खोकल्याच्या औषधाची चव घेऊ नका म्हणून नाक चिमटा. घसादुखीसाठी एक चमचा मध घ्या. रोज एक अप्पाल खा आणि डॉक्टर पासून दूर रहा. आपल्या सर्वांना लहानपणापासूनचे ते वन-लाइनर आठवतात, मग ते पिढ्यानपिढ्या गेले किंवा अंधश्रद्धेने (किंवा दोन्ही) आले. पण प्रत्यक्षात ते पाणी धरतात का? हिवाळ्यात ओल्या केसांनी घर सोडणे खरोखर वाईट आहे का? येथे, वास्तविक डॉक्टर आणि वैद्यकीय तज्ञांच्या मते, आजारी असण्याबद्दलच्या पाच वृद्ध पत्नींच्या कथांवर निकाल दिला जातो.
आणि जर तुम्हाला अधिक जाणून घ्यायचे असेल तर आमचे पहा आभासी गोलमेज , ‘स्वयं-काळजी ही आरोग्य काळजी आहे,’ म्युसिनेक्सने सादर केली.
Westend61/Getty Images1. सर्दी खायला द्या, ताप उपाशी ठेवा: खोटे
आम्ही सर्वांनी हे आधी ऐकले आहे, आणि त्याचे मूळ अस्पष्ट आहे - तथापि, त्यानुसार सीएनएन आरोग्य , हे कदाचित प्राचीन विचारांमुळे आले असेल की खाल्ल्याने तुम्हाला उबदार होऊ शकते. त्यामुळे ताप असलेल्या रुग्णाला अन्न न घेण्याचा सल्ला देण्यात आला. मी नेहमी माझ्या रूग्णांना म्हणतो, तुम्ही काहीही उपाशी राहू नये असे मला वाटते, असे डॉ. जेन कॉडल, डी.ओ. आणि फॅमिली फिजिशियन. तिचा सल्ला: जर तुम्हाला आजारी वाटत असेल तर भरपूर पाणी पिण्याचे लक्षात ठेवा. तुम्ही हायड्रेटेड राहाल आणि योग्य प्रकारे पोषण मिळेल याची खात्री करा, हेच खेळाचे नाव आहे, डॉ. कॉडल म्हणतात.
प्रायोजित
लोकप्रतिमा/गेटी प्रतिमा2. क्लिअर स्नॉट = व्हायरल; हिरवा श्लेष्मा = जिवाणू: FALSE
आम्हाला माहित आहे की हे ढोबळ आहे, परंतु आमच्यासह सहन करा: करतो स्नॉट कलरचा अर्थ काही होतो का? काही प्रकरणांमध्ये, हे खरे आहे. परंतु बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, विषाणू तुम्हाला रंगीत स्त्राव देऊ शकतात आणि त्याउलट, डॉ. इयान स्मिथ, एम.डी. आणि बेस्ट सेलिंग लेखक, आम्हाला सांगतात. त्यामुळे तुमची संपूर्ण काळजी केवळ श्लेष्माच्या रंगापासून दूर ठेवणे हा नक्कीच मार्ग नाही. खरं तर, एका आजाराच्या वेळी श्लेष्माचा रंग बदलू शकतो. म्हणून सर्वोत्तम कल्पना - रंग काहीही असो - वापरणे आहे Mucinex , सर्दी आणि खोकल्याच्या लक्षणांपासून आराम देण्यासाठी डॉक्टर-विश्वसनीय OTC ब्रँड. आणि, नेहमीप्रमाणे, तुमची लक्षणे गंभीर झाल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
गेटी प्रतिमा3. चिकन सूप तुम्हाला बरे करेल: सत्य (SORTA)
जेव्हा आपण आजारी असतो तेव्हा आपल्याला बरे वाटणारी एक गोष्ट: घरगुती चिकन नूडल सूपचा एक उबदार वाडगा. चिकन नूडल सूपमध्ये काही गुणधर्म आहेत जे रोगप्रतिकारक शक्तीला मदत करतात, जसे की सूक्ष्म पोषक आणि मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स, डॉ. कॅसी मॅजेस्टिक, एमडी आणि इमर्जन्सी फिजिशियन म्हणतात. ती पुढे सांगते की, स्टीम ही गर्दीसाठी नैसर्गिक थेरपीसारखी असू शकते. शिवाय, सूपची उष्णता तुमच्या घशाला सुखदायक वाटू शकते. पण, अर्थातच, ते तुम्हाला तुमच्या सर्दी किंवा आजारातून बरे करणार नाही, डॉ. मॅजेस्टिक स्पष्ट करतात. ते करण्यासाठी तुम्हाला विश्रांती आणि भरपूर द्रवपदार्थांची आवश्यकता असेल.
गेटी प्रतिमा4. हिवाळ्यात ओले केस घेऊन बाहेर जाण्याने तुम्ही आजारी पडाल: असत्य
तुमची आई किंवा आजी तुम्हाला सांगत होती की तुम्ही ओल्या केसांनी बाहेर गेलात तर तुम्हाला थंडावा मिळेल? ते तसे काम करत नाही, डॉ. स्मिथ म्हणतात. तुमच्या शरीराला विषाणूमुळे सर्दी होते आणि ते बाहेर थंड असल्यामुळे नाही. डॉ. स्मिथ म्हणतात, हिवाळ्यातील महिन्यांमध्ये आपण अधिक वेळा घरामध्ये असतो, याचा अर्थ असा होतो की जेव्हा प्रत्येकजण घरामध्ये असतो तेव्हा जंतू अधिक सहजपणे पसरतात.
istetiana/Getty Images5. जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते तेव्हा दुग्धजन्य पदार्थ टाळा: खोटे
यामागील सिद्धांत असा आहे की दुग्धशाळा तुमच्या श्लेष्माचे उत्पादन आणि रक्तसंचय प्रक्रिया वाढवते, ज्यामुळे तुम्हाला आधीपेक्षा वाईट वाटू शकते. मधील एकासह अनेक अभ्यास अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशनचे जर्नल , यांनी याचे खंडन केले आहे. आपल्याला माहित आहे की जेव्हा आपल्याला आजारी वाटत असेल किंवा सर्दीमुळे पोटात दुखत असेल तेव्हा आपण दुग्धव्यवसाय देखील सहन करू शकत नाही, डॉ. मॅजेस्टिक म्हणतात, त्यामुळे ते टाळण्याचे एक कारण असू शकते. पण दुग्धशाळेत खरोखरच भरपूर पोषक, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात- जसे कॅल्शियम, डॉ. स्मिथ म्हणतात.
