गुडघेदुखीसाठी प्रभावी घरगुती उपचार

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य विकार बरा Disorders Cure oi-Iram By इरम झझझ | अद्यतनितः गुरुवार, 15 जानेवारी, 2015, 10:25 [IST]

गुडघा दुखणे ही एक दुर्बल अवस्था आहे. वृद्धत्व किंवा इतर काही कारणांमुळे हे गुडघ्याच्या जोडीला फाडण्यामुळे आणि फाडल्यामुळे होते. गुडघेदुखीसाठी काही प्रभावी उपाय आहेत जे आपल्याला त्वरित आराम देऊ शकतात.

गुडघा दुखणे दोन कारणांमुळे होऊ शकते. फ्रॅक्चर, अस्थिबंधन दुखापत, गुडघा संयुक्त काढून टाकणे, पाळणे आणि ताण झाल्यामुळे अपघाती गुडघेदुखी दुखणे. संधिवात सारख्या वैद्यकीय परिस्थितीमुळेही गुडघेदुखी येते. अशा अवस्थेत, गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये तीव्र वेदना, कडकपणा आणि सूज येते ज्यामुळे चालणे आणि उभे राहणे अडचण होते. मग गुडघेदुखी आणि सूज साठी काय करावे?

गुडघेदुखीचे कारण काहीही असू शकते परंतु ते आपल्याला एका ठिकाणी मर्यादित ठेवते. नियमितपणे अनुसरण केल्यास गुडघेदुखीसाठी साधे घरगुती उपचार करण्याचा प्रयत्न केल्यास जादुई परिणाम होऊ शकतात.

गुडघा दुखणे नैसर्गिकरित्या कसे बरे करावे? जर आपण सर्व औषधे वापरुन पाहिली असतील आणि तरीही त्याचा त्रास होत असेल तर गुडघेदुखीसाठी काही प्रभावी घरगुती उपचार आपल्याबरोबर बोल्टस्की सामायिक करतात. इथे बघ.

अजमोदा (ओवा)

याला हिंदीमध्ये अजवाइन देखील म्हणतात. यात एंटी-इंफ्लेमेटरी आणि estनेस्थेटिक गुणधर्म आहेत. आपले डोकेदुखी सांधे कोमट पाण्यात भिजवा ज्यामध्ये अजवाइनची काही बियाणे मिसळली गेली आहे. आपण त्वरित आराम करण्यासाठी बियाणे चिरडून पेस्ट बाधित भागावर लावू शकता.

आले

यात वेदनाशामक आणि विरोधी दाहक गुणधर्म आहेत आणि सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करते. आपल्या गुडघ्यावर थोडे तेल लावा आणि त्या भागावर मालिश करा. आपण आले पेस्ट देखील लावू शकता.

निलगिरी तेल

हे सहज उपलब्ध आहे आणि एक शक्तिशाली वेदनशामक (पेनकिलर) आहे. याचा स्नायूंवर आरामशीर परिणाम होतो. हे गुडघा क्षेत्रात रक्ताचा प्रवाह वाढवते आणि त्याद्वारे जळजळ आणि वेदना कमी करते. हे तेल थेट बाधित भागावर लावा आणि मालिश करा. गुडघेदुखीसाठी हा एक उत्तम घरगुती उपचार आहे.

कपूर तेल

हे हिंदीमध्ये 'कपूर का तेल' म्हणूनही ओळखले जाते. हे प्रभावीपणे सांधेदुखीपासून मुक्त करते. त्याचा त्वचेवर थंड प्रभाव पडतो आणि त्वचेवर जळजळ होण्यामुळे वेदना कमी होते. हे काउंटर चीड म्हणून काम करते. लागू केल्यास ते क्षेत्रावर सुन्न होते आणि वेदना कमी करते.

हळद

यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत ज्यामुळे गुडघेदुखी आणि जळजळ आराम मिळतो. गुडघेदुखीचा हा एक उत्तम उपाय आहे

एप्सम मीठ (मॅग्नेशियम सल्फेट)

एप्सम मीठातील मॅग्नेशियमची उच्च पातळी संयुक्त वेदना कमी करते. याला हिंदीमध्ये सेंधा नामक देखील म्हणतात. हे मीठ पाण्यात टाकून ते विसर्जित करा. त्यात गुडघा भिजवा आणि वेदना बरे होईल. इप्सम मीठ पाण्याने तुम्ही आंघोळसुद्धा करू शकता.

अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल

ओलियोकॅन्थाल नावाच्या अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलमधील एक कंपाऊंड इतर कोणत्याही पेन किलरप्रमाणे जळजळ थांबवते. अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलसह मालिश केल्याने जळजळ आणि सांधेदुखी कमी होऊ शकते.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने

हे व्हिटॅमिन ए आणि सीमध्ये समृद्ध आहे आणि खराब झालेले ऊतक दुरुस्त करण्यात मदत करू शकते. त्यामध्ये लिनोलिक आणि लिनोलिक acidसिडमुळे एंटी-इंफ्लेमेटरी आणि वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत. आपण त्याच्या पानांचा एक चहा बनवू शकता किंवा त्यांना कोशिंबीरीसह घेऊ शकता.

पेपरमिंट तेल

पेपरमिंट तेल बाधित गुडघ्यावर लावा. एक थंड खळबळ असेल जी गुडघा दुखण्यापासून मुक्त होण्यास मदत करेल. पेपरमिंट तेल गुडघेदुखीच्या प्रभावी उपायांपैकी एक आहे.

सोनेरी मनुका

सोनेरी मनुका त्यांना वैशिष्ट्यपूर्ण रंग देण्यासाठी सल्फाइड्स (त्यांच्या प्रक्रियेत जोडलेली) असतात. त्यांच्यामुळे सांधेदुखीपासून आराम मिळतो.

बर्फ पॅक

वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी बर्फ किंवा कोल्ड पॅक वापरा. दिवसातून 10 ते 20 मिनिटे आणि तीन किंवा अधिक वेळा लागू करा. हा त्वरित गुडघेदुखीचा एक उपाय आहे

द्राक्षाचा रस असलेले पेक्टिन

पेक्टिन पावडर किंवा द्रव स्वरूपात उपलब्ध आहे. लिंबूवर्गीय फळांमध्ये आढळणारा कार्बोहायड्रेट द्राक्षाच्या रसात पेक्टिन मिसळा. यामुळे वेदना आणि जळजळांपासून प्रभावी आराम मिळेल.

Capsaicin

ते मिरची मिरपूड वनस्पती पासून प्राप्त आहे. हे विविध मसाज जेल आणि मलहमांचा एक घटक आहे. यात दाहक आणि वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत.

व्यायाम

ज्यांना कोणत्याही प्रकारचे ताठरपणा, सांधेदुखी किंवा संधिवात आहे अशा लोकांसाठी व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. व्यायामामुळे वजन नियंत्रित करण्यात मदत होईल, संयुक्त स्नायू मजबूत होतील आणि त्यांना मुक्तपणे हालचाल होऊ शकेल.