अंबरेल्लाचे 8 कमी ज्ञात आरोग्य फायदे, गोल्डन APPLEपल - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओई-अमृता के द्वारा अमृता के. 10 मे 2019 रोजी

वैज्ञानिकदृष्ट्या स्पोंडिअस डुलसिस म्हणून ओळखले जाणारे, अंबरेला हे खाद्यतेल असलेले एक उष्णकटिबंधीय झाड आहे. या फळाला अननस-आंब्याचा चव असतो आणि तो योग्य प्रकारे खाल्ला जातो - ते खाद्यतेल कच्चे असले तरी. अंबरेल्ला अनाकार्डियासी कुटुंबातील आहेत, ज्यात काजू आणि आंब्यासारख्या उष्णकटिबंधीय झाडे देखील आहेत. अंबरेल्लाची पाने आणि सालची सालही विविध कारणांसाठी वापरली जाते, तथापि, फळाचा रोपाचा सर्वात जास्त वापरलेला भाग असतो - फायद्याच्या भरपूर प्रमाणातवटीमुळे [1].

अंबारेला ताप, खोकला, प्रमेह, अतिसार आणि phफथस अल्सरच्या उपचारांसाठी आयुर्वेदिक औषधात मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो. त्याशिवाय, वनस्पती आणि त्याचे भाग फ्रेंच गयाना आणि इतर अनेक देशांमध्ये दाखल केलेल्या पारंपारिक औषधाचा एक भाग आहेत [२].

फ्लाव्होनॉइड्स, सॅपोनिन आणि टॅनिनच्या उपस्थितीमुळे अन्नासाठी वापरल्याशिवाय, अंबरेला देखील उपचारात्मक एजंट म्हणून वापरला जातो. पौष्टिक पदार्थांसह घनदाट, फळं आपल्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत []]. हे कमी ज्ञात फळ आपले आरोग्य सुधारण्यास कोणत्या मार्गांनी मदत करू शकतात हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.

अंबरेलाचे पौष्टिक मूल्य

100 ग्रॅम फळांमध्ये 0.27 ग्रॅम चरबी, 0.88 ग्रॅम प्रथिने आणि 0.3 मिलीग्राम लोह असते.

अंबरेला मधील उर्वरित पोषक तत्त्वे खालीलप्रमाणे आहेत [4]:

10 ग्रॅम कर्बोदकांमधे
2.2 ग्रॅम आहारातील फायबर
5.95 ग्रॅम साखर
80 ग्रॅम पाणी
3 मिलीग्राम सोडियम
250 मिलीग्राम पोटॅशियम
67 मिलीग्राम फॉस्फरस
36 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी

अंबरेल्लाचे आरोग्य फायदे

घसा, रक्तस्राव, जळजळ, अतिसार, घसा खवखवणे, तोंडाला संसर्ग, मोतीबिंदू, पेचिश, जखमा, खोकला, डोळ्याची जळजळ, ताप आणि इतर अनेक आजारांच्या उपचारांमध्ये वापरल्यामुळे अम्बेरेला आपल्या आरोग्यास विविध प्रकारे फायदा होऊ शकतो []], [6 ], [7], [8].

1. दृष्टी सुधारते

व्हिटॅमिन ए चे एक समृद्ध स्रोत, अंबारेला आपल्या दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन ए मधील रेटिनॉल कंपाऊंड या कारणासाठी जबाबदार आहे कारण एखाद्या व्यक्तीची दृश्यमान दृष्टी सुधारते. अंबरेलाच्या पानांपासून बनवलेल्या डीकोक्शनचा उपयोग डोळ्याच्या दु: खावर उपचार करण्यासाठी केला जातो.

२. कोलेस्टेरॉल सांभाळते

अंबरेला व्हिटॅमिन सीने भरलेले आहे, जे आपल्या शरीरात आढळणारे कोलेस्टेरॉल पित्त idsसिडमध्ये चयापचय करण्यास मदत करते. कोलेस्टेरॉलचे मेटाबोलिझ करून, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी संतुलित होईल, ज्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी निरोगी संतुलनात नियंत्रित राहील.

3. पचन सुधारते

फळांमध्ये आहारातील फायबरची उपस्थिती आपल्या पचन प्रक्रियेच्या सोयीसाठी फायदेशीर करते. आतड्यांना साफ करुन फायबर एड्स आणि बद्धकोष्ठता आणि अपचन किंवा अपचनाच्या विकासास प्रतिबंध करते. त्यासह, फळांमधील पाण्याचे प्रमाण निर्जलीकरण विरूद्ध लढण्याद्वारे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फळांव्यतिरिक्त, भुंक्यांचा पेचराचा नैसर्गिक उपाय म्हणून वापरला जातो.

4. एड्स वजन कमी

कर्बोदकांमधे कमी, चरबी, कॅलरीज आणि आहारातील फायबर जास्त - अंबरेल्ला फळे हे अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करतात. आपल्या शारीरिक कार्यासाठी आवश्यक पौष्टिक पौष्टिक तत्त्वे पुरविल्यास, अंबारेला फायबरमुळे आपणास परिपूर्ण वाटते आणि पाण्याचे प्रमाण देखील परिपूर्णतेची भावना प्रदान करते आणि आपल्याला जास्त प्रमाणात खाण्यापासून प्रतिबंध करते.

5. अकाली वृद्धत्व रोखते

फळांमध्ये व्हिटॅमिन सीची उपस्थिती आपल्या शरीरास वेगवेगळ्या प्रकारे मदत करू शकते. या प्रकरणात, ते प्रथिने, लिपिड्स (चरबी), कर्बोदकांमधे आणि न्यूक्लिक idsसिडस् (डीएनए आणि आरएनए) सारख्या रेणू कोणत्याही प्रकारच्या नुकसानापासून वाचविण्यास मदत करते. हे आपल्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्स, विषारी किंवा प्रदूषकांपासून संरक्षण करते - ज्यामुळे आपल्या त्वचेवर आक्रमण होण्यापासून प्रतिबंधित होते.

6. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते

फळांमधील व्हिटॅमिन सी सामग्री आपल्या प्रतिरक्षा प्रणालीचे कार्य सुधारते. हे आपल्या संरक्षण यंत्रणेस बळकट करते, ज्यामुळे कोणत्याही रोगाचा प्रारंभ होण्यापासून किंवा फ्री रॅडिकल पेशींच्या हल्ल्यापासून बचाव होतो.

7. अशक्तपणाचा उपचार करते

रक्ताच्या अभावामुळे पीडित असलेल्या व्यक्तीसाठी लोहयुक्त, अंबरेला फायदेशीर आहे. हे लाल रक्तपेशी तयार करण्यास मदत करते, ज्यास व्हिटॅमिन बी 1 च्या उपस्थितीमुळे वाढ होते. हे आपल्या संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढविण्यास मदत करते - रक्त प्रवाह सुधारित करते [9].

8. खोकलाचा उपचार करतो

अम्बेरेलाचा आणखी एक मुख्य फायदा म्हणजे खोकला बरा करण्याची क्षमता. एक प्रभावी नैसर्गिक उपाय, अंबरेल्ला आपल्या घश्याला शांत करू शकतो आणि कर्कशपणापासून मुक्त होऊ शकतो [10].