जिममध्ये सामील होण्याचे या 13 तोटे याबद्दल आपल्याला माहिती आहे काय?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण लेखक-सखी पांडे यांनी सखी पांडे 17 सप्टेंबर 2018 रोजी

आजकाल आपण सर्वच आरोग्याविषयी सजग आहोत. शक्यतो प्रदीर्घ काळ स्वत: ला तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्यासाठी आपण काय खातो आणि आपण दररोज खाणे किंवा व्यायाम करणे याची काळजी घेत आहे की नाही. जेव्हा आपण व्यायाम म्हणतो तेव्हा लोक व्यायामाशी संबंधित असा विचार नेहमी एखाद्या व्यायामावर किंवा योगासनांशी निगडित असण्याचा विचार करतात.

फिटनेस बॉडी बनवण्यासाठी जिमिंग हा एक चांगला मार्ग आहे आणि बर्‍याच लोकांच्या आवश्यक किंवा रोजच्या नित्यक्रमांच्या यादीमध्ये आहे कारण आपल्यातील बहुतेकांना असे वाटते की फिट आणि निरोगी राहण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे जिममध्ये सामील होणे होय. तंदुरुस्त होण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु हा एकमेव मार्ग नाही.

रोज जिममध्ये जाण्याचे तोटे

व्यायामशाळेत सामील होणे आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते, आपले पैसे वाया घालवू शकते किंवा आपण व्यायाम करण्यास मोकळे देखील होऊ शकता. म्हणून, आम्ही व्यायामशाळा जाण्याचा उत्तम मार्ग नाही आणि जिममध्ये जाण्याचे गैरसोय काय आहेत याची 13 कारणे खाली सूचीबद्ध केली जात आहोत.

1. आहार असंतुलन:

चला प्रामाणिक असू द्या व्यायामशाळेसाठी व्यायाम आणि सामान्यत: जिमिंगमुळे अधिकाधिक आहार घेण्याची आपली इच्छा वाढते. आमचे आग्रह आणि अन्न यावरचे आकर्षण नियंत्रित करणे अधिक कठीण आहे, सामान्यत: जंक फूड कारण ते आमचे पोट चांगले भरते.

यामुळे आपल्या आहारात व्यत्यय येतो कारण एखाद्याने विशिष्ट परिणामी अन्न आणि विशिष्ट प्रकारचे खाद्यपदार्थ खाल्ल्या पाहिजेत, ज्यामुळे अंतिम परिणाम म्हणून कसरत करण्याचे लक्ष्य ठेवले जाते यावर अवलंबून असते.

२. पैशाचा अपव्यय:

दररोज व्यायामशाळेत जाण्यासाठी प्रत्येकजण सुपर कलत नाही. आपण पहाल की जेव्हा हे सर्व फॅन्सी आणि नवीन असते आणि आपली सर्व चरबी कमी करण्याचा आपला दृढ निश्चय असतो तेव्हा आम्ही नियमितपणे जिममध्ये जातो.

तथापि, काही आठवड्यांनंतर, आम्ही आमच्या प्राथमिकता यादीच्या मागे जिमिंगला ढकलणे सुरू करतो आणि तीन महिन्यांच्या पॅकेजच्या शेवटी आपण दोन महिन्यांत दोनदा जिममध्ये गेलो असतो. तो, माझा मित्र, पैशाचा अपव्यय आहे.

Ser. गंभीर जखम:

आपण जिममध्ये सामील होता तेव्हा यात काही शंका नाही, एक सोपा अनुभव नाही कारण आपल्याला आपल्या सध्याच्या शारीरिक क्षमतेपेक्षा स्वत: ला ढकलणे आणि आपल्या आराम क्षेत्रातून बाहेर पडण्यास भाग पाडले पाहिजे.

स्वत: ला ढकलणे चांगले आहे की एखाद्याने पुढे कसे प्रयत्न केले तेच आहे - वेदना होत नाही, फायदा नाही. तथापि, जर एखाद्याने स्वत: ला जरा जास्तच ढकलले तर ते हिप- किंवा गुडघा-पुनर्स्थापनेच्या शस्त्रक्रियांसारख्या गंभीर जखमांपासून ग्रस्त होऊ शकतात.

One. एखादी व्यक्ती अपुरी वाटत असेल तर:

बीडीडी किंवा बॉडी डिसमोरॅफिक डिसऑर्डर हा एक प्रकारचा हायपोकोन्ड्रिएकल डिसऑर्डर आहे ज्याचा मुळात अर्थ असा आहे की बीडीडी ग्रस्त व्यक्तीला नेहमीच त्यांच्या शरीरात काही दोष आढळतात आणि त्यानुसार “निर्दोष” परिपूर्ण शरीर मिळवण्याची इच्छा असते, जरी या दोष नसतात तरीही. अस्तित्वात आहे.

