला पाहिजे याची 11 कारणे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण Nutrition oi-Neha Ghosh By नेहा घोष 15 फेब्रुवारी 2020 रोजी

बटाटे त्यांच्या अद्भुत आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत. हृदयाच्या आरोग्यास पाठिंबा देण्यापासून प्रतिकारशक्ती वाढविण्यापर्यंत या नम्र भाजीपाल्याचा तुमच्या आरोग्यास अनेक प्रकारे फायदा होतो. परंतु आपल्याला माहिती आहे काय की बटाट्याचा रस पोषक तत्वांमध्ये जास्त आहे आणि त्याचे फायदे घेण्यासाठी आपण ते पिऊ शकता.

बटाटा रस फायटोकेमिकल्स, जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह, जस्त, फॉस्फरस, बी जीवनसत्त्वे आणि तांबे सारख्या खनिज पदार्थांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे.

बटाट्याचा रस इतर फळ आणि भाजीपाल्याच्या रसांइतके चवदार असू शकत नाही, परंतु आरोग्यासाठी त्याचे बरेच फायदे आहेत. अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

बटाटा रस रस फायदे

1. पचन सुधारते

बटाटा रस आपल्या पाचन प्रक्रियेस सुधारण्यास मदत करू शकतो कारण त्यामध्ये क्षारीय प्रमाण जास्त आहे. एका अभ्यासानुसार बटाट्याचा रस आम्ल ओहोटी कमी करण्यास मदत करते, जठराची सूज दूर करते आणि पोटाच्या समस्येची तीव्रता कमी करते. पोटाच्या अल्सरच्या उपचारांसाठी गुलाबी बटाट्यांचा रस मौल्यवान आहे [१] .

जेवण करण्यापूर्वी एका तासासाठी अर्धा कप बटाटा रस दररोज दोन ते तीन वेळा प्या.

2. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते

बटाट्याच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सीची महत्त्वपूर्ण प्रमाणात मात्रा असते, एक वॉटर-विद्रव्य अँटीऑक्सिडेंट जो संसर्ग आणि सर्दीशी लढा देतो. व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक प्रणालीस हानिकारक रोगजनकांपासून संरक्षण देते जे तीव्र आजार होऊ शकते.

Heart. छातीत जळजळ दूर करते

पोटाचा acidसिड एसोफॅगसमध्ये मागील बाजूस वाहतो तेव्हा छातीत जळजळ होते. बटाटाच्या रसामध्ये पोटातील अस्तर कोट करणारे आवश्यक संयुगे असतात, जे पोटातील आम्ल कमी करण्यास मदत करते आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील दाह बरे करते. [१] .

जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास आधी बटाटा रस 3 ते 4 चमचे घ्या.

4. यकृत कार्य सुधारते

बटाट्याच्या रसाचा एक फायदा म्हणजे तो पित्त मूत्राशयाच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे आणि यकृत स्वच्छ करतो. बटाटा रस डिटोक्सिफाइंग एजंट म्हणून कार्य करतो जे शरीरातून कचरा उत्पादने आणि विष काढून टाकण्याची यकृत क्षमता वाढवते.

R. संधिवाताचा उपचार करतो

संधिशोथ हा एक तीव्र दाहक डिसऑर्डर आहे जो हात व पायांच्या सांध्यावर परिणाम करतो. संधिशोथाच्या उपचारांसाठी बटाट्याचा रस पिणे हा एक उत्तम उपाय आहे कारण तो व्हिटॅमिन सी आणि इतर पोषक घटकांचा चांगला स्रोत आहे. [१] . जेवण करण्यापूर्वी एक ते दोन चमचे कच्च्या बटाट्याचा रस प्या.

6. ऊर्जा पातळी वाढवते

कच्च्या बटाट्याचा रस एक नैसर्गिक उर्जा बूस्टर आहे कारण त्यात नैसर्गिक साखर आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात जे ऊर्जा निर्माण करतात. तसेच बटाट्याच्या रसामध्ये बी जीवनसत्त्वे अस्तित्वामुळे शरीरास कार्बोहायड्रेट्सचे ग्लूकोजमध्ये रूपांतरित करण्यास मदत करतात, अशा प्रकारे आपल्या शरीराची उर्जा पातळी वाढवते.

