तीळ (तिल) बियाणे आणि तेल यांचे 15 अप्रतिम फायदे; हिवाळ्यासाठी एक असणे आवश्यक आहे - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओ-ल्यूना दिवाण द्वारा लूना दिवाण 15 डिसेंबर 2017 रोजी

हिवाळ्यातील तीळ तेल आरोग्यासाठी फायदे, गुणधर्मांनी भरलेले तीळ तेल हिवाळ्यात बोल्डस्कीचा वापर करतात

तीळ किंवा तेलाबद्दल जेव्हा तुम्ही ऐकता तेव्हा आपण त्यास समृद्ध पाक गुणधर्मांबद्दल संबोधित करता. तीळ किंवा सामान्यतः तीळ म्हणून ओळखली जाते, फक्त स्वयंपाकघरपुरती मर्यादीत मर्यादित नसते, परंतु त्यास भरपूर फायदेशीर आणि प्रभावी आरोग्यासाठी फायदे देखील आहेत.

तीळ बियाण्यापासून तीळ काढली जाते आणि ती मूळ आशिया आणि पूर्व आफ्रिकन देशातील मानली जाते. तथापि, आज तीळ जगात आढळते आणि त्याची लागवड केली जाते.

या बियाण्याचे मुख्यत्वे तीन प्रकार आहेत आणि ते काळ्या, पांढर्‍या आणि लाल रंगात येतात.

तिळामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 1, व्हिटॅमिन बी 6 आणि कॅल्शियम, लोह आणि आवश्यक खनिजे सारख्या इतर पौष्टिक पदार्थांचे प्रमाण भरपूर असते.

तसेच, तीळ बद्दल सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्यात कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करणारे तिल आणि तीळ नावाचा एक महत्वाचा फायबर असतो. फक्त हेच नाही तर आरोग्याच्या इतर बर्‍याच समस्यांना प्रतिबंधित करण्यात आणि त्यांच्यावर उपचार करण्यातही ही मदत करते.

हेही वाचा: दात पांढरे करण्यासाठी घरगुती उपचार

तीळ उष्णता निर्माण करण्यासाठी प्रसिध्द आहे आणि म्हणूनच हिवाळ्याच्या महिन्यांत ती वापरण्याची शिफारस केली जाते.

तीळ आणि तेल यांचे काही ज्ञात आरोग्य फायदे आणि हिवाळ्याच्या वेळी आपण ते खाल्लेच पाहिजे यासाठी येथे काही सूचीबद्ध केले आहेत. इथे बघ.

1. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते:

तिळामध्ये फायटोस्टेरॉलचे प्रमाण भरपूर असते. इतर आवश्यक पोषक द्रवांबरोबरच, तीळातील फायटोस्टेरॉल सामग्री रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात मदत करते आणि कित्येक संक्रमण आणि आजारांना प्रतिबंधित करते. आपल्या नियमित खाण्यामध्ये तीळ किंवा तीळ तेल देखील जोडले जाऊ शकते.

२. कर्करोगाचा प्रतिबंध करते:

तीळ आणि तीळ बियाण्याचे तेल मॅग्नेशियम समृद्ध आहे आणि त्यात फायटेट नावाचे एक महत्त्वपूर्ण संयुग देखील असते. हा कंपाऊंड कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात ओळखला जातो. सर्वोत्तम परिणामासाठी आपल्या नियमित अन्नात तीळ किंवा तीळ बियाण्याचे तेल जोडले जाऊ शकते.

Blood. रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते:

तीळात आवश्यक खनिजे असतात, त्यातील मॅग्नेशियम हे मुख्य घटक असतात. तिळांचे नैसर्गिक तेले घेतल्यास आपल्या रक्तवाहिन्यांवरील दाब कमी होण्यास मदत होते आणि शेवटी रक्तदाब पातळी कमी होते.

The. हृदयासाठी चांगले:

तिळाच्या तेलात तेलात तिळ आणि तिळ असते, हे चरबीचे स्रोत आहे. इतर तेलाच्या विपरीत, तीळ बियाण्याचे तेल वापरल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते आणि अशा प्रकारे आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवरील ताण टाळता येतो. यामुळे तुमचे हृदय निरोगी राहते.

5. झोप आणते:

तीळ बियाणे ट्रायटोफानमध्ये समृद्ध आहे जे सेरोटोनिन तयार करण्यास मदत करते, हे एक सुप्रसिद्ध रसायन आहे ज्यामुळे झोपेला मदत होते. तीळ किंवा तीळ तेल किंवा विशेषतः आपल्या रात्रीच्या जेवणात पेस्ट घालणे.

