प्रदूषण, खोकला आणि मौसमी फ्लूमुळे आपल्या घशाचा त्रास होतो आणि आपल्या संपूर्ण प्रतिकारशक्तीवर परिणाम होतो. साथीच्या आजारादरम्यान, केवळ घसा खवखवण्यापासून बरे होणेच नव्हे तर आपण आपल्या जीवनात एक नित्यक्रम समाविष्ट करतो याची खात्री करणे देखील अत्यंत महत्वाचे आहे जे आपल्याला निरोगी राहण्यास सक्षम करते. पारंपारिक अ‍ॅलोपॅथिक औषधे आपल्याला आजारातून बरे होण्यासाठी आवश्यक असतात परंतु दीर्घकाळापर्यंत, आपल्या शरीराला त्यांची सवय होते, त्यामुळे डोस अधिक मजबूत होतात. आपल्याला एक दीर्घकालीन उपाय हवा आहे ज्यामुळे आपले शरीर संक्रमणांशी लढण्यासाठी निरोगी आणि मजबूत बनते आणि जलद पुनर्प्राप्ती होते. तर येथे काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही दररोज करू शकता ज्यामुळे तुमच्या घशाचे आरोग्य चांगले राहते.
1. कोमट पाणी प्या
आयुर्वेदानुसार कोमट पाणी पिण्याचे अगणित फायदे आहेत. च्या व्यवस्थापनात मदत होते अर्धा (चरबी) आणि पचन. हे रक्ताभिसरण देखील सुधारते आणि, जर तुमच्याकडे काम करताना कोमट पाणी असेल तर ते तुम्हाला तणाव कमी करताना अधिक सतर्क राहण्यास मदत करते. त्यामुळे खोलीतील तापमानाचे पाणी कोमट पाण्याने बदला. शिवाय, तुम्ही सकाळी पहिली गोष्ट आणि रात्रीची शेवटची गोष्ट घेऊ शकता जेणेकरुन तुमची श्वसनमार्ग दिवसा खाल्लेल्या अन्नापासून सर्व तेलांपासून मुक्त ठेवता येईल. त्याचप्रमाणे, तुम्ही रात्री मीठ कोमट पाण्याने गार्गल करण्याचा सराव करू शकता.
2. रात्री दही टाळा
आयुर्वेदात तीन आहेत दोष (जीवन शक्ती), ज्यापैकी एक आहे कफ जे रात्रीच्या वेळी आपल्या शरीरात नैसर्गिकरित्या प्रबळ असते. दह्याच्या सेवनाने वाढ होते कफ . चे असमतोल कफ दोष श्लेष्माचा विकास, ऍलर्जी आणि रक्तसंचय होऊ शकते. त्यामुळे रात्री दही खाणे टाळा, विशेषतः जर तुम्हाला सर्दी आणि खोकला होण्याची शक्यता असेल.
3. सकाळची कॉफी ट्युमेरिक चहाने बदला
हळद त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते आणि आयुर्वेदात, हा एक सोनेरी मसाला आहे जो बर्‍याचदा अनेक आजारांवर, जळजळ किंवा सूज कमी करण्यापासून ते सामान्य सर्दीशी लढण्यापर्यंत निर्धारित केला जातो. त्यामुळे पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला पेय प्यायची इच्छा असेल तेव्हा हळदीचे लाटे किंवा आयुर्वेदिक हळदीचा चहा घ्या. आपल्याला फक्त पॅनमध्ये पाणी उकळण्याची आवश्यकता आहे. उष्णता कमी करताना हळद, आले आणि लवंग घाला. दहा मिनिटे उकळू द्या. तुम्ही यामध्ये दूध घालू शकता किंवा जसे आहे तसे घेऊ शकता. नीट ढवळून घ्यावे!
4. घशाच्या काळजीसाठी प्राणायाम
आयुर्वेदातील एक पैलू निरोगी शरीरासाठी प्राणायामाच्या सरावाशी संबंधित आहे. तुमच्या घशासाठी, आम्ही सिंहासन प्राणायामची शिफारस करू. मांजर-गाय स्थितीत येऊन तुम्ही हा प्राणायाम करू शकता. तुमचे नितंब वर जात असताना तुमचे पोट खाली येऊ द्या. आता समोर पहा, तुमची जीभ बाहेर काढा आणि तोंडातून तीव्रपणे श्वास सोडा. घसा स्वच्छ आणि मजबूत होण्यासाठी हे दररोज करा.
5. घशाच्या काळजीसाठी आयुर्वेद
आयुर्वेद हे बहुतेक आजारांपासून बरे होण्यासाठी औषधी वनस्पती वापरण्याचे प्राचीन भारतीय शास्त्र आहे. ते वापरण्यास सुरक्षित आहेत आणि त्यांच्या वापरकर्त्यांना दीर्घकालीन दुष्परिणाम देत नाहीत. रात्रीच्या वेळी आयुर्वेदिक औषधांनी कुस्करणे हा तुमच्या घशाची काळजी घेण्याचा उत्तम मार्ग आहे.
तुम्ही प्रयत्न करू शकता चरक फार्माचे कोफोल आयुर्वेदिक घशाची काळजी घेणारी श्रेणी ज्यामध्ये शक्तिशाली अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असलेल्या औषधी वनस्पती आहेत ज्या घशाच्या संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात. 70 वर्षांच्या विस्तृत संशोधनासह, आपण उत्पादनाच्या गुणवत्तेबद्दल खात्री बाळगू शकता. संपूर्ण कुटुंबासाठी घसा खवखवणे आणि खोकल्याची समस्या सोडवण्यासाठी उत्पादने सोयीस्कर स्वरूपात येतात - आयुर्वेदिक सिरप, साखर-मुक्त सिरप, रब, चघळता येण्याजोग्या गोळ्या, लोझेंज आणि गार्गल; तू निवड कर.कोफोल उत्पादने Charak.com, amazon आणि 1-MG वर उपलब्ध आहेत
आम्ही आमच्या वाचकांसाठी शनिवार 25 एप्रिल 2020 रोजी संध्याकाळी 5:00 वाजता थेट प्रश्नोत्तर सत्र आयोजित करत आहोत. इंस्टाग्राम ! ट्यून इन करा आणि तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि तुमच्या आरोग्याची काळजी घेण्याबद्दल तुमचे सर्व प्रश्न विचारा.
प्रतिमा सौजन्य: Pexels
