जेवणानंतर आपल्याला चरबी देणारी सामान्य सवयी

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-इरम बाय इरम झझझ | अद्यतनितः शनिवार, 8 ऑगस्ट, 2015, दुपारी 3:05 [IST]

आपणास माहित आहे की आपले वजन वाढणे कदाचित काही सवयींमुळे असू शकते जे विशेषत: जेवणानंतर करतात? या सवयींमुळे आपल्या चयापचय आणि पचन दरावर देखील परिणाम होऊ शकतो. ते तुमच्या आरोग्यासाठीही हानिकारक ठरू शकतात.

भारी जेवणानंतर काय करावे?

आपले आरोग्य आणि आरोग्य निश्चित करण्यासाठी योग्य आहार देखील एक महत्त्वाचा घटक आहे. वजन कमी करणे टाळण्यासाठी हलके आणि निरोगी जेवण घेणे चांगले. खाल्ल्यानंतर, जर आपण काही सवयी टाळल्या नाहीत तर आपण वापरत असलेल्या कॅलरी चरबीच्या रूपात सहजपणे साठवता येतात.

जेवण झाल्यावर तुम्हाला काही आरोग्यदायी सवयी देखील मिळू शकतात.

चांगल्या, निरोगी आणि निरोगी जीवनासाठी निरोगी आणि हलके जेवण महत्वाचे आहे. भारी जेवण आपल्याला लठ्ठ, आळशी बनवू शकते आणि दीर्घकाळापर्यंत आपली पाचन प्रणाली योग्यरित्या कार्य करणार नाही.

खाल्ल्यानंतर पोटदुखी

जेवणानंतर तुम्ही फळ आणि भाजीपाला कोशिंबीर टाळली पाहिजे. येथे काही सवयी आहेत जे आपण सामान्यपणे जेवणानंतर करता. या सवयी टाळा कारण ते आपल्याला चरबी देतात. हे बघा.

डुलकी घेणे

अन्न घेतल्यानंतर झोपेच्या झोपेमुळे पचन प्रक्रिया धीमा होते आणि सूज येते. हे वजन वाढण्यास कारणीभूत असणारा एक महत्त्वाचा घटक आहे. आपण खाल्ल्यानंतर दोन तास थांबावे आणि मग झोपायला पाहिजे जर आपल्याला खरोखर झोपायचे असेल.

आळशी

जेवण झाल्यावर बसून आराम करणे ही एक सामान्य सवय आहे. हे आपले वजन वाढवते. अन्न घेतल्यानंतर 15 ते 20 मिनिटांसाठी एक लहान चाला चयापचय वाढवते. हे पचन देखील मदत करते आणि गोळा येणे प्रतिबंधित करते.

बेल्ट सोडविणे

यामुळे आपल्या ओटीपोटात स्नायू सैल होऊ शकतात ज्यामुळे मोठा पेट बाहेर पडतो. भरघोस जेवणानंतर, आम्हाला नेहमी पट्टा सैल करणे आवश्यक आहे आणि हे टाळले पाहिजे

अंघोळ करतोय

रात्रीच्या जेवणानंतर आंघोळ केल्याने पचन आणि चयापचय प्रक्रिया धीमा होते. हे पोटाच्या दिशेने रक्ताचा प्रवाह कमी करते आणि शरीराचे तापमान कमी करते. या दोन्ही पचन प्रक्रियेस धीमा करू शकतात.

धूम्रपान

बर्‍याच लोकांना जेवणानंतर धूम्रपान करण्याची सवय असते. जरी धूम्रपान कोणत्याही वेळी चांगले नसले तरी जेवणानंतर ते अधिक हानिकारक आहे. धूम्रपान केल्याने जेवणानंतर आंबटपणा, हृदयाची जळजळ आणि वजन वाढू शकते.