म्हणूनच, हे लोक व्यायामशाळेत सामील होवून विस्तृत व्यायाम करून आपल्या शरीराची दुरुस्ती करण्याचा प्रयत्न करतात. हे त्यांना 'परिपूर्ण शरीर' असलेल्या असंख्य लोकांसमोर आणते आणि त्यांना अधिक अपुरे वाटते. व्यायामामुळे एखाद्याला चांगले आणि निरोगी वाटले पाहिजे आणि एक विशिष्ट सौंदर्य मानक साध्य करण्यासाठी केले जाऊ नये.

5. जिम दोषी:

लोक व्यायामशाळेत सामील होण्याचे एक कारण असे आहे की जास्त खाणे किंवा पुरेसा व्यायाम न केल्याबद्दल त्यांना अत्यंत दोषी वाटते. आता एखाद्याने फी भरली आहे आणि तरीही व्यायामशाळेसाठी वेळ काढू शकत नाही कारण त्यांच्याकडे खरोखर व्यस्त वेळापत्रक आहे कारण ते दोषी भावनांच्या भावनांना उत्तेजन देतात जे असणे योग्य मानसिक स्थिती नाही.

Add. व्यसनाधीनतेची भीती:

व्यायामशाळा अत्यंत व्यसनाधीन असते, विशेषत: जेव्हा लोक नियमितपणे व्यायामशाळेत जातात. तथापि, काही विशिष्ट कारणास्तव, काही महिने जिममध्ये जाणे थांबवल्यास ते स्वतःच्या त्वचेची चिंता, अपराधीपणा, तोटा आणि काही प्रकरणांमध्ये नैराश्यातही अस्वस्थ असतात, कारण स्पष्ट कारणांमुळे त्यांचे शरीर चालू आहे. एक बदल आणि ज्याची त्यांनी इच्छा केली नाही.

7. मुक्त हवा आणि व्यायाम:

व्यायामशाळेत सामील झाल्यावर एखाद्याला मुक्त हवेमध्ये व्यायाम करणे आणि त्याचे फायदे गमावल्या पाहिजेत. उघड्यावर व्यायाम केल्याने आणखी एक उत्साही, उत्साही, आनंदी आणि सतर्क होतो. म्हणूनच, एक निरोगी आणि उघड्यावर आनंदी आहे.

8. आपण एक विश्रांती मध्ये ठेवते:

असे म्हटले गेले आहे की व्यायामा करण्याचा सर्वात उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या व्यायामाचे दिनक्रम बदलत रहाणे आणि आपल्या शरीरावर नियोजित वेळेची सवय होऊ देऊ नये. जिमिंग उलट कार्य करते आणि आपल्याला गोंधळ घालते.

9. प्रतिबंधात्मक:

व्यायामशाळा चोंदलेले आणि बंदिस्त असू शकतात. तथापि, उघड्यावर किंवा घरात व्यायाम करणे हे एक मुक्त असू शकते कारण आपल्याला पाहिजे ते करण्याची स्वातंत्र्य आहे आणि जेव्हा आपल्याला पाहिजे असेल तसेच सर्जनशील व्यायाम करून आपण निरोगी जीवनावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

१०. प्रवासामध्ये वाया गेलेला वेळ:

आपण खरोखर चांगल्या जिम सुविधेच्या जवळ राहत नाही म्हणून कदाचित सर्वोत्तम जिममध्ये जाण्यासाठी आपण बर्‍याच वेळेचा आणि पैशांचा अपव्यय केला असेल.

११. हे सर्व खूप त्रासदायक ठरू शकते:

व्यायामशाळेत बरीच मशीन्स व उपकरणे असतात. जीममध्ये सामील होतो आणि नववधू आहे अशा व्यक्तीसाठी ती उपकरणे वापरुन तसेच इतरांनाही पहातो जे कदाचित खूप अवजड आणि सामर्थ्यवान आहेत ज्यांना थोडीशी अडचण घेऊन त्यांचा वापर करणे थोडे भयभीत करणारे असू शकते.

१२. होम जिम बनविणे सोपे:

जिमच्या सदस्यासाठी याची किंमत खूप असते, आणि आपणास वैयक्तिकरित्या आवश्यक असलेली सर्व उपकरणे खरेदी करून होम जिम बनवण्याचा विचार केला तितका नाही, कारण जीममध्ये नेहमी वापरत नसलेली साधने असतात.

13. आपल्या हृदयाचे नुकसान करा:

व्यायामशाळेत व्यायाम करणे, विशेषत: कठोर व्यायामामुळे एखाद्याच्या हृदयाचे नुकसान होऊ शकते. कार्डिओ आणि विस्तृत कार्डिओ सारख्या सोप्या गोष्टींमुळे हृदयाच्या समस्येचा धोका सातपटीने वाढू शकतो. कसरत करत असताना एखाद्याने त्यांचे हृदय गती सतत तपासणे आवश्यक आहे.