डालियाचे आरोग्य फायदे

त्वरित सतर्कतेसाठी आता सदस्यता घ्या

हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथी: लक्षणे, कारणे, उपचार आणि प्रतिबंध त्वरित सूचनांसाठी सूचना पहा दैनिक सतर्कतेसाठी

जस्ट इन

7 तासांपूर्वी चैत्र नवरात्र 2021: तारीख, मुहूर्ता, विधी आणि या महोत्सवाचे महत्त्व
8 तासापूर्वी हिना खान कॉपर ग्रीन आयच्या सावलीसह चमकदार चमकदार चमकदार न्यूड ओठ काही सोप्या चरणांमध्ये पहा!
10 तासापूर्वी उगाडी आणि बैसाखी 2021: सेलिब्रिटी-प्रेरित पारंपारिक सूटसह आपले उत्सव स्वरूप वाढवा
13 तासापूर्वी दैनिक जन्मकुंडली: 13 एप्रिल 2021

अवश्य पहा

चुकवू नका

मुख्यपृष्ठ आरोग्य पोषण पोषण ओआय-प्रवीण द्वारा प्रवीण कुमार | अद्यतनितः सोमवार, 4 सप्टेंबर, 2017, सकाळी 10:45 [IST]

तुम्हाला माहित आहे का डालिया आरोग्यासाठी चांगले का आहे? प्रथम, दलिया म्हणजे काय? हे एक मजेदार डिश आहे जे गहू, मसूर आणि भाज्या सह तयार केले जाते. होय, ती चवदार आणि निरोगी आहे. खरं तर, बर्‍याच ठिकाणी डाळिया आजारातून बरे झालेल्या लोकांना सेवा दिली जाते.

जर आपण अशी एखादी व्यक्ती आहात जो पांढर्‍या तांदळाचा वापर कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर डाळिया तुटलेल्या गहूपासून बनविलेला चांगला पर्याय ठरेल.

डालिया खाण्याचे 5 फायदे | दररोज ओटचे जाडे खा, हे 5 फायदे होतील. बोल्डस्की

तसेच या डिशमध्ये कांदे, गाजर, सोयाबीनचे आणि टोमॅटो घालून ते अधिक पौष्टिक बनते. डॅलियाचे काही आरोग्य फायदे येथे आहेत.

आपल्याला पूर्ण ठेवते

त्यात फायबर असते. जेव्हा आपण सकाळी डाळिया खाल्ले तर तुम्हाला जास्त वेळ बरे वाटेल. त्याचा काय फायदा? जेव्हा आपल्याला पूर्ण वाटते, आपण स्नॅक्सची लालसा करीत नाही आणि यामुळे निरोगी वजन टिकवून ठेवण्यास मदत होते.

मधुमेही ते खाऊ शकतात का?

होय, मधुमेह रोगी देखील या चवदार डिशचा आनंद घेऊ शकतात. हे अन्न रक्तातील साखरेच्या अळीला कारणीभूत ठरत नाही कारण ते कॉम्प्लेक्स कार्बपासून बनवले आहे. कॉम्प्लेक्स कार्बमुळे तुमच्या रक्तात ग्लुकोजची गती कमी होते.

आतडे हलवते

डाल्यात फायबर असल्याने ते पचन करण्यास मदत करते. आपण बद्धकोष्ठता ग्रस्त असल्यास फायबर युक्त पदार्थ आतड्यांना हलविण्यास मदत करतात.

मॅग्नेशियम ऑफर करते

डालिया आपल्या शरीरात अनेक आवश्यक पौष्टिक पदार्थ देते. त्यातील एक मॅग्नेशियम आहे. हे खनिज आपल्या मज्जातंतू शांत करण्यास आणि झोपेमध्ये मदत करते. हे स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यास देखील मदत करते.

ऑफर ऊर्जा

डालिया हा उर्जेचा एक चांगला स्त्रोत आहे आणि म्हणूनच आपण ते वर्कआउट नंतर देखील खाऊ शकता.

आपल्या स्नायूंना आहार देते

डालिया हे प्रथिनेयुक्त आहार आहे. तर, हे आपल्या स्नायूंना खाद्य देते आणि त्यांना आनंदित ठेवते.

भाज्या जोडण्याचे फायदे

आपण टोमॅटो, गाजर आणि कांदे यासारख्या भाज्या घालत असताना, आपण त्यांच्या आरोग्यासाठीसुद्धा लाभ घेऊ शकता. वास्तविक, डाळियामध्ये पौष्टिक मिश्रण बनविण्यासाठी आपण आपल्या आवडत्या भाज्या जोडू शकता.