हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
- न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आपण दररोज चव नसलेली ब्रोकोली आणि दुर्गंधीयुक्त कोबी खाऊन कंटाळले आहात? ते चक आणि चवदार आहाराचे अनुसरण करा ज्यामुळे आपल्याला असे वाटते की आपण जास्त त्याग करीत नाही.
आणि जर आपण विचार करीत असाल की मधुर आहार यादीशी कोणती जुळत असेल तर ते गाजर आहार आहे.
लालसर केशरी भाज्या कच्च्या खायला खूप गोड असतात आणि सूप, कोशिंबीरी आणि रस म्हणूनही आराम मिळतात. आपण अधिक तपासू शकता येथे रोज गाजर खाण्याचे फायदे.
ते जीवनसत्व समृद्ध असून डोळे तसेच त्वचेसाठीही चांगले आहेत. कच्चे सेवन केल्यावर ते कुरकुरीत असतात आणि दुधात उकडल्यास सहज मऊ होतात. त्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी पहा Carrots आरोग्य रहस्ये, ते तपासा.
गाजर आहार एखाद्याला निरोगी राहण्यास आणि त्याच वेळी वजन कमी करण्यास कशी मदत करते ते येथे आहे. इथे बघ.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते:
आता आपल्याला गोंडस ससामागील रहस्य माहित आहे. कॅरोटीनयुक्त समृद्ध भाजी शरीराचे कार्य साफ करते आणि सुधारते. हे एक उत्कृष्ट इम्युनोमोड्युलेटर आहे. बीटा कॅरोटीन एकाग्रतेच्या बाबतीत, गाजर मिरपूड नंतर दुसरे आहे.
कमी कार्ब आहार:
10% कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे ए, डी, ई, के, पीपी, एस्कॉर्बिक acidसिड, स्टिरॉल्स आणि लेसिथिन असतात. हे जीवनसत्त्वे शरीरात मुक्त रॅडिकल्स तयार होण्यास प्रतिबंध करतात. यकृत एंजाइम्सच्या मदतीने कॅरोटीनचे जीवनसत्व ए (अँटिऑक्सिडेंट रिच) मध्ये रूपांतर होते.
आजार रोखण्यासाठी गाजर:
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मोतीबिंदू, कर्करोग आणि एथेरोस्क्लेरोसिस प्रतिबंधित करते. यात आयोडीन (मेंदूचे भोजन) आणि फायबर असते जे चरबी कमी करण्यास मदत करते.
गाजर आहार योजना:
लंच आणि डिनरसाठी गाजर खाल्ल्यास 3-4 किलो वजन कमी होईल. जर आपण गाजर आहार घेण्याचे ठरवत असाल तर हे पहा की त्यात आपण गाजरांसह काही घटक समाविष्ट केले कारण ते पोषण समतोल राखेल.
अ. न्याहारी:
सुरूवातीस, दिवसाची सुरुवात गाजरच्या रस / गाजरच्या दुधाच्या शेकसह करा. आपल्या न्याहारीमध्ये अन्नधान्य किंवा गाजर औषधी वनस्पती कोशिंबीर असू शकतात.
बी. लंच:
लंचमध्ये किसलेले ब्रेड, किसलेले गाजर, चिरलेली टोमॅटो, मीठ आणि मिरपूड असू शकते. ब्रेड टोस्ट करण्यासाठी लोणीचा चमचा वापरला जाऊ शकतो. उकडलेल्या अंडीमध्ये आपण गाजर भरणे देखील वापरू शकता.
सी. रात्रीचे जेवण:
गाजर आणि मसूरच्या सूपसह रात्रीचे जेवण खूप हलके असू शकते. दहीसह उकडलेल्या तपकिरी तांदळाचा छोटा कप पोट भरेल आणि समाधानकारक जेवण बनवेल.
व्यायाम:
आपल्याला निरोगी रहायचे असेल आणि त्याच वेळी वजन कमी करायचं असेल तर आहाराबरोबरच व्यायाम देखील आवश्यक आहे. दररोज दोनदा एक चालणे हळूहळू वजन कमी करते. गाजर हे वजन कमी करण्याचे वजन आहे जे काही पौंड शेड करते आणि आकार घेते.
वाचा: जेव्हा आपण कमी जाणवत आहात तेव्हा करण्याच्या 10 गोष्टी