6. पचन सुधारते:

भरपूर प्रमाणात फायबर सामग्रीसाठी परिचित, तीळ पचन सुधारण्यास मदत करते. नियमितपणे तिळाचे सेवन केल्यास तुमची आतड्यांची हालचाल साफ होण्यास मदत होते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित होते. हे आपल्या कोलन निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

7. हिरड्या रोगाचा उपचार करण्यास मदत करते:

तीळ बियाण्याचे तेल हिरड्या रोगापासून मुक्त होण्यास मदत करते. आपल्याला फक्त एक चमचा तीळ तेलाचे तेल घेणे, पॅनमध्ये गरम करणे आणि नंतर त्यात काही लवंगा घाला आणि तळणे. लवंगा घ्या आणि नंतर त्यांना व्यवस्थित पीसून घ्या. या चूर्ण पाकळ्या बाधित भागात लावा आणि हिरड्यांना किंचित मालिश करा.

8. त्वचेसाठी चांगले:

तीळ आणि तेल आपल्या समृद्ध खनिज सामग्रीसाठी ओळखले जाते. त्यातील सर्व जस्त सामग्रीपैकी हे आपली त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते, वयाचे स्पॉट्स, अकाली वृद्धत्व लावते आणि त्वचेवर परिणाम करणारे विषारी पदार्थांपासून मुक्त होते.

9. संधिवात उपचारांवर मदत करते:

तीळ उच्च दाहक-विरोधी गुणधर्मांकरिता ओळखले जाते. तसेच, समृद्ध तांबे आणि जस्त सामग्रीमुळे, तीळ हाडांच्या खनिजांची घनता टिकवून ठेवण्यास मदत करते, विशेषत: वृद्ध लोकसंख्या आणि सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यास मदत करते. नियमितपणे तीळ किंवा तेल खाण्यास एक बिंदू द्या, यामुळे मदत होते.

१०. अशक्तपणावर उपचार करण्यास मदत करते:

लोहयुक्त, तीळ बियाणे अशक्तपणा टाळण्यास मदत करते. एक चमचा तीळ घ्या, काही तास गरम पाण्यात भिजवा. ते बारीक करून घ्या. ते दुधात मिसळा, गूळ घाला आणि नंतर नियमितपणे प्या. अशक्तपणावर प्रभावीपणे उपचार करण्यास हे मदत करते.

११. जळणासाठी आराम:

तीळ बर्नपासून मुक्त होण्यास मदत करते. Table- table चमचे तीळ घ्या आणि कोंबडी तयार करा. हे बाधित भागावर लावा आणि थोड्या काळासाठी ठेवा. यामुळे बर्न्सपासून मुक्तता मिळते.

१२. जोडांच्या दुखण्यापासून मुक्तता:

जर आपल्याला सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर तीळ खूप उपयुक्त ठरू शकते. एक चमचा तीळ घ्या आणि रात्रभर पाण्यात भिजवा. पहाटे पाण्याबरोबर भिजलेली तीळ घाला. यामुळे सांध्यातील वेदनापासून मुक्त होण्यास तसेच सांधेदुखीपासून बचाव होण्यास मदत होते.

13. कॉर्न ट्रीट करण्यास मदत करते:

कॉर्नमध्ये पीडित असलेल्यांसाठी तीळ उपयुक्त आहे. आपल्याला फक्त 10-10 मिनिटे गरम पाण्यात पाय भिजवण्याची गरज आहे. आपले पाय कोरडे करा आणि तिळाच्या बियाणाचे तेल वापरुन कॉर्नने पाय मालिश करा. हे कॉर्न तसेच पाय शांत करण्यास मदत करेल. सुमारे 10 मिनिटांनंतर पाय कोमट पाण्यात भिजवा आणि थोडीशी कोरडी ठेवा.

14. हाडांचे नुकसान टाळते:

कॅल्शियम समृद्ध, तीळ हाडांना अत्यंत चांगले मानले जाते. आपल्या नियमित आहारात तीळ घालण्याने हाडांचा नाश होण्यास प्रतिबंध होतो.

15. दम्याने आराम दिला:

तीळ बियाणे मॅग्नेशियम समृद्ध आहे. मॅग्नेशियम समृद्ध असल्यामुळे, दमा रूग्णांमध्ये वायुमार्गाचा त्रास टाळण्यासाठी तीळ म्हणून ओळखले जाते आणि त्यामुळे दम्याचा त्रास कमी होतो.