गरोदरपणात सफरचंद खाण्याचे फायदे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ गरोदरपण जन्मपूर्व प्रीनेटल ओआय-आशा बाय आशा दास | अद्यतनितः गुरुवार, 20 मार्च, 2014, 10:14 [IST]

जेव्हा एखादी स्त्री गर्भवती होते, तेव्हा तिला गर्भाची योग्य वाढ होण्यासाठी योग्य ती पदार्थ खाण्याची खूप काळजी घ्यावी लागते. स्वाभाविकच, आम्ही गरोदरपणात सफरचंदांचे फायदे आश्चर्यचकित करतो. हे आश्चर्यकारक नाही की गर्भधारणेदरम्यान सफरचंदांचे नियमित सेवन आई आणि मुला दोघांनाही अत्यंत फायदेशीर ठरते. सफरचंद खाण्याचे फायदे जाणून घेतल्यामुळे आपल्या रोजच्या आहारात हे फळ समाविष्ट करणे आपल्याला आवडेल.

पूर्वीच्या काळात चिकनपॉक्सचा धोका

गर्भधारणेत उच्च पौष्टिक मूल्यासह अन्नाची मागणी होते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की सफरचंदांसहित जन्मपूर्व आहारात जन्मलेल्या मुलासाठी विशिष्ट फायदे आहेत, जे इतर कोणतेही अन्न खाल्ल्याशिवाय मिळू शकत नाहीत. सफरचंद गर्भवती महिलांसाठी देखील फायदेशीर आहे. म्हणूनच, आई आणि मुलासाठी गर्भधारणेदरम्यान या फळाला महत्त्व आहे.

गर्भधारणेदरम्यान सफरचंद खाण्याचे काही फायदे येथे आहेतः

दम्याचा प्रतिकार

गर्भधारणेदरम्यान सफरचंद खाल्ल्याच्या फायद्यांमध्ये पुढील बाल्यावस्थेत दमाच्या हल्ल्यापासून जन्मलेल्या मुलाचे रक्षण करणे समाविष्ट आहे. याचे नेमके कारण अस्पष्ट आहे, परंतु गर्भधारणेदरम्यान सफरचंद खाणे हा विशिष्ट परिणाम प्रदान करण्यात कार्यक्षम असल्याचे आढळले आहे.

अँटी-अशक्त

गर्भवती महिलांमध्ये अशक्तपणामुळे मुदतीपूर्वी श्रम आणि गर्भासाठी कमी जन्माचे वजन यासारख्या अनेक समस्या उद्भवतात. सफरचंद लोहाच्या प्रमाणात समृद्ध असल्याने, आई आणि बाळाला निरोगी ठेवण्यासाठी अशक्तपणाशी लढायला मदत होते.

घरघर बंद करा

घरघर घेणे दम्याचे लक्षण आहे. गरोदरपणात आपल्या आहारात सफरचंद समाविष्ट केल्याने आपल्या जन्माच्या मुलास त्याच्या लहानपणीच घरघर घेण्याचा धोका कमी होईल.

डिटॉक्सिफिकेशन

बुध गर्भासाठी हानिकारक पदार्थ आहे. तर, गर्भवती महिलांना पारा सामग्रीसह अन्न टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. सफरचंद आपल्या शरीरास पारा आणि शिशापासून साफ करण्यासाठी आणि डिटोक्सिफाय करण्यात उपयुक्त आहेत.

पचन प्रोत्साहन देते

सफरचंद अघुलनशील फायबरचे समृद्ध स्रोत आहेत. तर, हे आश्चर्यकारक नाही की गर्भधारणेदरम्यान सफरचंद खाणे पचन वाढविण्यास आणि गर्भवती महिलांमध्ये चांगले चयापचय प्रदान करण्यात मदत करते. हे आतड्यांसंबंधी विकार कमी करण्यास देखील मदत करते.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवा

आमची माता आम्हाला प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यासाठी सफरचंद खाण्याचा सल्ला देतात. हे गर्भधारणेदरम्यान देखील लागू होते. सफरचंदांमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे आई आणि जन्मलेल्या मुलासाठी प्रतिकारशक्ती निर्माण होण्यास मदत होते.

पॉवर फूड

सफरचंद हा निसर्गाचा स्वतःचा उर्जा आहे. गरोदरपणात सफरचंद खाण्याच्या फायद्यांमध्ये कार्बोहायड्रेट सामग्रीमुळे शरीराला द्रुत उर्जा प्रदान करणे समाविष्ट आहे. एक अतिरिक्त फायदा म्हणजे सफरचंदात अगदी कमी कॅलरी सामग्री असते.

निरोगी हृदय

उच्च रक्तदाब आणि आंबटपणामुळे गर्भवती महिलांना छातीत जळजळ होण्याचा धोका असतो. गरोदरपणात सफरचंद खाल्ल्याने तुमच्या हृदयाचे आरोग्य व शक्ती सुनिश्चित होते आणि छातीत जळजळ होण्याचा धोका कमी होतो.

कॅल्शियमचा स्रोत

गर्भाच्या हाडांच्या योग्य विकासासाठी गर्भधारणेदरम्यान कॅल्शियम आवश्यक असलेले एक अतिशय महत्त्वाचे खनिज आहे. सफरचंद हे कॅल्शियमचे समृद्ध स्त्रोत आहेत आणि म्हणूनच गर्भधारणेदरम्यान आपल्या आहारात त्याचा समावेश करणे आवश्यक आहे.