जेव्हा आपल्याला सर्दी असते तेव्हा दही, अल्कोहोल, कँडीज आणि इतर पदार्थ टाळण्यासाठी

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• तंत्रज्ञान रिलायन्स जिओ, एअरटेल, व्ही आणि बीएसएनएल कडून सर्व एन्ट्री लेव्हल डेटा व्हाउचर्सची यादी
• बातमी कुंभमेळ्यातील परत येणारे लोक कोविड -१ p ची महामारी वाढवू शकतात: संजय राऊत
• खेळ आयपीएल 2021: बॅलेबाझी डॉट कॉमने 'क्रिकेट मचाओ' या मोहिमेच्या हंगामाचे स्वागत केले.
• चित्रपट कोविड -१ Toमुळे कोर्टातून विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जेव्हा सर्दी वाढत जाते तेव्हा आपला आहार महत्वाची भूमिका बजावतो. सामान्य सर्दी हा वरच्या श्वसनमार्गाचा सौम्य संसर्ग आहे जो सामान्यतः निरुपद्रवी असतो आणि एका आठवड्यात निराकरण होतो. तथापि, अवरोधित केलेली अनुनासिक पोकळी, वाहती नाक, डोके दुखणे, घसा खवखवणे, थकवा आणि अस्वस्थता यासारख्या लक्षणे आपल्या दैनंदिन कामांवर परिणाम करतात.

विशिष्ट खाद्यपदार्थांमुळे स्थिती बिघडू शकते आणि श्वसनमार्गाचे संक्रमण होऊ शकते. जर एखाद्याला सर्दीचा त्रास होण्याची शक्यता जास्त असेल तर असे पदार्थ टाळावे.

1. दही

आयुर्वेदानुसार, दही एक कफ खाद्य म्हणून ओळखली जाते ज्यामुळे वारंवार सर्दी, दमा आणि सायनससारख्या श्वसन समस्यांसह लोकांमध्ये श्लेष्माचे उत्पादन वाढते. जरी दही आतडे मायक्रोबायोटा संतुलित करण्यासाठी ओळखले जाते, परंतु मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्याने, विशेषत: हिवाळ्यात आणि रात्री सामान्य सर्दी होऊ शकते.

2. मऊ पेय

सॉफ्ट ड्रिंक्स थंड असतात आणि त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे त्यांना सामान्य सर्दीदरम्यान खाण्यास सर्वात वाईट पदार्थांपैकी एक बनवते. या पदार्थांमुळे जळजळ होऊ शकते आणि पांढ white्या रक्त पेशींची संख्या कमी होईल, ज्यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती कमी होईल.

3. कँडी

कँडीज साखर आणि इतर कृत्रिम स्वीटनरने भरलेले आहेत जे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करुन आरोग्यास नाकारू शकतात. आम्हाला माहित आहे की रोगप्रतिकारक यंत्रणा विविध आजारांशी लढण्यासाठी मदत करते, मोठ्या प्रमाणात कॅंडीचे सेवन केल्यास रोगप्रतिकार शक्ती कमी होऊ शकते आणि आजारपण उद्भवू शकते. तसेच, वायुमार्गाच्या जळजळीमुळे कँडीमुळे घशात खरुज होऊ शकते.

4. तळलेले पदार्थ

फ्रेंच फ्राईज, समोसा आणि कोंबडीच्या पट्ट्यासारख्या तळलेले पदार्थ जळजळ बिघडू शकतात आणि पदार्थात चरबी आणि तेलांच्या अस्तित्वामुळे श्लेष्म उत्पादन आणि इतर सामान्य लक्षणे वाढतात. ते रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य कमी करू शकतात आणि सामान्य सर्दीसारख्या आजारांना आमंत्रित करतात.

5. चीज

जेव्हा सर्दीची समस्या येते तेव्हा चीजची खराब प्रतिष्ठा असते. हे श्लेष्माचे उत्पादन वाढविण्याबरोबरच जाडसर बनविण्यासाठी ओळखले जाते. यामुळे वायुमार्गामध्ये गर्दी वाढते आणि परिस्थिती आणखी बिघडू शकते. म्हणूनच, जर आपण वारंवार थंडीचा त्रास होत असेल तर चीज टाळणे चांगले.

