मलिक IDसिडचे हे आरोग्य फायदे आपल्याला माहित आहेत काय?

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा कल्याण ओई-अमृता के बाय अमृता के. 2 डिसेंबर 2019 रोजी

मलिक acidसिड हे एक फळ आणि भाज्यांमध्ये आढळणारे एक रसायन आहे. सफरचंदांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळलेल्या सेंद्रिय कंपाऊंडचा उपयोग आरोग्याच्या विविध समस्यांवरील उपचारांसाठी पूरक म्हणून केला जातो. अधिक स्पष्ट समजून घेण्यासाठी, फळ आणि भाज्या कडू किंवा आंबट चवसाठी मलिक acidसिड जबाबदार आहे, जे वैज्ञानिकांनी 1785 मध्ये शोधले.

काही फळे आणि भाज्यांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळण्याव्यतिरिक्त, कार्बोहायड्रेट्स उर्जेमध्ये रूपांतरित झाल्यास आपल्या शरीरातही मलिक acidसिड तयार होते. सेंद्रिय कंपाऊंडच्या नैसर्गिक स्वरूपाला एल-मॅलिक acidसिड म्हणतात आणि प्रयोगशाळेत संश्लेषित केलेल्या डी-मॅलिक acidसिडला म्हणतात. ^[१] .

मलिक acidसिड पूरक पदार्थ सामान्यत: कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट म्हणून उपलब्ध असतात आणि कधीकधी मॅग्नेशियम सारख्या इतर पोषक द्रव्यांसह देखील एकत्र केले जातात. कोरड्या तोंडासाठी काही विशिष्ट फवारण्यांमध्ये मलिक acidसिड कमी प्रमाणात असू शकतो.

आपल्या शरीराच्या सामान्य आरोग्यासाठी उपयुक्त असलेल्या फायद्यांबरोबर, सामान्यपणे कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या ऊर्जेच्या उत्पादनामध्ये मलिक acidसिड मदत करते. हे अल्फा-हायड्रॉक्सी idsसिडस् (एएचए) नावाच्या संयुगांच्या कुटुंबाशी संबंधित आहे, कॉस्मेटिक उत्पादनांमध्ये सामान्यत: वापरल्या जाणार्‍या idsसिडस्चा एक गट त्वचेवरील सुरकुत्या, कोरडी त्वचा आणि मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी वापरला जातो. मलिक drinksसिड पदार्थ आणि पेयांमध्ये आंबट चव घालण्यासाठी अन्न पदार्थ म्हणून देखील वापरला जातो ^[दोन] ^[]] .

सेंद्रिय कंपाऊंडचे उपयोग, आरोग्य फायदे आणि दुष्परिणाम जाणून घेण्यासाठी वाचा.

मलिक idसिडचे उपयोग

सेंद्रिय कंपाऊंडचे सौंदर्यप्रसाधनापासून तयार केलेले, पाककृतीपासून औषधीपर्यंतचे विविध उपयोग आहेत ^[]] आणि त्या खालीलप्रमाणे आहेतः

स्किनकेयरमध्ये, मलिक acidसिड रंगद्रव्य, मुरुम आणि वृद्धत्वाच्या उपचारांसाठी वापरले जाते.
ते पदार्थांमध्ये आम्लपित्त किंवा चव आणण्यासाठी किंवा खाद्यपदार्थाचे विकृती टाळण्यासाठी पदार्थांमध्ये वापरले जाते.
मलिक acidसिडचा वापर विविध सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये केला जातो.
हे आरोग्याच्या विविध समस्यांसाठी परिशिष्ट म्हणून वापरले जाते.

मलिक idसिडचे आरोग्यासाठी फायदे

1. फायब्रोमायल्जियाचा उपचार करतो

मलिक acidसिडचा एक मुख्य फायदा म्हणजे तो फायब्रोमायल्जियाशी संबंधित वेदना व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतो. अभ्यासानुसार, मॅग्नेशियम एकत्रित केल्यावर मलिक acidसिडने स्थितीशी संबंधित वेदना आणि कोमलता कमी करण्यास मदत केली आहे ^[]] .

2. तीव्र थकवा सिंड्रोम (सीएफएस) सुलभ करते

मॉलिक acidसिड पूरक नियमित वापरामुळे संपूर्ण स्नायूंची कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत होते, ज्यामुळे तीव्र थकवा सिंड्रोम (सीएफएस) सुलभ होतो. आपल्या उर्जा पातळीत वाढ करण्यात देखील त्याचा फायदा होतो, ज्यामुळे थकवा कमी होतो आणि स्थिती सुधारते ^[]] .

3. तोंडी आरोग्य सुधारते

विविध अभ्यासानुसार, मलिक oralसिड एखाद्याच्या तोंडी आरोग्यास फायद्यासाठी सिद्ध झाले आहे. लाळेचे उत्पादन उत्तेजित करून आणि त्याद्वारे स्थितीचा उपचार करून, झेरोस्टोमिया किंवा कोरडे तोंड सुधारण्यासाठी मलिक acidसिडला ठामपणे सांगितले जाते. त्या व्यतिरिक्त, तोंडाच्या डिटोक्सच्या रूपात कार्य करून, आपल्या तोंडातील हानिकारक जीवाणूंची पातळी कमी करण्यास लाळ मदत करते. ^[]] .

