केळी मिल्कशेकचे आरोग्य फायदे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

6 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
7 तासांपूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
9 तासांपूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
12 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-प्रवीण द्वारा प्रवीण कुमार | प्रकाशित: सोमवार, 22 फेब्रुवारी, 2016, 8:01 [IST]

तुम्हाला न्याहारी वगळण्याची सवय आहे का? जर आपणास आपल्याकडे सकाळचे जेवण तयार करण्यासाठी पुरेसा वेळ नसेल तर ते केळी मिल्कशेक आपल्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय ठरू शकेल.

हेही वाचाः व्हिटॅमिन कमतरतेची चिन्हे

आपल्या सिस्टमला दूध आणि केळीसह पोषण देण्यापेक्षा आरोग्यासाठी चांगले काय असू शकते? आपल्याकडे ते पिण्यास वेळ नसला तरीही, एका लहान बाटलीमध्ये घेऊन जा आणि आपल्या ऑफिसला जात असताना त्यास बुडवा.

हे तयार करणे खूप सोपे आहे. फक्त दोन घटक: दूध आणि केळी. आपण अधिक सर्जनशील देखील होऊ शकता. त्यामध्ये कोणतीही चव जोडा किंवा वजन वाढवण्याची इच्छा असल्यास असे काही असल्यास काही प्रथिने पावडर घाला. आपण हे पोस्ट-वर्कआउट शेक म्हणून वापरु शकता कारण शेकमधील प्रथिने आणि कार्ब आपले स्नायू बळकट करतात आणि तुम्हाला ऊर्जा देतात.

हेही वाचाः शाकाहारी बॉडीबिल्डर्ससाठी टिपा

या शॅकमध्ये फायबर, प्रथिने कॅल्शियम, इतर अनेक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. आता, केळी मिल्कशेकच्या फायद्यांविषयी आम्हाला जाणून घ्या.

लाभ # 1

केळीमध्ये विरघळणारे फायबर असलेले पेक्टिन आपल्या पाचन तंत्रास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते.

लाभ # 1

आपल्या क्रियाकलाप आणि वर्कआउट्ससह आपल्या शरीरात उर्जा आवश्यक आहे. मिल्क शेकमधील केळी तंतोतंत करतात - ते आपल्याला ऊर्जा प्रदान करतात.

लाभ # 3

दुधामधील कॅल्शियमचे प्रमाण हाडांच्या घनतेस चालना देण्यास उपयुक्त ठरते.

लाभ # 4

केळीच्या दुधाच्या शॅकमध्ये व्हिटॅमिन बी 6 देखील असते. न्यूक्लिक acidसिड तयार करण्यासाठी हे पोषक आवश्यक आहे जे डीएनए तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे. हे निरोगी रक्त परिसंवादास प्रोत्साहन देते.

लाभ # 5

दुधामध्ये फॉस्फरस देखील असतो जो आपल्या शरीराच्या पेशी उर्जा देण्यास आणि हाडे मजबूत ठेवण्यात महत्वाची भूमिका बजावतो.

लाभ # 6

दुधामध्ये व्हिटॅमिन ए देखील असते. हे जीवनसत्व रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास, पेशींच्या वाढीस, निरोगी त्वचा आणि निरोगी दृष्टीस मदत करते.

लाभ # 7

निरोगी रक्तदाब, निरोगी हाडे आणि निरोगी इलेक्ट्रोलाइट्सची पातळी राखण्यासाठी, आपल्या शरीरावर पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम आवश्यक आहे. हे पेय आपल्याला त्या खनिजांना पुरेसे देते.