देशभरातील अनेकांना उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे. खरं तर, एका शोधनिबंधानुसार, सुमारे 33% शहरी आणि 25% ग्रामीण भारतीय हायपरटेन्सिव्ह आहेत. यापैकी, वरील टक्केवारीतील केवळ 25% ग्रामीण आणि 42% शहरी भारतीयांना त्यांच्या उच्च रक्तदाबाच्या स्थितीबद्दल माहिती आहे. आणि केवळ 25% ग्रामीण आणि 38% शहरी भारतीयांवर उच्च रक्तदाबावर उपचार केले जात आहेत. दुसर्‍या सर्वेक्षणात उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांची संख्या 2000 मध्ये 118 दशलक्ष वरून 2025 मध्ये 214 दशलक्ष पर्यंत वाढेल, ज्यामध्ये पुरुष आणि स्त्रिया जवळजवळ समान संख्येने असतील.
एवढ्या मोठ्या संख्येने, एखाद्याला त्या संख्येत पडू नये याची खात्री करण्यासाठी रोगाबद्दल सर्व माहिती असणे आवश्यक आहे. हायपरटेन्शनबद्दल तुम्हाला जे काही माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे.
आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेल्या मूलभूत गोष्टी
मूलभूतपणे, रक्तदाब हे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर किती शक्तीने रक्त ढकलत आहे याचे मोजमाप आहे. हृदयातून रक्त संपूर्ण शरीरातून वाहणाऱ्या रक्तवाहिन्यांपर्यंत पोहोचते. उच्च रक्तदाब उर्फ उच्च रक्तदाब धोकादायक आहे कारण ते शरीरात रक्त बाहेर पंप करण्यासाठी हृदयाला जास्त काम करते. यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस होतो ज्याचा अर्थ मूत्रपिंडाचा आजार, स्ट्रोक आणि हृदय अपयशापर्यंत रक्तवाहिन्या कडक होणे.
रक्तदाबाचे रीडिंग 80 पेक्षा 120 आहे. याचा अर्थ असा आहे की जेव्हा रीडिंग 80 आणि 120 च्या समान किंवा त्यापेक्षा कमी संख्येच्या दरम्यान येते तेव्हा रक्तदाब सामान्य मानला जातो. जेव्हा रीडिंग '120 आणि 129 दरम्यान' ओव्हरपेक्षा कमी असते. 80', ते भारदस्त मानले जाते. जेव्हा ते '130 आणि 139 दरम्यान' पेक्षा '80 आणि 89 च्या दरम्यान' असते, तेव्हा हा उच्च रक्तदाबाचा टप्पा असतो. स्टेज दोन उच्च रक्तदाब वाचन '140 आणि वरील' '90 आणि वरील' आहे. जर वाचन '120 पेक्षा जास्त' पेक्षा '180 पेक्षा जास्त' असेल तर ते उच्च रक्तदाब संकट मानले जाते.
कारणे आणि लक्षणे
उच्चरक्तदाब का होतो याचे नेमके कारण समजू शकत नसले तरी काही सवयी, वैद्यकीय परिस्थिती आणि आहाराचे सेवन यामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. यामध्ये धूम्रपान, जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा, शारीरिक हालचालींचा अभाव, आहारात जास्त मीठ, खूप मद्यपान (दिवसाला 1 ते 2 पेक्षा जास्त पेये), तणाव, उच्च रक्तदाबाचा कौटुंबिक इतिहास, आनुवंशिकता, वृद्धत्व, यांचा समावेश होतो. तीव्र मूत्रपिंडाचे आजार, अधिवृक्क आणि थायरॉईड विकार, जन्मजात हृदय दोष, काही अंतःस्रावी ट्यूमर, औषधांचे दुष्परिणाम, बेकायदेशीर औषधांचा वापर आणि स्लीप एपनिया.
उच्च रक्तदाब अशी गोष्ट नाही जी तुम्ही तुमचा रक्तदाब तपासल्याशिवाय सहज शोधता येईल. याच्या सौम्य आवृत्तीने ग्रस्त असलेल्या अनेकांना कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत. आणि दिसून येणारी काही लक्षणे इतर आरोग्य समस्यांना कारणीभूत असू शकतात आणि लक्षणे स्पष्ट होण्यासाठी स्थिती गंभीर पातळीपर्यंत पोहोचण्यासाठी अनेक वर्षे लागू शकतात. या लक्षणांमध्ये डोकेदुखी, चक्कर येणे, दृश्य बदल, नाकातून रक्त येणे, लाली, श्वास लागणे, छातीत दुखणे किंवा मूत्रात रक्त येणे यांचा समावेश होतो. तुम्हाला यापैकी कोणतीही समस्या दिसल्यास, तुम्हाला तात्काळ वैद्यकीय लक्ष देण्याची गरज आहे.
