नैसर्गिकरित्या हृदय गती कमी करण्यासाठी अन्न

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

5 तासापूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
6 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
8 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
11 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य निरोगीपणा वेलनेस ओई-अम्रिशा बाय शर्मा आदेश द्या | अद्यतनितः बुधवार, 13 मार्च, 2013, 16:53 [IST]

हृदय गती नियंत्रित करण्यासाठी घरगुती उपचार | वाढीव हृदय गती कमी करण्यासाठी दररोज हे खा. बोल्डस्की

हृदयाच्या अनेक समस्या आहेत ज्या आपण सर्वजण ग्रस्त आहोत. हृदयविकाराचा झटका ही एखाद्या व्यक्तीस होणारी सर्वात वाईट गोष्ट नाही. उच्च हृदय गती ही एक वाढती हृदय समस्या आहे ज्याला आज लोक त्रास देत आहेत. चिंता, तणाव, धावणे, जॉगिंग करणे यासारख्या शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये आपले हृदय वेगवान होते.

तथापि, जेव्हा आपल्या हृदयाचा ठोका दर नियमितपणे वेगवान असतो, तेव्हा आपल्याला तपासणी ठेवणे आवश्यक असते. टाकीकार्डिया ही एक हृदयविकाराची गंभीर स्थिती आहे जी अनपेक्षित उच्च हृदय गतीमुळे उद्भवते. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीसाठी सामान्य हृदयाची ठोके मोजणे प्रति मिनिट 60-100 बीट्स असते. जर हे 100 पेक्षा जास्त वाढले तर हृदयातील गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते. हृदयाचा ठोका मोजा

सतत उच्च हृदय गती हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका वाढवते. सामान्यत: वेगवान हृदयाचा ठोका म्हणून ओळखली जाते, ही अशी स्थिती आहे जी आपल्या आरोग्यासाठी आणि वाढविण्यासाठी खूप हानिकारक असू शकते हृदय जोखीम . आपण वेगाने हृदयाचा ठोका घेत आहोत हे कळल्यास घाबरू नका. उच्च हृदय गती कमी करण्यासाठी आणि नियंत्रणाखाली आणण्यासाठी हृदयरोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. औषधांशिवाय आपण काही निरोगी पदार्थ देखील वापरुन पाहू शकता जे केवळ हृदय निरोगी नसून नैसर्गिकरित्या टाकीकार्डिया बरे करण्यास देखील मदत करतात.

हृदयाची गती कमी होण्यासाठी आपल्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा. तसेच, वेगवान हृदयाचा ठोका खाली आणण्यासाठी नियमितपणे कसरत. हे केवळ रक्त परिसंचरण वाढवतेच परंतु शरीरात चरबी साठवण्यास देखील मदत करते जे हृदयासाठी हानिकारक ठरू शकते.

येथे असे आहार आहेत जे हृदयाचे ठोके नैसर्गिकरित्या कमी करण्यात मदत करतात.

टोफू

टोफू हा पनीर (कॉटेज चीज) चा एक स्वस्थ पर्याय आहे. कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध, टोफू केवळ हृदय निरोगीच नाही तर वजन कमी करण्याच्या योजनेवर अवलंबून असलेल्या डायटरसाठी देखील चांगले आहे.

केळी

केळी हे पोटॅशियमचे समृद्ध स्त्रोत आहे. हे खनिज उच्च हृदयाचा ठोका कमी करण्यात खूप प्रभावी आहे.

मनुका

मनुका देखील पोटॅशियम समृद्ध आणि सोडियम कमी आहे. ते नैसर्गिकरित्या टाकीकार्डिया बरे करण्यासाठी फायदेशीर असल्याचे आढळले आहे.

पालक

पालकांसारख्या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. शरीरात मॅग्नेशियमचे कमी प्रमाण उच्च हृदय गती आणि हृदयाच्या इतर अटींमागे एक मुख्य कारण आहे.

ब्राझील काजू

हे हृदय निरोगी नट आहेत ज्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे विशेषत: मॅग्नेशियम असतात. उच्च हृदय गती नैसर्गिकरित्या कमी करण्यासाठी या निरोगी शेंगदाण्यांवर खा.

बदाम

बदामसुद्धा हृदयसहाय्य मानले जातात. ते अँटीऑक्सिडेंट आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध असतात जे हृदयाची स्थिती रोखतात, कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतात आणि अन्नाची लालसा देखील नियंत्रित करतात.

दूध

कॅल्शियम समृद्ध, आपण आपल्या आहारात दुधाचा समावेश केला पाहिजे. उच्च हृदय गतीचे मुख्य कारण म्हणजे कॅल्शियमची कमतरता. जर आपणास जलद हृदयाचा ठोका नैसर्गिकरित्या कमी करायचा असेल तर आपल्याकडे कॅल्शियमयुक्त पदार्थ आणि पेये असणे आवश्यक आहे.

भोपळा

हे आणखी एक मॅग्नेशियम समृद्ध अन्न आहे जे हृदय गती कमी करण्यात मदत करू शकते. मॅग्नेशियम आपल्या हृदयाचा ठोका कायम राखतो आणि त्याचे नियमन करतो.

मासे

ट्युना, सॅल्मन, मॅकेरल, हेरिंग्ज आणि सार्डिन सारख्या चरबीयुक्त माशांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् मुबलक असतात जे हृदयासाठी चांगले असतात. ते हृदय गती कमी करण्यात प्रभावी असल्याचे आढळले आहे.

अ‍वोकॅडो

पोटॅशियम शरीराद्वारे हृदयासह संपूर्ण शरीरात वीज वापरण्यासाठी केला जातो. एवोकॅडो पोटॅशियममध्ये समृद्ध आहेत, आपले हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी हे आश्चर्यकारक फळ द्या.