वाढदिवसाच्या हार्दिक शुभेच्छा अर्जुन कपूर: त्याचा प्रेरणादायक वजन कमी करण्याचा प्रवास उघडकीस आला

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

जस्ट इन

• 6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
• 
• 7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
• 9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपला उत्सव देखावा ऐटबाज
• 12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

चुकवू नका

• बातमी विष्णू विशाल आणि ज्वाला गुट्टा 22 एप्रिल रोजी गाठतील: तपशील येथे पहा
• खेळ न्यूझीलंड क्रिकेट पुरस्कारः विल्यमसनने चौथ्यांदा सर रिचर्ड हॅडली पदक जिंकले
• वाहन कबीरा मोबिलिटी हर्मीस 75 हाय-स्पीड कमर्शियल डिलिव्हरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतात लाँच झाला
• चित्रपट उगाडी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन आणि इतर दक्षिण तारे त्यांच्या चाहत्यांना शुभेच्छा पाठवतात
• वित्त एनबीएफसीसाठी सोन्याच्या किंमतीत जास्त चिंता नाही, बँकांनी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे
• तंत्रज्ञान एजीआर देयता आणि नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलाव दूरसंचार क्षेत्रावर परिणाम होऊ शकतो
• शिक्षण सीएसबीसी बिहार पोलिस कॉन्स्टेबलचा अंतिम निकाल 2021 जाहीर
• प्रवास एप्रिलमध्ये महाराष्ट्रात भेट देण्यासाठी १० सर्वोत्तम ठिकाणे

अर्जुन कपूर हा सध्याचा बॉलिवूड हार्टस्ट्रोक आहे, जेव्हापासून त्याने भारतीय चित्रपटसृष्टीत पदार्पण केले. त्यानंतर त्याने अनेक कौतुक जिंकले आणि सर्वांना आपल्या अभिनय कौशल्याने प्रभावित केले. आज, त्याच्या वाढदिवशी आम्ही त्याचा आहार आणि फिटनेसची रहस्ये सांगत आहोत.

अर्जुन कपूर यांचे वजन कसे कमी झाले?

बॉलिवूडमध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी ते 22 वर्षांचे होते तेव्हा वजन जास्त होते आणि वजन सुमारे 140 किलो होते. अर्जुन आळशी, कुरुप होता आणि 10 सेकंद सतत धावता येत नव्हता. त्यानंतर ते हिंदी चित्रपटात सहाय्यक निर्माता म्हणून काम करत होते त्यानंतर त्यांचे विचार बदलले आणि अभिनेता होण्याची त्यांची इच्छा होती.

त्याचा सतत प्रेरणा स्त्रोत सलमान खानशिवाय इतर कोणी नव्हता. सलमानने त्याला वजन कमी करण्याचा सल्ला दिला आणि जंक फूड खाण्यास टाळाटाळ केली.

अर्जुनने केलेल्या कठोर परिश्रम, समर्पण आणि संयमाने त्याचा वजन कमी करण्याचा प्रवास यशस्वी केला आणि दोन वर्षांत त्याने स्वत: चे रूपांतर १ kil० किलोवरून 53 53 किलो केले.

अर्जुन कपूरची डाएट प्लॅन

अभिनेता स्वभावानुसार मोठा वेळ खाणारा आणि मांस प्रेमी आहे. त्याला वेगवान पदार्थ खाणे इतके आवडत होते की तो एकाच वेळी मॅकडोनाल्ड्सचे सहा बर्गर गप्प मारू शकेल. तथापि, वजन कमी करण्याचा विचार केला असता त्याने खाण्याची चांगली सवय लावली आणि जंक फूडपासून दूरच राहिले.

त्याच्या आहारात पुढील गोष्टींचा समावेश असेल:

• न्याहारी - त्याने पांढ wheat्या ब्रेडपेक्षा संपूर्ण गहू तपकिरी ब्रेड टोस्ट निवडला, त्या बरोबर सहा अंडी पंचा आणि अंड्यातील पिवळ बलक.
• लंच - दुपारच्या जेवणासाठी त्याच्याकडे बाजरीची रोटी किंवा आटा रोटी, डाळ, कोंबडी आणि सब्जी आहे.
• रात्रीचे जेवण - त्याच्या जेवणात मासे किंवा कोंबडी आणि तांदूळ असतो. एका व्यायामानंतर त्याने प्रोटीन शॅकसह आपला दिवस संपविला.