माऊलिक hesसिड हा माउथवॉश आणि टूथपेस्टमध्ये सामान्य घटक आहे. हे दात पांढरे करण्यासाठी देखील वापरले जाते कारण ते एक त्वरेने काम करते आणि पृष्ठभागावरील विकृती काढून टाकते.

Liver. यकृताचे आरोग्य वाढवते

मलिक acidसिड विषारी-बंधनकारक स्वभावामुळे आपल्या यकृत आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. सेंद्रिय यौगिक यकृतामध्ये जमा झालेल्या विषारी धातूंवर बंधन ठेवते आणि ते यकृत संरक्षित करते. पित्ताचे खडे काढून टाकणे देखील फायदेशीर आहे कारण ते लघवीद्वारे सहजपणे दगडांच्या उत्सर्जनास प्रोत्साहन देते ^[]] .

5. एड्स वजन कमी

काही अभ्यासांनी असे निदर्शनास आणून दिले आहे की मॅलिक acidसिड आपल्या शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करू शकतो. पूरक स्वरूपात सेंद्रिय कंपाऊंडचा नियमित आणि नियंत्रित सेवन आपल्या स्नायूंना अशा प्रकारे कार्य करण्यास प्रोत्साहित करते ज्यामुळे चरबी कमी होण्यास प्रोत्साहित होते. ^[]] .

6. उर्जा पातळी वाढवते

मॉलिक acidसिडचा एक मुख्य आरोग्याचा फायदा म्हणजे तो उर्जा पातळी वाढविण्यास मदत करतो. क्रेब्स चक्रातील एक आवश्यक घटक, अशी प्रक्रिया जी कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि चरबी शरीरात उर्जा आणि पाण्यात रूपांतर करते, सेंद्रिय कंपाऊंड आपल्या उर्जा पातळीला चालना देऊन आपली शारीरिक आणि मानसिक कार्यक्षमता सुधारते. ^[१०] .

7. वेदना कमी करते

मलिक acidसिड मोठ्या प्रमाणात वेदना कमी करण्याच्या मालमत्तेसाठी वापरला जातो. अभ्यासानुसार, मलिक acidसिडचा सतत आणि नियमित सेवन केल्याने पहिल्या परिशिष्टानंतर 48 तासांनंतर वेदना कमी होण्यास मदत होते.

8. त्वचेचे आरोग्य सुधारते

मलिक acidसिडचा सर्वात चांगला फायदा असल्याचे प्रतिपादन, सेंद्रिय कंपाऊंड त्वचेच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी आणि आपल्या त्वचेचे आरोग्य आणि गुणवत्ता सुधारण्यासाठी केला जाऊ शकतो. अँटी-एजिंग क्रीम आणि स्किनकेअर उत्पादनांमध्ये मोठ्या प्रमाणात वापरल्यामुळे, ते ओलावा टिकवून ठेवण्यास आणि त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. ^[]] .

वर नमूद केलेल्या व्यतिरिक्त, मलिक acidसिडचे खालील आरोग्य फायदे देखील असल्याचे म्हटले जाते, तरीही अधिक अभ्यास करणे आवश्यक आहे ^{[अकरा]} ^[१२] :

गर्भधारणेदरम्यान फायदेशीर, जसे लोहाचे शोषण सुधारण्यास सांगितले जाते - एक खनिज जे गर्भधारणेदरम्यान खूप महत्वाचे आहे.
डोक्यातील कोंडा आणि बॅक्टेरिया काढून केसांचे आरोग्य सुधारते.
संधिरोगविरोधी गुणधर्मांमुळे, संघर्ष करू शकतो.
अनुभूती सुधारू शकेल.
मूत्रपिंडातील दगड काढून टाकण्यास मदत करू शकेल.

मलिक idसिडचे दुष्परिणाम

मलिक acidसिडच्या सेवनावर अहवाल दिलेल्या काही सामान्य आरोग्याच्या समस्या खालीलप्रमाणे आहेत ^[१]] :

डोकेदुखी
अतिसार
मळमळ
असोशी प्रतिक्रिया

त्वचेवर लागू करताना, चिडचिड, खाज सुटणे, लालसरपणा आणि इतर दुष्परिणाम असल्याचे नोंदवले गेले. अल्फा-हायड्रोक्सी acidसिड असल्याने, मल्क acidसिडमध्ये सूर्यप्रकाशाकडे तुमच्या त्वचेची संवेदनशीलता वाढण्याची क्षमता असते.

पूरक घटकांमधे असलेल्या उच्च डोसवर सुरक्षा संशोधनाच्या कमतरतेमुळे तोंडी पूरक म्हणून घेतले जाते तेव्हाच मलिक acidसिड शक्यतो सुरक्षित मानला जातो.