6. फास्ट फूड्स

पिझ्झा, पास्ता आणि बर्गर सारखे मार्केट-आधारित फास्ट फूड हे एमएसजीचे मुख्य स्त्रोत आहेत, लठ्ठपणा आणि मधुमेहासारख्या आजाराशी संबंधित चव वाढवणारा. त्यांची प्रतिकारशक्ती कमी होण्याकडे कल असतो, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला सर्दी आणि फ्लूचा धोका असतो.

7. आईस्क्रीम

थंड तापमानामुळे बर्फाचे क्रीम शरीरात दाह वाढवते. यामुळे घसा खवखवणे, वाहणारे नाक, खोकला आणि दाट श्लेष्मल पदार्थ तयार होणे यासारख्या शीत लक्षणे आढळतात. ते रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमकुवत करतात आणि सर्दी होऊ शकतात.

8. अल्कोहोल

बिअर, टकीला, जिन आणि वोदकासारख्या अल्कोहोल उत्पादनांमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म असतो ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते. आम्हाला माहित आहे की रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी, श्लेष्मा सोडविणे आणि शरीरातून रोगजनकांना साफ करण्यासाठी द्रवपदार्थ आवश्यक आहेत, त्याचे नुकसान झाल्यास ती स्थिती बिघडू शकते. जरी अल्कोहोल कमी प्रमाणात घेतल्यास रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी चांगली मानली जाते, परंतु त्यापैकी बराच प्रमाणात शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो.

9. प्रक्रिया केलेले मांस

खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, गोमांस, सॉसेज आणि टर्की यासारख्या प्रक्रिया केलेल्या मांस उत्पादनांमुळे जळजळ होण्याची आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्याने आरोग्यावर नकारात्मक प्रकारे परिणाम होऊ शकतो. ते व्हिटॅमिन बी 12 चा चांगला स्रोत असला तरीही, त्यांच्या मोठ्या प्रमाणात सामान्य सर्दीसह विविध आजारांवरील प्रतिपिंडाचे उत्पादन कमी होऊ शकते.

10. साखर उत्पादने

मफिन, कपकेक्स, पाई आणि कुकीज यासारख्या साखर उत्पादनांमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते जे शरीराच्या संसर्गाविरूद्ध लढण्याची क्षमता कमी करते. ते सामान्य सर्दी रोगामुळे उद्भवणार्‍या दाहक प्रतिक्रियांविरूद्ध प्रतिकार शक्ती दडपतात. रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या तडजोडीमुळे एखाद्या व्यक्तीला हे आजार होऊ शकते.

11. फळांचा रस

जेव्हा फळांचे रस मध्ये रूपांतर होते तेव्हा त्यातील पोषकद्रव्ये नष्ट होतात. तसेच, त्यातील साखर रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते. म्हणूनच, फळे थेट खाणे आणि त्यात साखर घालणे टाळावे. मिल्कशेक्स जळजळ होण्यास देखील ओळखले जातात.

१२. दुग्ध उत्पादने

थंड दूध, लोणी आणि ताक यासारख्या दुग्धजन्य पदार्थांचा वापर श्लेष्मा किंवा कफ उत्पादन वाढवू शकतो, विशेषत: अशा लोकांमध्ये ज्यांना सर्दी किंवा राइनोव्हायरस होण्याची शक्यता असते. हळद असलेले कोमट दूध रोग प्रतिकारशक्तीसाठी चांगले असले तरी थंड दूध आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांमुळे हिस्टामाइनची पातळी वाढू शकते ज्यामुळे जळजळ होऊ शकते.

सामान्य सामान्य प्रश्न

सामान्य सर्दी किती काळ टिकते?

सामान्य सर्दी सहसा एक आठवडा टिकते परंतु तळलेले पदार्थ, आईस्क्रीम, फळांचे रस आणि प्रक्रिया केलेले मांस यासारखे पदार्थ टाळले जातात कारण ते पुनर्प्राप्ती कमी करतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करतात.

२. थंडीचा वेग कसा लावतो?

दही, सॉफ्ट ड्रिंक्स, कँडी, तळलेले पदार्थ आणि अल्कोहोल सारख्या सामान्य सर्दी खराब होऊ शकते असे पदार्थ टाळा.

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा