तापापासून मुक्त होण्याचे 14 सोप्या आणि सोप्या मार्ग

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-शिवांगी कर्ण बाय शिवांगी कर्ण 19 सप्टेंबर 2020 रोजी

ताप हा एक सामान्य आरोग्याचा मुद्दा आहे जो कोणत्याही वयोगटातील किंवा कोणत्याही लिंगावर परिणाम करू शकतो. बहुतेक ताप प्रकारांना औषधाची आवश्यकता नसते आणि काही प्रभावी आणि सिद्ध नैसर्गिक पद्धतींनी ते स्वतःच पुढे जातात.

ताप स्वतः एक आजार नसून शरीरात काही गुंतागुंत होण्याचे संकेत आहे. हे शरीराच्या उच्च तपमानाने दर्शविले जाते जे हळूहळू येऊ शकते आणि काही दिवसांत वाढेल किंवा वेगाने वाढेल. तापातील उच्च तापमानामुळे आपल्याला थंडी वाजून येणे किंवा शरीराच्या तापमानात वाढ होणा sh्या चिव्यांसह अस्वस्थता जाणवते.

या लेखात, आम्ही तापातून मुक्त होण्यासाठी काही सोप्या आणि सोप्या टिपांविषयी चर्चा करू. लक्षात ठेवा, जर ताप 3-4 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल तर वैद्यकीय तज्ञाचा सल्ला घ्यावा. इथे बघ.

1. हायड्रेटेड रहा

ताप दरम्यान डिहायड्रेशन ही एक सामान्य समस्या आहे. ताप दरम्यान शरीराचे तापमान वाढते तेव्हा घाम येणे सक्षम करून आपले शरीर त्यास थंड करण्याचा प्रयत्न करते. प्रक्रियेत, डिहायड्रेशनस कारणीभूत ठरलेले शरीरातून बरेच पाणी कमी होते. म्हणून, शरीरातील हरवलेला द्रव पुन्हा भरण्यासाठी निरोगी रस किंवा पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. तसेच, आपण उकडलेले पाणी किंवा फिल्टर केलेले / शुद्ध केलेले पाणी पिण्याची खात्री करा.

२. वैयक्तिक काळजी घ्या

रोगप्रतिकारक शक्ती ताप कारणीभूत असलेल्या रोगजनकांशी लढण्यासाठी प्रतिपिंडे सोडते. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते आणि इतर संक्रमणांचा धोका देखील वाढू शकतो. म्हणूनच, वैयक्तिक खबरदारी घेणे आणि सुपरइन्फेक्शनचा धोका टाळणे आवश्यक आहे.

3. विश्रांती घ्या

आपण आजारी असताना विश्रांती घेणे अत्यावश्यक असते कारण ते जलद पुनर्प्राप्तीस मदत करते. अधिक शारीरिक प्रयत्नांची आवश्यकता असलेल्या क्रियाकलापांमध्ये भाग घेऊ नका कारण यामुळे आपण अधिक थकल्यासारखे होऊ शकता आणि स्थिती आणखी बिघडू शकते. विश्रांती घेण्यासाठी विश्रांती घेण्यासाठी पुरेसा वेळ घ्या. हे शरीराला त्याच्या सामान्य कामकाजावर परत येण्यासाठी पुरेसा वेळ देईल आणि 24 तासांत तापातून मुक्त होण्यास मदत करेल.

Health. स्वस्थपणे खा

एक निरोगी आहार थेट ताप कमी होण्याशी आणि काही दिवसात रोग प्रतिकारशक्ती आणि ऊर्जा मिळविण्याशी थेट संबंधित आहे. व्हिटॅमिन सी, प्रथिने आणि निरोगी चरबीयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. तसेच, शरीरास सहज पचण्यायोग्य पदार्थांना प्राधान्य द्या.

5. ताप फोड उपचार

काही फेव्हरस व्हायरल इन्फेक्शन्सचे परिणाम असतात ज्यामुळे चेहरा, ओठ किंवा शरीराच्या इतर भागावर ताप फोड येऊ शकतात. त्या ताप फोडांवर उपचार करणे चांगले आहे कारण सर्दी, आघात किंवा मासिक पाळीसारख्या विशिष्ट घटकांमुळे व्हायरस पुन्हा सक्रिय होऊ शकतो आणि पुन्हा ताप येऊ शकतो.

6. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवा

तापामुळे उद्भवणार्‍या रोगजनकांवर आक्रमण करण्यात रोगप्रतिकार शक्ती महत्त्वपूर्ण भूमिका निभावते. व्हिटॅमिन सी, जस्त आणि व्हिटॅमिन डी समृद्ध असलेले रोगप्रतिकार शक्ती वाढविणारे पदार्थ खा. याचे कारण म्हणजे रोगप्रतिकारक शक्तीची शक्तिशाली क्षमता असणे पुनर्प्राप्तीची प्रक्रिया वेगवान करू शकते.

7. स्वत: ची औषधोपचार टाळा

ताप दरम्यान स्वत: ची औषधे सामान्य आहेत. मूलभूत कारण माहित नसताना लोक उच्च शरीराचे तपमान जाणवतात तेव्हा बरेचदा काही प्रतिजैविकांचा वापर करतात. अशा सवयी टाळा कारण ही परिस्थिती आणखी बिघडू शकते. लक्षात ठेवा अँटीबायोटिक्स विषाणूच्या संसर्गामुळे नव्हे तर विषाणूच्या संसर्गामुळे उद्भवणा fever्या तापासाठी असतात.

8. हर्बल टी प्या

हर्बल टीमध्ये एंटीऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरलेले असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात. जसे ते उबदार आहेत आणि पोषक द्रव्यांनी भरलेले आहेत, ते घामाची प्रक्रिया सक्षम करतात ज्यामुळे ताप खाली येतो. हर्बल टी शरीराच्या वेदना आणि ताप दरम्यान विश्रांती दर्शविण्यास देखील मदत करते.

9. कोल्ड कॉम्प्रेस

जेव्हा शरीराचे तापमान खूप जास्त होते, तेव्हा ताप कमी करण्यासाठी कोल्ड कॉम्प्रेस एक प्रभावी उपाय असू शकतो. हे फक्त थंड पाण्यात टॉवेल बुडवून आणि चेहरा आणि मान वर काही मिनिटे ठेवून केले जाऊ शकते. कोल्ड कॉम्प्रेस हा ताप तोडण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

10. हाताची स्वच्छता ठेवा

तापासाठी जबाबदार असलेल्या संसर्गाचा प्रसार रोखण्यासाठी हाताची स्वच्छता करणे खूप महत्वाचे आहे. शौचालयाचा वापर करण्यापूर्वी किंवा खाण्यापूर्वी साबण आणि पाण्याने हात धुण्याची सवय लावा. आपण हाताने धुऊन किंवा स्वच्छ केल्यावरही स्वच्छ केले पाहिजे.

11. एक मुखवटा घाला

जेव्हा आपल्याला ताप येतो तेव्हा रोगजनक किंवा rgeलर्जीक घटकांमुळे बाहेर जाण्यापासून बचाव करा कारण परिस्थिती आणखी बिघडू शकते. आपण नुकताच तापातून बरे झाल्यास मुखवटा घालण्याचा सल्ला दिला आहे. यामुळे इतरांना संक्रमण होण्यापासून बचाव देखील होईल. लक्षात ठेवा नेहमी शिंका येणे किंवा खोकला असताना तोंड झाकण्यासाठी.

12. उबदार पदार्थांचे सेवन करा

ताप दरम्यान कच्च्या भाज्या, कोल्ड फूड वस्तू आणि पथ्यायुक्त पदार्थांचे सेवन करणे कठोरपणे टाळले जाते. यामुळे आमची पाचन क्रिया कमकुवत झाल्यामुळे अतिसार किंवा उलट्यांचा त्रास होऊ शकतो. उबदार आणि ताजी खाद्यपदार्थ खाण्यास प्राधान्य द्या (उरलेले उरलेले पदार्थ न गरम करणे) कारण ते शरीरातून घाम आणि फ्लश विषांना उत्तेजित करण्यास मदत करतात.

13. गर्दीची ठिकाणे टाळा

मोठ्या प्रमाणात गर्दी म्हणजे रोगजनकांच्या जातींचा संपर्क. ताप दरम्यान गर्दी असलेल्या मैफिली किंवा थिएटरसारखी ठिकाणे टाळण्याचा प्रयत्न करा कारण यामुळे आपला ताप खराब होऊ शकतो किंवा आपल्याला अतिरिक्त संक्रमण होऊ शकते.

14. पावसात भिजणे टाळा

पाऊस कितीही रंजक वाटला तरी पावसात कधीही भिजू नका, विशेषत: जेव्हा आपल्याला ताप येतो किंवा वारंवार ताप येण्याची शक्यता असते. पावसाच्या पाण्यात अनेक सूक्ष्मजंतू असतात जे सहजपणे शरीरात प्रवेश करतात आणि ताप येऊ शकतात.

सामान्य सामान्य प्रश्न

1. ताप पासून मुक्त करण्याचे काही मार्ग कोणते आहेत?

भरपूर पाणी प्या, विश्रांती घ्या, काही हर्बल टी सोबत घ्या आणि बाहेर जाणे टाळावे ताप पासून मुक्त होण्याचे काही उत्तम मार्ग.

2. आपण नैसर्गिकरित्या तापपासून मुक्त कसे होऊ शकता?

व्हिटॅमिन सी समृध्द फळे आणि ग्रीन व्हेज यासारखे पदार्थ खा कारण ते रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यास मदत करतात जेणेकरून शरीरास तापासाठी जबाबदार असलेल्या संक्रमणापासून बचाव करता येईल.

3. ताप किती काळ टिकेल?

ताप सामान्यत: २- days दिवस टिकतो. ताप जास्त दिवस राहिल्यास, लवकरच वैद्यकीय तज्ञाचा सल्ला घ्या.