टीपः आपल्या दिनचर्यामध्ये मलिक acidसिडचा समावेश करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

लेख संदर्भ पहा

[१]म्यूरमन, जे. एच., हरकेनन, एम., नेवेरी, एच., कोस्किन, जे., टोर्को, एच., रयतामा, आय., ... आणि ट्युरनेन, आर. (1990). कमी दंत इरोशन प्रभावासह प्रायोगिक क्रीडा पेय. मौखिक विज्ञानांचे युरोपियन जर्नल, 98 (2), 120-128.
[दोन]स्टेकसॅन ‐ ब्लिक्स्, सी. एच. आर. आय. एस. टी. आय. एन. ए., होल्गरसन, पी. एल., आणि ट्विटमन, एस. (२००)). हाय-कॅरीज-जोखमीच्या मुलांमध्ये अंदाजे कॅरीज विकासावर xylitol आणि xylitol – फ्लोराईड लोझेंजेसचा प्रभाव. बालरोग दंतचिकित्साचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल, 18 (3), 170-177.
[]]टेस्कन, एफ., गलटेकिन-üझगवेव्हन, एम., डिकेन, टी., Çझेलिक, बी., आणि एरिम, एफ. बी. (2009). व्यावसायिक डाळिंबाच्या रसांमध्ये अँटिऑक्सिडंट क्रियाकलाप आणि एकूण फिनोलिक, सेंद्रिय आम्ल आणि साखर सामग्री. अन्न रसायन, 115 (3), 873-877.
[]]हुसेन, एम. एफ., अख्तर, एस., आणि अन्वर, एम. (2015) पौष्टिक मूल्य आणि अननसचे औषधी फायदे. आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन अँड फूड सायन्सेस, ((१),-84-8888.
[]]लिऊ, क्यू., टांग, जी. वाय., झाओ, सी. एन., गण, आर. वाय., आणि ली, एच. बी. (2019). अँटीऑक्सिडंट अ‍ॅक्टिव्हिटीज, फेनोलिक प्रोफाइल आणि फळांच्या व्हिनेगरच्या सेंद्रिय अ‍ॅसिड सामग्री. अँटीऑक्सिडंट्स, 8 (4), 78.
[]]पालोटा, एम. एल. (2019) संभाव्य एकाधिक मानवी आरोग्यासाठी बेनिफर्सेससाठी अ‍ॅन्युर्का Appleपल न्यूट्रस्यूटिकल सेटिंग. ईसी न्यूट्रिशन, 14, 395-397.
[]]शि, एम., गाओ, प्र., आणि लियू, वाय. (2018). मलिक idसिड उपचारांसह वाळलेल्या मटर स्टार्चची रचना आणि पाचनक्षमतेमध्ये बदल. पॉलिमर, 10 (12), 1359.
[]]Blando, F., आणि Oomah, B. D. (2019). गोड आणि आंबट चेरी: मूळ, वितरण, पौष्टिक रचना आणि आरोग्यासाठी फायदे. अन्न विज्ञान आणि तंत्रज्ञानातील ट्रेन्ड
[]]टियान, एस. क्यू., वांग, झेड. एल., वांग, एक्स. डब्ल्यू., आणि झाओ, आर. वाय. (२०१)). एल-मलिक acidसिड उपचारांद्वारे उत्पादित प्रतिरोधक मलेट स्टार्चचा विकास आणि पचन. आरएससी vanडव्हान्सेस, 6 (98), 96182-96189.
[१०]टॉयझ, एल. झेड जी. (२०१)). आरोग्य आणि दंतचिकित्सा मध्ये सफरचंद क्षीण करणे. डेंट हेल्थ करर रेस 2, 1.
[अकरा]टायटेल, झेड., आणि मसाफी, एस (2018). खरे मोरेल्स (मॉर्चेला) - पौष्टिक आणि फायटोकेमिकल रचना, आरोग्य फायदे आणि चव: एक पुनरावलोकन. अन्न विज्ञान आणि पौष्टिकतेमधील गंभीर पुनरावलोकने, 58 (11), 1888-1901.
[१२]सालेह, ए. एम., सेलीम, एस., अल जौनी, एस., आणि अब्देलगवाड, एच. (2018). सीओ 2 समृद्धी अजमोदा (पोटरोजेलिनम क्रिस्पम एल) आणि बडीशेप (ethनिथम ग्रेव्होलेन्स एल.) चे पौष्टिक आणि आरोग्य फायदे वाढवू शकते. अन्न रसायनशास्त्र, 269, 519-526.
[१]]डि कॅग्नो, आर., फिलान्निनो, पी., आणि गॉब्बेट्टी, एम. (2015). लॅक्टिक acidसिड बॅक्टेरियांद्वारे भाजीपाला आणि फळांचे किण्वन. लैक्टिक acidसिड बॅक्टेरियांचा जैव तंत्रज्ञान: कादंबरी अनुप्रयोग, 216.