तू तुझ्या वडिलांवर प्रेम करतोस, पण जेव्हा ते कॉल करतात तेव्हा तू रडतोस. तुमची आई सतत तुमचा देखावा नीटपिक करत असते. तुमची बहीण तिच्या आयुष्याची तुमच्याशी तुलना करणे थांबवणार नाही - आणि यामुळे तुम्हाला स्वतःबद्दल खूप भयंकर वाटते. यापैकी काहीही परिचित वाटत असल्यास, तुमच्याकडे काही विषारी कौटुंबिक गतिशीलता चालू आहे. येथे, सात पुस्तके जी मदत करू शकतात (किंवा कमीतकमी तुम्हाला एकटेपणा कमी वाटेल).
संबंधित: परिस्थिती कमी करण्यासाठी तुम्ही विषारी व्यक्तीला 6 शब्द सांगावे
TarcherPerigeeपुन्हा संपूर्ण: तुमचे हृदय बरे करणे आणि विषारी नातेसंबंधांनंतर तुमचा खरा स्वतःचा शोध घेणे जॅक्सन मॅकेन्झी द्वारे
ड्रामा त्रिकोण कधी ऐकला आहे का? मुळात, हा एक अस्वास्थ्यकर पॅटर्न आहे जो जेव्हा एखाद्या चांगल्या अर्थाने लोक-आनंद करणारा (म्हणजे, तुम्ही) एखाद्या विषारी व्यक्तीला त्यांच्या स्वतःच्या कमी आत्मसन्मानापासून विचलित करण्यासाठी त्यांच्याशी संपर्क साधण्याचा आणि मदत करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा सुरू होऊ शकतो. परंतु ते काहीही करत असले तरी, एखाद्या व्यक्तीच्या समस्यांच्या मुळाशी जाणे खरोखरच अशक्य आहे, म्हणून ते स्वतःची सर्व ऊर्जा संपेपर्यंत अधिकाधिक मदत करण्याचा प्रयत्न करतात, ज्यामुळे त्यांना आणखी वाईट वाटते. दरम्यान, विषारी व्यक्ती तुम्हाला अधिकाधिक विचारत राहील, चक्र चालू ठेवेल. हे उपयुक्त वाचन सर्व प्रकारच्या विषारी नातेसंबंधांच्या सूक्ष्मतेवर प्रकाश टाकते आणि तुम्हाला नमुने शोधण्यात मदत करते जेणेकरून तुम्ही त्याच प्रकारच्या विषारी वर्तनाने पुन्हा पुन्हा ओढल्या जाण्याची साखळी खंडित करू शकता.
पिकाडोरकात्रीने धावणे ऑगस्टन बुरोज द्वारे
काहीवेळा तुम्हाला स्वयं-मदत पुस्तकांमधून विश्रांतीची आवश्यकता असते आणि फक्त तेथे असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी दयाळूपणा दाखवायचा असतो. जरी तुम्ही बर्रोजचे हिट पदार्पण संस्मरण जेव्हा ते पहिल्यांदा बाहेर आले तेव्हा वाचले असले तरीही, ते आणखी पाहण्यासारखे आहे. नक्कीच, तुमच्या सावत्र बहिणीला खूप वेदना होत आहेत, परंतु किमान तुमच्या आईने तुम्हाला तिच्या थेरपिस्ट आणि त्याच्या मुलांसोबत एका घाणेरड्या व्हिक्टोरियन वाड्यात राहण्यासाठी पाठवले नाही?
हेझेलडेनसहनिर्भर नाही: इतरांवर नियंत्रण ठेवणे कसे थांबवायचे आणि स्वतःची काळजी घेणे कसे सुरू करावे मेलोडी बीटी द्वारे
आपण काय विचार करत आहात हे आम्हाला माहित आहे: मला समस्या नाही. माझ्या आईशी असलेल्या माझ्या विषारी नातेसंबंधाचा माझ्याशी काहीही संबंध नाही आणि ती किती गोंधळलेली आहे याच्याशी सर्व काही घेणे आवश्यक आहे. तिच्या ट्रॅकमधील विषारी सवयी थांबवण्यासाठी तुम्ही कोणकोणत्या कृती करत आहात हे ओळखण्याची वेळ आली आहे. पहिली पायरी? या नातेसंबंधात तुमची किती मोठी भूमिका आहे हे मान्य करणे आणि तुमची आई तुमच्या वागणुकीतून आणि प्रतिसादांना ज्या प्रकारे फीड करते ते ओळखणे. स्वयं-मदत लेखकाचे सर्वाधिक विकले जाणारे पुस्तक मुख्यतः व्यसनाधीन व्यक्तींशी जवळचे, सह-आश्रित नातेसंबंध असलेल्या लोकांवर केंद्रित आहे, परंतु ज्यांना सीमारेषा निश्चित करण्यात आणि त्यांच्या पायावर उभे राहण्यास कठीण वेळ आहे अशा कोणत्याही व्यक्तीसाठी हे अत्यंत मौल्यवान सल्ल्यांनी परिपूर्ण आहे.
