हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- अमेरिकन प्रशिक्षक भारतीय शिक्षकांसाठी इंग्रजी अभ्यासक्रमांचे नेतृत्व करतात
- आयपीएल 2021: 2018 च्या लिलावात दुर्लक्ष झाल्यानंतर माझ्या फलंदाजीवर काम केले, असे हर्षल पटेल म्हणतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- गुढी पाडवा 2021: माधुरी दीक्षित तिच्या कुटुंबासमवेत शुभ महोत्सव साजरा करताना आठवते
- महिंद्रा थार बुकिंगने अवघ्या सहा महिन्यांत 50,000 मैलाचा दगड पार केला
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
बाळाच्या हाडे, दात आणि स्नायूंच्या वाढीसाठी गर्भवती महिलांना बर्‍याच प्रमाणात विविध प्रकारचे कॅल्शियम देण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, जर आपण काही कारणास्तव दूध घेऊ शकत नाही, तर दही आपल्यासाठी दुसरा सर्वोत्कृष्ट पर्याय आहे.
परंतु बहुतेक गर्भवती महिलांना हा प्रश्न पडतो की, गर्भधारणेदरम्यान दही सुरक्षित आहे काय?
गरोदरपणात दहीहंडीचे बरेच फायदे आहेत जे आम्ही आज आपल्याबरोबर सामायिक करू. दही कॅल्शियममध्ये समृद्ध आहे आणि पचन करणे सोपे आहे. हे आपल्या मुलाच्या योग्य वाढीस समर्थन देण्यासाठी गर्भधारणेदरम्यान आपल्याला पुरेसे कॅल्शियम आणि प्रथिने देईल.
8 आई-वडिलांनी करण्याच्या महत्त्वपूर्ण गोष्टी
जर गर्भधारणेदरम्यान शरीरास पुरेसे कॅल्शियम न मिळाल्यास आपल्या वाढत्या बाळाची आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी ते आपल्या हाडांमधून कॅल्शियम घेणे सुरू करेल.
शिवाय दहीमध्ये पुरेसे चांगले बॅक्टेरिया (प्रोबायोटिक्स) असतात जे आपल्याला हानिकारक बॅक्टेरियांशी लढायला मदत करतात. गरोदरपणात दही खाल्ल्यास तुमची प्रतिकारशक्ती वाढण्यासही मदत होते.
गर्भाशयातल्या बाळाविषयी 9 मनोरंजक तथ्य
खाली दिलेल्या फायद्यांसाठी आपल्या गर्भधारणेदरम्यान आपल्याला दही असणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेदरम्यान दही / दही आरोग्यासाठी फायदे पहा.
पचन सुधारते
दही अन्न एकूणच पचन सुधारते. हे पाचन ट्रॅकद्वारे पदार्थांमध्ये उपस्थित पोषक द्रव्यांना सहजपणे शोषण्यास देखील मदत करते. म्हणून जर गर्भधारणेदरम्यान आपल्या शरीरास कुपोषणापासून प्रतिबंधित करते. गरोदरपणात दही खाण्याचा हा एक उत्तम फायदा आहे.
थंड शरीर खाली
आपल्या शरीरात थंड होण्यासाठी मसालेदार पदार्थांसह आपण दही घेऊ शकता. गर्भधारणेदरम्यान आपल्याकडे मसालेदार पदार्थांची तल्लफ असते ज्यामुळे आम्लता आणि हृदय बर्न होऊ शकते. म्हणून, आपल्या मसालेदार पदार्थांची निवड दही सह एकत्रित करणे ही चांगली कल्पना आहे.
कॅल्शियमचा सर्वोत्कृष्ट स्त्रोत
आपल्या गर्भाच्या हाडे, स्नायू आणि दात यांच्या वाढीसाठी दहीमध्ये असलेले कॅल्शियम आवश्यक आहे. हे गरोदरपणात आपल्या हाडांना कॅल्शियम गमावण्यापासून देखील प्रतिबंधित करते. दहीहंडीचा हा आरोग्यासाठी सर्वात चांगला फायदा आहे.
उच्च रक्तदाब प्रतिबंधित करते
गर्भधारणेदरम्यान दहीचे आरोग्य फायदे बरेच आहेत आणि त्यापैकी एक म्हणजे रक्तदाब नियंत्रणे. गर्भधारणेदरम्यान उच्च रक्तदाबाचा धोका असतो आणि दही ठेवल्यास हे प्रतिबंधित होते. दही आपल्या हृदयासाठी देखील चांगले आहे आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते
दहीमध्ये असलेले चांगले बॅक्टेरिया संक्रमण कारणीभूत हानिकारक बॅक्टेरियाशी लढण्यासाठी मदत करतात दही आपली रोगप्रतिकारशक्ती बळकट करण्यास मदत करते कारण यामुळे प्रोबायोटिक्सची लोकसंख्या वाढते जी पाचन ट्रॅकमधून पोषकद्रव्ये शोषण्यास मदत करते.
तणाव आणि चिंता टाळते
गरोदरपणात तणाव आणि चिंता ही सामान्य गोष्ट आहे. दही गर्भधारणेदरम्यान तणावातून मुक्त होण्यास मदत करते कारण ते मेंदूतील भावना केंद्र शांत करते जे गर्भधारणेदरम्यान अतीक्रिया होते.
रंगद्रव्य आणि कोरडी त्वचा प्रतिबंधित करते
हार्मोनल असंतुलनामुळे रंगद्रव्य आणि कोरडी त्वचा देखील गर्भधारणेदरम्यान काही सामान्य समस्या आहे. गरोदरपणात दही घेतल्यास आपली त्वचा निरोगी राहते आणि रंगद्रव्य रोखते. दहीमध्ये व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते जे आपल्या त्वचेसाठी चांगले आहे.
वजन नियंत्रण
गरोदरपणात वजन वाढणे हे एक आरोग्यदायी चिन्ह आहे. तथापि, जास्त वजन घेणे चांगले मानले जात नाही. दही आपल्या शरीरात हार्मोन कोर्टिसोलच्या पातळीत वाढ रोखते ज्यामुळे हार्मोनल असंतुलन आणि वजन वाढू शकते. गरोदरपणात दही ठेवणे जास्त वजन कमी होऊ नये म्हणून डॉक्टरांनी सल्ला दिला आहे.
स्नायूंचा विकास
दहीमध्ये प्रथिने भरपूर असतात आणि आपल्या बाळाच्या स्नायूंच्या विकासास मदत करतात. गर्भधारणेदरम्यान दही घेतल्यास आपल्या बाळाला निरोगी व लसी बनवतात. गरोदरपणात दहीहंडीचा सर्वात चांगला उपयोग होतो.
