ब्लॅक टी: वजन कमी करणे आणि इतर आरोग्य फायदे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-स्राविया द्वारा श्राविया शिवाराम 23 ऑक्टोबर 2018 रोजी

ब्लॅक टी: आरोग्यासाठी फायदे | काळ्या चहाचे फायदे | बोल्डस्की

आपला दिवस एका कप ब्लॅक टीसह सुरू केल्याने आपण निरोगी होऊ शकता. ब्लॅक टीचे फायदे अंतहीन आहेत आणि हे सर्वात लोकप्रियपणे वापरलेले पेय देखील आहे.

यात अँटीऑक्सिडेंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स आहेत जे विष बाहेर टाकण्यास आणि शरीर बरे करण्यास मदत करतात. कॉफीच्या तुलनेत त्यात कमी कॅफिन सामग्री असते.

ब्लॅक टीमध्ये प्रामुख्याने अँटीऑक्सिडंट्स असतात, ज्याला पॉलिफेनोल्स म्हणून ओळखले जाते आणि त्यात सोडियम, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे कमीतकमी सामग्री असते.

ब्लॅक टी आरोग्याच्या फायद्यांमध्ये हृदयाच्या आरोग्यास चालना देणे, अतिसार, पाचन समस्येवर उपचार, उच्च रक्तदाब कमी करणे, टाइप 2 मधुमेह आणि दम्याचा धोका कमी होण्यावर होणारा परिणाम यांचा समावेश आहे.

त्याचे फायदे संपूर्णपणे घेण्यासाठी आपल्याला दूध किंवा साखर सारखे कोणतेही पदार्थ न वापरता ते खाणे आवश्यक आहे.

येथे आम्ही काळ्या चहाचे काही शीर्ष आरोग्य फायदे सूचीबद्ध केले आहेत. वजन कमी करण्यासाठी आणि इतर कारणास्तव ब्लॅक टीचे फायदे जाणून घेण्यासाठी पुढे वाचा.

1. हृदयाच्या आरोग्यास वाढवते:

ब्लॅक टीचे गुणधर्म हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आढळले आहेत, विशेषत: काळ्या चहामध्ये असलेल्या स्वादांमुळे. शास्त्रज्ञांनी पुष्टी केली आहे की दररोज तीन कपपेक्षा जास्त किंवा जास्त प्रमाणात ब्लॅक टी पिल्याने कोरोनरी हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.

२. गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करते:

ब्लॅक टी पिण्यामुळे गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होण्यास मदत होईल. ब्लॅक टीमध्ये गर्भाशयाच्या कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार रोखू शकणारी थेफ्लॅव्हिन असते. काळ्या चहाचा हा आरोग्यासाठी सर्वात वरचा फायदा आहे.

Di. मधुमेहाचा धोका कमी होतो:

शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे की काळ्या चहा पिण्यामुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होण्यास मदत होते, कारण त्यातील कॅटेचिन आणि थेफ्लॅव्हिन शरीर अधिक इंसुलिन संवेदनशील बनवू शकतात.

Im. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते:

ब्लॅक टीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात जे फ्री ऑक्सिजन रॅडिकल्स दूर करण्यास मदत करतात. ब्लॅक टी ऑक्सिजन रॅडिकल्स बाहेर काढू शकते आणि सामान्य पेशी, शरीराचे कार्य पुनर्संचयित करू शकते आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते.

5. हाडांचे आरोग्य सुधारते:

शास्त्रज्ञांनी असे पाहिले की काळी चहा पिणारे लोक हाडांची घनता लक्षणीयरीत्या पुनर्संचयित करू शकतात, कारण ब्लॅक टी हा कॅल्शियमचा पर्याय आहे. हे प्याल्याने वृद्धांमध्ये फ्रॅक्चर होण्याचा धोका देखील कमी होतो.

6. पार्किन्सनचा धोका कमी करते:

टी पॉलिफेनोल्सचा मेंदूवर न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह प्रभाव असतो. एका संशोधनात असेही सुचवले गेले आहे की ब्लॅक टीमधील कॅफिन हा विपरितपणे पार्किन्सनच्या आजाराशी संबंधित आहे.

