तीळ तेलाचे 8 फायदे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओ-लेखाका द्वारा स्मिता दास 31 जानेवारी 2018 रोजी

हिवाळ्यातील तीळ तेल आरोग्यासाठी फायदे, गुणांनी परिपूर्ण तीळ तेल हिवाळ्यात बोल्डस्कीचा वापर करतात

तीळ तेलापासून तेल काढले जाते. तीळ इंदुम हे तीळ नावाचे वैज्ञानिक नाव आहे आणि तेलांपैकी एक तीळ आहे जी प्राचीन काळापासून वापरली जाते. तीळांचा वापर प्राचीन इजिप्शियन काळातील सुमारे 1500 बीसी दरम्यान होतो, जेव्हा ते वेदनांचा उपचार करण्यासाठी वापरले जात असे.

चीनमध्ये असे म्हटले जाते की ते अन्न आणि औषधी उद्देशाने 000००० हून अधिक वर्षांपासून वापरत होते. तीळ, अगदी लहान असले तरी प्रथिने, अँटीऑक्सिडेंट्स, व्हिटॅमिन ई, बी कॉम्प्लेक्स व्हिटॅमिन आणि फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम सारख्या खनिज पदार्थांनी भरलेले असतात.

हे आरोग्यासाठी सर्वात चांगले खाद्यतेल म्हणून ओळखले जाते. हे तेल केवळ स्वयंपाकासाठीच नाही तर उपचारात्मक हेतूंसाठी देखील वापरले जाते. म्हणूनच आयुर्वेदिक औषधांमध्ये याचा मोठ्या प्रमाणात वापर केला जातो.

त्याच्या पौष्टिक सामग्रीमुळे, बर्‍याचदा तेलाची तेली म्हणून ओळखले जाते.

तीळ तेलाच्या वापराने आपल्याला मिळणारे काही आरोग्यविषयक फायदे येथे आहेत. इथे बघ.

1. रक्तदाब कमी करते

हे तेल इतर स्वयंपाकाच्या तेलांसाठी एक स्वस्थ पर्याय म्हणून वापरले जाऊ शकते, कारण संशोधनात असे दिसून आले आहे की रक्तदाब पातळी कमी करण्यास मदत होऊ शकते. या तेलाच्या वापरामुळे रुग्णांमध्ये रक्तदाब पातळीत बर्‍याच प्रमाणात घट दिसून आली आहे. रक्तदाब कमी करण्याचा हा एक चांगला नैसर्गिक मार्ग असल्याचे आढळले आहे.

2. रक्तातील साखर कमी करते

या तेलात मॅग्नेशियम असते जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. तीळ तेलात व्हिटॅमिन ई देखील असते आणि अँटिऑक्सिडेंटचा समृद्ध स्त्रोत आहे, जो रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करण्यासाठी नोंदविला जातो. मधुमेहाच्या रुग्णांच्या आहारामध्ये तीळ तेलाचा समावेश करण्याच्या सकारात्मक परिणामांचा अभ्यास विविध अभ्यासांमधून झाला.

Skin. त्वचेचे फायदे

तीळचा वापर त्वचेला आर्द्रता देते, ते गुळगुळीत ठेवते आणि सुरकुत्या टाळतात. हे तेल त्वचेच्या बर्‍याच विकारांना बरे करण्यासाठी देखील वापरले जाते आणि नैसर्गिक सनस्क्रीन म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते. तेल त्वचेवर त्वरीत शोषून घेते, त्याचे पोषण करते आणि कोरडेपणा आणि क्रॅकपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

4. हाडांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते

तीळ तेलात कॅल्शियम असते, जो मजबूत हाडे होण्यासाठी आवश्यक असतो. तेलामध्ये तांबे, जस्त आणि मॅग्नेशियम असतात जे हाडांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. हे तेल मोठ्या प्रमाणात आयुर्वेदिक हाडे-तयार करणार्‍या मालिशांसाठी वापरले जाते. हे तेल आतून आत प्रवेश करते आणि ते हाडे मजबूत करते आणि हाडांमध्ये वय-संबंधित इतर कमकुवतपणावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.

5. दंत समस्या दूर करते

प्राचीन काळापासून तिळाचे तेल तोंडी आरोग्य आणि स्वच्छतेसाठी देखील वापरले जाते. आपल्या तोंडात तेल स्विच करणे, ज्याला सामान्यत: तेल खेचणे म्हणतात, तोंडी आरोग्यासाठी खूप प्रभावी ठरू शकते. हे दंत पट्टिका काढून टाकण्यात फायदेशीर आहे आणि इतरही बरेच फायदे आहेत ज्यामुळे मौखिक आरोग्याची एकूणच सुधार होते.

Heart. हृदयाचे आरोग्य राखते

तीळ तेल शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट्ससह भरलेले आहे जे हृदयावर सकारात्मक परिणाम करू शकते. हे कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करते आणि धमनीच्या अधिक चांगल्या कार्यामध्ये मदत करते. तेलात असणारी फॅटी idsसिडस् - तीळ आणि सेझिन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत ठेवण्यास आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी ठेवण्यास मदत करतात.

7. केसांची बनावट सुधारते

तीळ तेल केसांचे संरक्षण आणि पोषण करते. हे नैसर्गिक सनस्क्रीन एजंट म्हणून ओळखले जात असल्याने, हे केसांना अपायकारक किरण आणि प्रदूषणापासून हानिकारक करते. हे टाळू आणि केसांचे पोषण करते, ते निरोगी करते आणि अकाली ग्रेनिंग रोखते. तीळ तेलाने टाळूची मालिश केल्याने रक्त परिसंचरण सुधारते आणि केसांच्या वाढीस वेग येते.

8. चिंता आणि नैराश्य व्यवस्थापित करण्यात मदत करते

तीळ तेलातील गुणधर्म आपल्या मूडवर परिणाम करतात असे म्हणतात. हे एखाद्यास तणाव आणि चिंतेच्या पातळीवर लढायला मदत करू शकते आणि एखाद्याची मनोवृत्ती सुधारेल. झोपायला जाताना, पायांच्या तळांवर मालिश करण्यासाठी या तेलाचा उपयोग केल्याने एखाद्याला रात्री चांगली झोप येण्यास मदत होते.

तीळ तेलाच्या प्रचंड आरोग्यासंदर्भात, तो प्राचीन काळापासून वापरला जात आहे. आता ही वेळ आली आहे की आम्ही संपूर्ण आरोग्यासाठी आणि सौंदर्यासाठी या शक्तीने भरलेल्या बियाण्यांचे तेल उघडले आहे.

हा लेख सामायिक करा!

आपल्याला हा लेख वाचणे आवडत असल्यास आपल्या जवळच्या लोकांसह सामायिक करा.