पांढर्‍या तांदळाऐवजी अर्जुन कपूर दक्षिण अमेरिकेतील धान्य क्विनोआ खाण्यास प्राधान्य देतात जे प्रथिनेचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. तो मिठाई खाणे टाळतो आणि कार्बोहायड्रेट्सपासून दूर राहतो.

तो साखरेचे सेवन करीत नाही आणि स्ट्रॉबेरी, अननस इत्यादी निरोगी पर्यायांनी त्या घटकाची जागा घेत आहे. ब्लॅक कॉफी पिण्यास देखील तो प्राधान्य देतो.

त्याने स्वत: साठी एक फसवणूक करणारा दिवस ठेवला आहे जो त्याच्या चयापचयला उच्च पातळीवर चालना देऊ शकतो. दर रविवारी अर्जुनने आपल्या सर्व आवडत्या पदार्थ खाऊन आपल्या लबाडीचा आनंद लुटला आणि जिमला बंक केले. यामुळे त्याला त्याच्या मोहांवर विजय मिळवण्यासाठी अनेक मार्गांनी मदत झाली.

त्याने आपल्या चाहत्यांना असा सल्लाही दिला की वजन कमी करणे केवळ रोज व्यायामशाळेत जाणे नव्हे तर आपल्या आहारावर लक्ष ठेवणे होय. हे दोन्ही आपले वजन कमी करण्याचे ध्येय साध्य करण्यात आपली मदत करतील.

अर्जुन कपूरची वर्कआउट प्लॅन

अर्जुन कपूरने समर्पण आणि दृढनिश्चयाने कठोर कसरत पद्धतीचा अवलंब केला आणि अतिरिक्त वजन कमी करण्यात यश मिळविले. तथापि, त्याला हे माहित होते की स्नायूंचा समूह वाढविणे देखील आवश्यक आहे अभिनेताने वजन कमी करण्याच्या पद्धतीमध्ये नियमित व्यायामशाळेचे सत्र समाविष्ट केले.

अर्जुन आठवड्यातून पाच दिवस दररोज एक किंवा दोन तास प्रशिक्षण घेत असे. सामर्थ्य, कार्यात्मक आणि सहनशक्तीचे प्रशिक्षण मिळून त्यांनी रॉ २ 28 चा सराव देखील केला. आणि त्याबद्दल धन्यवाद, त्याने चार वर्षांत 50 किलो वजन कमी केले.

त्याच्या कसरतमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:

1. वजन प्रशिक्षण आणि हृदय व्यायाम

2. 20 मिनिटांसाठी क्रॉसफिट प्रशिक्षण.

Circ. सर्किट प्रशिक्षण

4. बेंच प्रेस.

5. पुल-अप.

6. डेडलिफ्ट्स.

7. स्क्वॅट्स.

2 राज्ये अभिनेता 20 मिनिटांच्या क्रॉसफिट प्रशिक्षणाची शपथ घेतो, जे उच्च-तीव्रतेचे पूर्ण शरीर कार्य करते.

येथे अर्जुन कपूरची काही फूड सीक्रेट्स आहेत जी कदाचित तुम्हाला माहित नसेलचः

• अभिनेत्याला त्याच्या आजीने बनवलेले जेवण आवडते ज्यात जंगली मटण, लाल मास, काळी डाळ, प्याज वाले चावल आणि राजमा यांचा समावेश आहे.
• तो कबूल करतो की तो स्वत: एक चांगला स्वयंपाक नाही, परंतु त्याला खायला आवडते.
• तो शाकाहारी पदार्थ खातो पण त्याला करेला खाणे आवडत नाही.
• अभिनेता चीनी पाककृती खायला खूप आवडतो पण त्याला सीफूड आवडत नाही.
• अर्जुनने एकदा लाल मास आणि घेवर सारख्या राजस्थानी पदार्थांवरील प्रेमाची कबुली दिली.

अर्जुन कपूर यांना वाढदिवसाच्या हार्दिक शुभेच्छा! आणि आम्ही आशा करतो की आपणास त्याची तंदुरुस्ती आणि आहार प्रेरणा मिळेल. आम्हाला खाली टिप्पणी विभागात कळवा.

हा लेख सामायिक करा!

आपल्याला हा लेख वाचण्यास आवडत असल्यास तो आपल्या प्रियजनांसोबत सामायिक करा.

शुक्राणूंची संख्या वाढविण्यासाठी 8 योगाभ्यास

उद्या आपली कुंडली

माहित असणे

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा