हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- शरद पवार यांना 2 दिवसांत रुग्णालयातून डिस्चार्ज मिळणार आहे
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
बरेच लोक आपल्याला सांगतील की हस्तमैथुन आरोग्यासाठी चांगले आहे कारण यामुळे तणाव कमी होतो आणि लैंगिक तणाव सोडतो. परंतु, सत्य हे आहे की जेव्हा हस्तमैथुन एक व्यसन बनते तेव्हा आपण मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या खूप वेदना अनुभवता.
अभ्यासानुसार आपण आठवड्यातून तीन ते सात वेळा हस्तमैथुन करू शकता, परंतु जेव्हा आपण हे पूर्ण करता तेव्हा ते एक व्यसन बनते. संशोधकांनी असे म्हटले आहे की अत्यधिक हस्तमैथुन केल्याने पुरुष आणि स्त्रियांमधील गुप्तांग सूज आणि सूज येऊ शकतात. बर्‍याच परिस्थितींमध्ये जेव्हा ही व्यसन नियंत्रणाबाहेर जाते तेव्हा पुरुषांना शुक्राणूंचे पुनरुत्पादन करणे देखील अवघड होईल कारण नियमित हस्तमैथुन केल्यास शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ शकते.
11 मार्ग आपण कसे प्रभावित करते प्रभाव!
हे देखील नोंदविले गेले आहे की जास्त हस्तमैथुन केल्यामुळे अकाली स्खलन होते, ज्यामुळे आपल्या लैंगिक जीवनावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होऊ शकतो. आपल्याला हस्तमैथुन करण्याची सवय लावू नये अशी काही महत्त्वाची कारणे आहेत. जर आपल्याला या सवयीची सवय लागली असेल तर यशस्वीरित्या सोडण्याचे बरेच मार्ग आहेत.
हस्तमैथुन सोडण्यासाठी आपण अशा गोष्टी टाळू शकता की ज्या आपल्याला उच्च स्थान देतात किंवा नाकारतात. अति हस्तमैथुन टाळण्यासाठी आपण नवीन सवय लावू शकता.
सहजपणे हस्तमैथुन सोडण्याचे काही मार्ग येथे आहेत. हे सोप्या मार्ग पुरुष आणि स्त्रियांसाठी सुरक्षित मानले जातात!
नवीन सवयींकडे लक्ष द्या
आपण नवीन गोष्टींमध्ये स्वारस्य घेतल्यास, आपल्याला जास्त हस्तमैथुन सोडण्यात सहज मदत होते. नवीन छंद शोधणे आपले मन इतरत्र वळविण्यात आणि आपल्याला व्यस्त ठेवण्यास मदत करते. हे व्यसन दूर ठेवण्यासाठी पोहणे, व्यायाम करणे आणि बॉडी बिल्डिंगसारखे नवीन छंद विकसित करा.
खेळामध्ये व्यस्त रहा
आपण खेळ खेळू शकता कारण हस्तमैथुन करण्याच्या तुलनेत तो आपल्याला समान किंवा अधिक रोमांच देईल. फुटबॉल, थ्रोबॉल आणि बास्केटबॉल यासारख्या खेळांना पर्याय आहेत. हे खेळ आपल्याला निरोगी आणि तंदुरुस्त देखील ठेवतील.
एकटेपणा टाळा
एकटेपणा टाळा! हस्तमैथुन सोडण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. जेव्हा आपण एकाकी असाल, तेव्हा आपण वेळ घालवण्यासाठी या गोष्टी करण्याचा कल करता.
लवकर झोप
अत्यधिक हस्तमैथुन सोडण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे लवकर झोपे. संशोधनानुसार, जे उशीरा झोपतात त्यांच्यात पॉर्न पाहण्याची किंवा इंटिमेट कॉमिक्स वाचण्याची प्रवृत्ती असते आणि परिणामी ते चालू करतात.
अश्लील व्हिडिओ / डीव्हीडीपासून मुक्त व्हा
आपले पॉर्न डीव्हीडी दूर फेकून देणे समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करेल. अश्लील स्त्रोतांपासून मुक्त करून, आपण शेवटी हस्तमैथुन करण्यात रस गमावाल. हस्तमैथुन व्यसनापासून मुक्त होण्याचा हा एक मार्ग आहे.
आध्यात्मिक मदत कार्य करते
अध्यात्मिक कार्याकडे वळल्यास आपणास बरे वाटेल. जीवनात आध्यात्मिक गोष्टींकडे वळण्याद्वारे आपण अधिक चांगले आणि हलके वाटू शकता असे पर्याय आहेत.
आपल्या मनाशी बोला
हस्तमैथुन सोडण्यासाठी आपल्याकडे इच्छाशक्ती असणे आवश्यक आहे. ही सवय सहसा मनापासून जन्म घेते. जेव्हा आपण हस्तमैथुन सोडण्याबद्दल आपल्या मनाशी बोलता तेव्हा ही सवय थांबविणे सोपे होते.
आपले हात व्यस्त ठेवा
आपले हात व्यस्त ठेवा आणि आपल्या जननेंद्रियापासून दूर ठेवा. आपली भावना लवकरात लवकर येताच आपले हात साफसफाई, बागकाम किंवा व्हिडिओ गेम खेळण्यात व्यस्त व्हा.
त्या खेळण्यांना फेकून द्या
आपण अति हस्तमैथुन सोडण्याबद्दल गंभीर असल्यास, तुम्हाला जागृत करणारी खेळणी फेकून देण्याची गरज आहे. महागड्या खेळणी टाकणे कदाचित अवघड आहे, परंतु ते आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असेल.
आंघोळीमुळे तुम्हाला जाग येते का?
जर बाथ टबमध्ये किंवा शॉवरमध्ये तास घालवण्याने आपण चालू केले तर बाथरूममध्ये कमी वेळ द्या.
आपला आहार बदलावा
हस्तमैथुन सोडण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे आपला आहार बदलणे. अशा खाद्यपदार्थाकडे वळा जे आपल्याला सर्व भिन्न क्रिया यशस्वीरित्या करण्यास ऊर्जा देईल.
ध्यान करा
ध्यान मन आणि शरीरासाठी देखील चांगले आहे. आपण ध्यान करता तेव्हा आपण आपल्या मनाला आणि शरीरास हस्तमैथुन सोडून इतर गोष्टींचा विचार करण्यास अनुमती देत आहात.
