हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- मंगळरुरू किना .्यावरील जहाजावर आदळल्याने तीन मच्छिमारांच्या मृत्यूची भीती आहे
- सकारात्मक कोरोनाव्हायरस चाचणीनंतर मेदवेदेवने मॉन्टे कार्लो मास्टर्समधून बाहेर काढले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
मांसाहारी रेस्टॉरंटमध्ये मेन्यूमध्ये आपण शोधत असलेली पहिली गोष्ट म्हणजे बिर्याणी. बिर्याणीसाठी मुख्य पदार्थ म्हणजे तांदूळ! स्वत: ला विचारा - जर मी वजन कमी करत असेल तर भात माझ्यासाठी आरोग्यदायी आहे काय? नक्कीच नाही! तांदळाचे आरोग्य फायदे आहेत जे आपल्याला तंदुरुस्त ठेवतील, परंतु त्यात कार्बोहायड्रेट्स देखील आहेत ज्यामुळे आपले वजन वाढेल. तांदूळ न खाण्याचे आरोग्यविषयक फायदे खाली दिले आहेत, जे तुम्हाला नक्कीच आश्चर्यचकित करेल. वजन कमी झाल्यावर पांढरा तांदूळ न खाण्यापासून होणा .्या फायद्यांबद्दल अनेकांना माहिती नाही.
पांढरे तांदूळ खाण्याचे फायदे आणि बाधक संतुलित आहेत. काहीजण असे म्हणतात की दिवसातून एकदा तरी आपल्या प्लेटवर पांढरा तांदूळ आवश्यक घटक असावा. परंतु, जास्त प्रमाणात पांढरे तांदूळ खाल्ल्याने तुम्हाला पोटातही भारी वाटू शकते आणि म्हणूनच रात्री ते टाळण्याचा सल्ला तज्ञांनी दिला आहे.
आपण खाण्यासाठी भाताचे आरोग्यदायी प्रकार
पांढरा तांदूळ न खाण्याचे फायदे
रक्तातील साखरेची पातळी तपासा
पांढरा तांदूळ न खाल्याने तुमची रक्तातील साखर ट्रॅकमध्ये राहते. पांढर्‍या तांदळाचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते.
बद्धकोष्ठता
आपण नियमितपणे जितके पांढरे तांदूळ खाल तितके जास्त बद्धकोष्ठ समस्या उद्भवू लागतील. पांढरा तांदूळ खाणे हे आरोग्यासाठी चांगले नाही कारण त्यात कमी प्रमाणात फायबर असते ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी हालचाल होण्यास मदत होत नाही.
मधुमेह
पांढरा तांदूळ न खाण्याचे आरोग्यविषयक फायदे अफाट आहेत कारण यामुळे टाईप -2 मधुमेह दूर राहतो. तथापि, या प्रकरणात, तपकिरी तांदूळ एक चांगला पर्याय आहे, जर आपल्याकडे तांदळाचा रस असेल.
कर्बोदकांमधे
आपले वजन नियंत्रित करण्यासाठी, पांढर्‍या तांदळापासून कमीतकमी एक महिना किंवा त्यापेक्षा दूर रहाणे चांगले. त्यात मोठ्या प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्स असल्याने तांदूळ फक्त किलो वाढेल.
पोषण
पांढरा तांदूळ न खाण्याचा एक फायदा म्हणजे तपकिरी तांदळाच्या तुलनेत पौष्टिकतेत पांढरे तांदूळ स्वतःच कमी असतो कारण त्याचा पोषण आहारावर कोणत्याही प्रकारे परिणाम होणार नाही.
बरेच स्टार्च
तज्ञांचा असा विश्वास आहे की जास्त प्रमाणात स्टार्च मानवी शरीरासाठी चांगले नसते. हे आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी मोठ्या उंचीपर्यंत वाढवेल.
असोशी
मूठभर लोकांना पांढर्‍या तांदळापासून gicलर्जी असते. म्हणून, पांढरा तांदूळ न खाण्याचा हा एक फायदा आहे. ब्राऊन राईस हा एक चांगला पर्याय आहे.
भूक दुखणे वाढवते
तपकिरी तांदळाशी तुलना केल्यास पांढरे तांदूळ न खाण्याचे फायदे बरेच आहेत. पांढरा तांदूळ आपल्याला थोड्या वेळाने अधिक भूक लागतो. पांढ white्या तांदळामध्ये स्टार्च आणि कर्बोदकांमधे असल्यामुळे हे तज्ञांचे मत आहे.
