पॅनक्रियासाठी सर्वोत्तम 10 फूड्स जे आपण दररोज खाणे आवश्यक आहे - PAMPEREDPEOPLENY.COM

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-स्राविया द्वारा श्राविया शिवाराम 13 फेब्रुवारी 2017 रोजीपाचन प्रक्रियेमध्ये स्वादुपिंड फार महत्वाची भूमिका बजावते. स्वादुपिंडाशिवाय शरीरावर आपण खात असलेल्या पदार्थांमधील पोषकद्रव्ये आत्मसात करणे शक्य नाही.

स्वादुपिंडात एन्झाईम सोडण्याची क्षमता असते, ज्यामुळे पोटातील आम्ल बेअसर होतो. हे एंजाइम नुकसान होण्यापासून प्रतिबंधित करते. एंजाइम अन्न तोडण्यात मदत करतात, जेणेकरून शरीर ते शोषू शकेल.

पुढे, पॅनक्रियामध्ये इन्सुलिन तयार करण्याची क्षमता देखील असते जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. जर तुमच्या स्वादुपिंडामध्ये काही समस्या असेल तर इतर सर्व कार्यांवर तीव्र परिणाम होईल.

हा लेख स्वादुपिंड काळजी घेण्यासाठी आवश्यक असलेल्या स्वादुपिंडातील सर्वोत्कृष्ट सर्वोत्कृष्ट पदार्थांचा अभ्यास करतो. स्वादुपिंडाचे संरक्षण आणि उत्तेजन देण्यासाठी या पदार्थांची आवश्यकता आहे. म्हणूनच, जर आपण असा विचार करीत असाल की आपल्या स्वादुपिंडासाठी खाण्यासाठी कोणते चांगले पदार्थ आहेत, तर आपण पुढे वाचणे आवश्यक आहे.

स्वादुपिंडाच्या कार्यास चालना देण्यासाठी हे पदार्थ आवश्यक आहेत. स्वादुपिंडसाठी निरोगी पदार्थ खाणे ही आपण करू शकता ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. हे लक्षात ठेवून, हा लेख आपल्याला पॅनक्रियासाठी उत्कृष्ट सर्वोत्कृष्ट खाद्य शोधण्यात मदत करेल.

हेही वाचा: मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी सोप्या आणि प्रभावी पद्धती

स्वादुपिंडातील सर्वोत्तम पदार्थांबद्दल जाणून घेण्यासाठी स्क्रोल करा.

1. बेरी:

बेरी अँटिऑक्सिडेंटचे उच्च स्रोत आहेत जे स्वादुपिंडाच्या कार्यास चालना देण्यास मदत करतात. बेरी मुक्त रॅडिकल हानीविरूद्ध लढायला देखील मदत करतात, जे स्वादुपिंडातील ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचे मुख्य कारण आहे.

2. चेरी:

चेरीमध्ये पेरिलिल अल्कोहोल जास्त प्रमाणात असतो, जो एक कंपाऊंड आहे जो स्वादुपिंडाच्या कर्करोगाच्या घटनेस प्रतिबंधित करतो. हे आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. स्वादुपिंडासाठी हा एक उत्तम पदार्थ आहे.

3. लसूण:

लसूणमध्ये अग्नाशयी कार्याचे संरक्षण आणि वर्धित करण्याची क्षमता असते कारण त्यात सल्फर, सेलेनियम, आर्जिनिन, ऑलिगोसाकेराइड्स आणि फ्लेव्होनॉइड्सचे प्रमाण खूप जास्त आहे.

Sp. पालकः

पालक व्हिटॅमिन बी आणि लोहाचा समृद्ध स्रोत आहे, जे दोन्ही स्वादुपिंडासाठी आवश्यक पोषक मानले जातात.

5. दही:

दहीमध्ये महत्त्वपूर्ण प्रमाणात प्रोबायोटिक्स असतात जे पाचन तंत्र आणि स्वादुपिंड निरोगी ठेवतात. चरबी-मुक्त दहीसाठी जाण्याची शिफारस केली जाते.

6. मशरूम:

मशरूममध्ये पोषक द्रव्यांचे प्रमाण जास्त असते आणि ते पॅनक्रियासाठी उत्कृष्ट मानले जातात, कारण त्यात सेलेनियम, फायबर, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन डी असतात.

7. ब्रोकोली:

ब्रोकोलीमध्ये स्वादुपिंडाच्या ऊतींचे संरक्षण करण्याची क्षमता असणारे igenपिगेनिन नावाचे फ्लॅव्होनॉइड असते. हे स्वादुपिंड-बळकट करणार्‍या शीर्ष आहारांपैकी एक आहे.

8. लाल द्राक्षे:

लाल द्राक्षे महान स्वादुपिंड समर्थक आहेत, कारण त्यात भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर आवश्यक पोषक द्रव्ये असतात. त्यांना स्वादुपिंडासाठी उत्कृष्ट पदार्थांपैकी एक मानले जाते.

Swe. गोड बटाटे

गोड बटाटामध्ये बीटा-कॅरोटीनचे प्रमाण जास्त असते, जे पॅनक्रियास समर्थन देणारी एक अतिशय मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आहे.

10. टोमॅटो:

टोमॅटो व्हिटॅमिन सी आणि लाइकोपीनचा एक चांगला स्रोत आहे, जो शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून ओळखला जातो. ते स्वादुपिंडाचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यास आणि वाढविण्यात मदत करतात.