7. एड्स मूत्रपिंडाचे कार्य

बटाट्याच्या रसात पोटॅशियम असते जे मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारण्यास मदत करू शकते. पोटॅशियम एक इलेक्ट्रोलाइट आहे, जो शरीराच्या द्रव्यांचे नियमन करण्यास मदत करते आणि स्नायूंचे कार्य वाढवते.

8. हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते

बटाट्याच्या रसामध्ये असलेले पोटॅशियम ब्लॉक केलेल्या रक्तवाहिन्या साफ करण्यास आणि हृदयात रक्त प्रवाह वाढविण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे हृदय रोग आणि रक्तवाहिन्यांमधील रक्तवहिन्यासंबंधी कॅल्सीफिकेशन टाळण्यास मदत होते.

9. वजन कमी करण्यास मदत करते

कच्च्या बटाट्याचा रस वजन कमी करण्यास मदत करू शकतो कारण त्यात व्हिटॅमिन सी आहे, एक अत्यावश्यक जीवनसत्व जो वेगवान दराने चयापचय गती वाढविण्यात मदत करू शकतो. जेवणानंतर बटाट्याचा रस पिल्याने तुमची भूक शांत होते, ज्यामुळे तुम्हाला जास्त खाण्यापासून रोखता येईल आणि परिणामी वजन कमी होईल.

10. जखमेच्या उपचारांना वेग

बटाट्याच्या रसामध्ये झिंक आणि व्हिटॅमिन सी असते जे जखमेच्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेला गती देते आणि स्नायूंना बरे करते. कोलेजेन आणि प्रथिने संश्लेषण आणि पेशींच्या वाढीसाठी या दोन्ही पोषक तत्त्वांची आवश्यकता आहे. या सर्व गोष्टी ऊती आणि पेशींसाठी आवश्यक आहेत की जखमांच्या बरे होण्यास मदत करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी.

11. वृद्धत्व थांबवते

बटाट्याच्या रसामध्ये बी जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडेंट्सची उपस्थिती रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते ज्यामुळे त्वचेच्या पेशींचे पोषण होण्यास मदत होते आणि सुरकुत्या आणि वयातील स्पॉट्स कमी होणे कमी होते. तर तुमची त्वचा निरोगी राहण्यासाठी बटाट्याचा रस प्या.

बटाटा रस कसा बनवायचा

साहित्य:

2 मोठे बटाटे
2 कप पाणी
भाजीपाला रस (पर्यायी)

पद्धत:

बटाटे व्यवस्थित स्वच्छ करा आणि बटाटे लहान तुकडे करा, त्वचेला सोडून.
प्रोसेसरमध्ये बटाटे आणि पाणी घालून 2 ते 3 मिनिटे प्रक्रिया करा.
रस गाळून सर्व्ह करा आणि थंडगार सर्व्ह करा.
आपल्याला साध्या बटाट्याचा रस पिण्याची इच्छा नसेल तर आपल्या आवडीनुसार इतर फळ किंवा भाजीपाला रस मिसळण्याचा प्रयत्न करा.

सामान्य सामान्य प्रश्न

आपण कच्च्या बटाट्याचा रस पिऊ शकता?

होय, पाचन सुधारणे, छातीत जळजळ आराम करणे, त्वचेचे आरोग्य वाढविणे यासारखे काही फायदे मिळवण्यासाठी आपण कच्च्या बटाट्याचा रस पिऊ शकता.

कच्च्या बटाट्याचा रस विषारी आहे?

कच्च्या बटाट्याचा रस पिल्याने शरीरावर कोणतेही हानिकारक परिणाम होत नाहीत. तथापि, निरोगी आहाराचा एक भाग म्हणून कच्च्या बटाट्याचा रस कमी प्रमाणात सेवन केला पाहिजे.