लेखककाचेचा किल्ला जेनेट वॉल्स द्वारे
विषारी पालकांची मुले सक्षम, यशस्वी प्रौढ म्हणून उदयास येऊ शकतात का? जीनेट वॉल्स हा पुरावा आहे की उत्तर होकारार्थी असू शकते. तिच्या अत्यंत यशस्वी संस्मरणात, काच वाडा , लेखिकेने वेस्ट व्हर्जिनियामधील तिचे अत्यंत बिघडलेले बालपण आणि तिचे तत्कालीन बेघर पालक तिला तिच्या प्रौढावस्थेत पुन्हा त्यांच्या विषारी जगात परत आणण्यासाठी वापरलेल्या युक्ती सांगते. उत्थान? नक्कीच नाही. प्रेरणादायक, आपण विषारी पालकांचे मूल असल्यास? एकदम.
मॅकग्रॉ-हिल शिक्षणओंगळ लोक जय कार्टर, साय.डी.
1989 मध्ये प्रथम प्रकाशित, ही सुधारित आवृत्ती विषारी कुटुंबातील सदस्य, मित्र आणि सहकारी यांच्यावर टेबल कसे वळवायचे याबद्दल अत्यंत उपयुक्त टिपा प्रदान करते ज्यांनी यापूर्वी वरचा हात धरला आहे. कार्टर विषारी वर्तनाचा संदर्भ अवैधपणा म्हणून ओळखतो, उर्फ स्वत: ला वर आणण्यासाठी इतर लोकांना खाली ठेवतो. तो कायम ठेवतो की केवळ 1 टक्के लोक अवैधतेचा वापर दुर्भावनापूर्णपणे करतात, तर 20 टक्के लोक अर्ध-जाणीवपणे संरक्षण यंत्रणा म्हणून करतात. आपल्यापैकी बाकीचे ते पूर्णपणे अनावधानाने करतात (होय, तुम्ही कधीतरी अवैध ठरलात). एकदा तुम्ही अमान्य करणाऱ्याचे वर्तन ओळखण्यास सुरुवात केली - आणि हे लक्षात आले की बहुतेक वेळा, ते कदाचित तुमचे नुकसान करण्यासाठी ते करत नाहीत - तुम्ही नातेसंबंधाबद्दलच्या तुमच्या भावनांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी योग्य मार्गावर असाल.
पेंग्विन पुस्तकेलायर्स क्लब मेरी कार द्वारे
मद्यपी, मानसिक आजारी पालकांसह, कार्डे Karr आणि तिच्या बहिणीच्या विरुद्ध स्टॅक केलेले दिसत होते. परंतु कररने तिच्या कथेचे साहित्यिक (आणि अनेकदा विनोदी) सोन्यामध्ये कातले आहे जे विषारी पालकांशी वागणाऱ्या प्रत्येकाने वाचले पाहिजे. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या कौटुंबिक समस्यांबद्दल वाईट वाटत असेल, तेव्हा फक्त हे रत्न लक्षात ठेवा: एक अकार्यक्षम कुटुंब म्हणजे एकापेक्षा जास्त व्यक्ती असलेले कुटुंब.
नवीन हार्बिंगर प्रकाशनभावनिकदृष्ट्या अपरिपक्व पालकांची प्रौढ मुले लिंडसे सी. गिब्सन, साय.डी.
तुम्ही मोठे गाढव प्रौढ आहात, परंतु जेव्हा तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबत एकाच खोलीत असता तेव्हा तुम्हाला पुन्हा १२ वर्षांचे झाल्यासारखे वाटते. तुमचे पालक विषारी असल्यास, त्यांच्यासोबतच्या तुमच्या समस्यांचे निराकरण झालेले नाही हे एक प्रमुख संकेत आहे. तिच्या लोकप्रिय पुस्तकात, गिब्सनने कठीण पालकांचे चार प्रकारांमध्ये विभाजन केले आहे: भावनिक पालक, प्रेरित पालक, निष्क्रिय पालक आणि नाकारणारे पालक. ते कसे कार्य करतात ते ओळखणे आणि अधिक मनोवैज्ञानिक दृष्टीकोन (भावनिक दृष्टिकोनाच्या विरूद्ध) घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या पालकांना नवीन प्रकाशात पाहण्यास मदत होऊ शकते — आणि त्यांच्या वागण्याचा तुमच्याशी कधीच संबंध नव्हता हे लक्षात येईल.
