हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठीजस्ट इन
-
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व -
- हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
- उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
- दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021
चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व चुकवू नका
- आरबीसी हेरिटेजच्या अगोदर अनिर्बन लाहिरीला विश्वास आहे
- कमतरता ही समस्या नाहीः आरोग्य मंत्रालयाने कोविड लसींच्या गैरप्रकारांबद्दल टीका केली
- रिलायन्स जिओ, एअरटेल, व्ही आणि बीएसएनएल कडून सर्व एन्ट्री लेव्हल डेटा व्हाउचर्सची यादी
- कोविड -१ Toमुळे कोर्टातील विरा सतीदार आका नारायण कांबळे यांचे निधन
- कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
- एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
- सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
- एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे
आपल्यापैकी बरेचजण निरोगी पदार्थ खाण्याऐवजी कमी प्रमाणात खाऊन आपले वजन नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करतात. आपल्या शरीरातील चयापचय दर कमी होत गेल्यामुळे आम्ही काही प्रमाणात खाण्याची सवय लावतो आणि वजन कमी करणे थांबवतो. परंतु, ही अस्वास्थ्यकरित सवय आपल्याला ज्याची कमतरता भासते ती एक भूक खराब आहे. आपल्याला थोडे खाणे आणि खाणे असे वाटत नाही परंतु तरीही वजन वाढवते. जेव्हा आपण एखाद्या मोठ्या आजाराने बरे होतो तेव्हा भूक न लागणे देखील होते.
कोणत्याही प्रकारे आपल्याला आपली भूक सामान्यपणे स्वीकार्य पातळीवर वाढवणे आवश्यक आहे. काही पदार्थ आपली भूक सहज वाढवू शकतात. आपल्या जेवणाची योजना बनवा जेणेकरून यात काही पदार्थांचा समावेश असेल.
भूक वाढवण्यासाठी अन्न:
सुगंधित पदार्थ: बर्‍याच वैज्ञानिक संशोधनांनी हे सत्यापित केले आहे की चांगले दिसणारे पदार्थ भूक वाढविण्यास मदत करतात. जर अन्नाचे स्वरूप आणि भावना आपल्याला आकर्षित करते तर आपल्याला नक्कीच ते खायला आवडेल. तर, जे पदार्थ सुगंधित किंवा चांगले सादर केले जातात त्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला भूक लागेल आणि तहान लागेल.
चांगले वास घेणारे पदार्थ: ब्रोकोली अत्यंत निरोगी आहे परंतु कबाबने भरलेल्या प्लेटकडे ज्या प्रकारे आपले आकर्षण आहे त्याकडे आकर्षित करणे फार कठीण आहे. गंध हा एक सर्व-कारखाना आहे जो आपल्या खाण्याच्या मार्गावर प्रभुत्व ठेवतो. फार मधुर वास नसण्यापेक्षा भूक कमी करण्यासाठी जास्त वेळा पदार्थ. म्हणूनच आपण अर्ध्या ब्लॉकपासून भिजत असलेल्या शॉवरमा रोलचा वास घेऊ शकता आणि भुकेले आहात. परंतु हिरव्या भाज्या सारख्या पदार्थांना गंध नसतो म्हणून ते आपल्यावर परिणाम करण्यास अपयशी ठरतात. म्हणून सॉस आणि टॉपिंग जोडून अन्नाला चांगला वास येण्याचा प्रयत्न करा. आपण मशरूम सॉसमध्ये ब्रोकोली शिजवू शकता ज्यामुळे त्याचा रस वास येऊ शकेल.
ताजे अन्न: एक दालचिनी चवयुक्त लोणीयुक्त बन बहुधा 3 दिवस जुन्या भाकरीपेक्षा अधिक आकर्षित करेल. शिल्लक अन्न आपल्या संवेदनास आकर्षित करण्यास अपयशी ठरते जरी त्याचे पौष्टिक मूल्य कमी प्रमाणात कमी केले जात नाही. भूक वाढवण्यासाठी नेहमीच ताजे पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. पौष्टिक दृष्टीकोनातूनही ते चांगले आहेत.
लाल रंगाचे खाद्यपदार्थ: फेंग शुईच्या मते, रंग आपल्या भूकवर बर्‍याच प्रमाणात परिणाम करतो. आपल्या लक्षात आले असेल की बर्‍याच फास्ट फूड साखळ्यांमध्ये, लोगो लोगोच्या रंगांचा रंग असतो. हा मानसिक ट्रिगर विचित्र मार्गाने कार्य करतो. आपली भूक वाढवण्यासाठी आपण ट्रान्स-फॅट्सनी भरलेले वेगवान पदार्थ खावेत असे आम्ही सुचवित नाही. स्मार्ट व्हा आणि निरोगी मार्गाने सिद्धांत वापरा. टोमॅटो, लाल भोपळी मिरची, लाल रंगाच्या मिरच्या आणि केशर घालून आपला आहार शक्यतो 'लाल' बनवा. संध्याकाळचा चहा किंवा कॉफी बदलण्यासाठी टरबूजचा रस चांगली कल्पना आहे.
हे काही प्रकारचे पदार्थ आहेत जेव्हा आपल्याला भूक न लागल्यास आपण प्रयत्न केले पाहिजेत. जेव्हा आपल्याला भूक नसते तेव्हा आपण काय करावे?