Health. निरोगी पाचक मार्ग:

काळ्या चहाचे सेवन केल्याने चांगले आतडे मायक्रोबची संख्या आणि विविधता सुधारण्यास मदत होईल. चहा पॉलीफेनोल्स प्रीबायोटिक म्हणून कार्य करते जे चांगले आतडे बॅक्टेरिया वाढविण्यास मदत करते.

8. कोलेस्टेरॉल कमी करते:

एका अभ्यासात असे दिसून आले की ब्लॅक टीमुळे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 11.1% कमी होते. काळ्या चहामुळे लठ्ठपणा आणि हृदयरोग होण्याची शक्यता असलेल्या मानवांमध्ये हायपरकोलेस्ट्रॉलॉमिक प्रभाव असतो.

9. एड्स वजन कमी होणे:

वैज्ञानिकांना असे आढळले आहे की ब्लॅक टीने जळजळ कमी करणारी जीन्स कमी करुन नेत्रपेशींची चरबी कमी करण्यास मदत केली. म्हणूनच, काळा चहा पिल्याने जळजळ-प्रेरित लठ्ठपणास प्रतिबंध केला जाऊ शकतो.

10. मूत्रपिंड दगड:

काळ्या चहामुळे मूत्रपिंडातील दगड तयार होण्याचा धोका 8% कमी होतो. म्हणूनच, या कारणासाठी दररोज ब्लॅक टी पिण्याची शिफारस केली जाते.

११. दमापासून मुक्तता:

संशोधकांना असे आढळले आहे की ब्लॅक टीमध्ये उपस्थित फ्लेव्होनॉइड्स दम्याने ग्रस्त लोकांवर फायदेशीर परिणाम करतात.

12. मुक्त रॅडिकल दूर करते:

काळ्या चहामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात आणि हे विषारी रेणू बाहेर काढण्यास मदत करतात. या हेतूसाठी लिंबूसह ब्लॅक टी चांगली निवड आहे.

13. जिवाणू नष्ट:

वैज्ञानिकांनी पुष्टी केली आहे की ब्लॅक टीमध्ये आढळलेल्या अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर फायटोन्यूट्रिएंट्स बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत. काळ्या चहाचा हा आरोग्यासाठी सर्वात वरचा फायदा आहे.

14. ताण आराम:

एका अभ्यासानुसार असे निष्पन्न झाले की ब्लॅक टीमुळे शरीरातील तणाव होणारे हार्मोन्स कमी होतात आणि नसा आराम मिळतात.

15. अल्झायमर रोग:

या दाव्याचे समर्थन करणारे कोणतेही वैज्ञानिक अभ्यास नसले तरी अनेकांचा असा विश्वास आहे की काळ्या चहाचे सेवन केल्यास अल्झायमर रोग होण्याचा धोका कमी होतो.

16. तोंडी आरोग्य:

काळ्या चहाचे सेवन केल्याने दंत पट्टे, पोकळी, दात किडणे आणि श्वासोच्छ्वास रोखण्यात मदत होते. ब्लॅक टीमध्ये एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात जे तोंडात संक्रमण रोखतात.

17. मानसिक सतर्कता सुधारते:

जर आपले लक्ष कमी असेल तर आपण काळ्या चहाचे सेवन करणे आवश्यक आहे. एका अभ्यासानुसार असे आढळले की ज्यांनी काळ्या चहा प्याला त्यांचे लक्ष सर्वात जास्त लक्ष वेधून चांगले श्रवणविषयक आणि व्हिज्युअल लक्ष होते.

18. अतिसार उपचार करते:

काळ्या चहा पिण्यामुळे अतिसारावर सुमारे 20% उपचार होतो. जर आपल्यास पोट अस्वस्थ असेल तर आराम करण्यासाठी काळ्या चहाचे सेवन करण्याचा विचार करा. काळ्या चहाचा हा आरोग्यासाठी सर्वात वरचा फायदा आहे.