उच्च रक्तदाबाचा सामना कसा करावा
गंभीर उच्च रक्तदाबाला गंभीर हस्तक्षेपाची आवश्यकता असताना, तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत आणि विशेषतः आहारात लहान बदल करून तुमचा रक्तदाब उर्फ बीपी नियंत्रित ठेवू शकता. आपल्या मीठाचे सेवन मर्यादित करा. जास्त मीठ किंवा विशेषतः, त्यातील सोडियम तुमच्या शरीरात जास्त द्रवपदार्थ टिकवून ठेवू शकते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब आढळला तर तुम्ही दररोज 1 चमचेपेक्षा जास्त मीठ घेऊ नका असा सल्ला दिला जातो. हे अंदाजे 1,500 मिलीग्राम आहे. निरोगी, सामान्य रक्तदाब असलेल्या व्यक्तीला दिवसाला 2,300 मिलीग्राम मीठ असू शकते.
पोटॅशियमचे सेवन वाढवा. पोटॅशियम तुमच्या शरीरातील सोडियमचा मुकाबला करते, त्यामुळे पोटॅशियम वाढल्याने द्रवपदार्थ कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुम्हाला रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते.
सक्रिय जीवन जगा. नियमितपणे व्यायाम केल्याने तुम्हाला तंदुरुस्त राहण्यास मदत होईल आणि तुमचे वजन जास्त वाढू देणार नाही. हे आपल्याला निरोगी भूक राखण्यास देखील मदत करते. गतिहीन जीवनशैली टाळा; तुमची बैठी नोकरी असली तरीही, शक्य तितक्या नियमितपणे फिरा. आठवड्यातून पाच वेळा सुमारे 30 मिनिटे मिळविण्याचे लक्ष्य ठेवा जेथे तुम्ही मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप करता.
अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा. तुम्हाला उच्च रक्तदाबाचा त्रास नसतानाही ते तुमचा रक्तदाब वाढवते. म्हणून, मुळात प्रत्येकाने मद्यपानावर लक्ष ठेवले पाहिजे. सर्व वयोगटातील निरोगी महिलांसाठी आणि 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांसाठी नियमित पेयेची मर्यादा दिवसातून एक पेय आहे, तर 65 वर्षांपेक्षा लहान पुरुष दररोज दोन पेये घेऊ शकतात. या प्रकरणात एक ग्लास माप 120 मिली वाइन किंवा 350 मिली बिअर किंवा 30 मिली हार्ड मद्य आहे.
रोज रात्री किमान सहा ते सात तास झोपा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कमी तासांच्या झोपेमुळे रक्तदाब वाढतो.
तणाव कमी करा. कोणत्याही समस्या आणि परिस्थिती ज्यामुळे तणाव निर्माण होतो ते त्वरीत हाताळले पाहिजे. शांत आणि एकाग्र राहण्यासाठी नियमितपणे ध्यान करा.
आहारात बदल करा. तुमच्या आहारात फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ, मासे, पोल्ट्री आणि नट यांचा समावेश करा. तुमच्या आहारात लाल मांस (दुबळे लाल मांसासह), मिठाई, जोडलेली साखर, साखरयुक्त पेये मर्यादित करा
रक्तदाब कमी करणारे पदार्थ
उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी आणि दूर ठेवण्यासाठी निरोगी खाणे आवश्यक आहे. येथे काही पौष्टिक, स्वादिष्ट, निरोगी पदार्थ आहेत जे उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतील.
केळी: ते पोटॅशियममध्ये समृद्ध आहेत आणि कमी सोडियम आहेत. केळीपासून स्मूदी, केक आणि असे यम पदार्थ बनवा. किंवा रोज एक कच्ची केळी खा, किंवा तुमच्या तृणधान्यांमध्ये किंवा मिष्टान्नांमध्येही घाला! केळीचे तुकडे ग्रिल करून आणि गोठवलेल्या दह्यासोबत सर्व्ह करून तुम्ही एक स्वादिष्ट मिष्टान्न बनवू शकता.
पालक: पोटॅशियम, फोलेट आणि मॅग्नेशियमने भरलेले आणि जास्त प्रमाणात फायबर असलेले पालक उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. तुम्ही पालक सूप किंवा चवदार सरसों का साग घेऊ शकता.
ओटचे जाडे भरडे पीठ: यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते जे उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. त्यातून पॅनकेक्स बनवा किंवा तृणधान्ये त्याऐवजी बदला. तुम्ही उपमा सारखे चवदार ओटमील देखील बनवू शकता.
टरबूज: यामध्ये भरपूर फायबर, लाइकोपीन, व्हिटॅमिन ए आणि पोटॅशियम असते. त्यात एल-सिट्रुलीन नावाचे एमिनो अॅसिड देखील असते जे रक्तदाब कमी करण्यास सिद्ध झाले आहे. कच्चे टरबूज खा, किंवा तुमच्या सॅलडमध्ये घाला. किंवा ते रस स्वरूपात घ्या.
एवोकॅडो: जीवनसत्त्वे ए, के, बी आणि ई, फायबर, पोटॅशियम आणि फोलेटने भरलेले हे उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यात ओलेइक ऍसिड देखील असतात जे उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित आणि कमी करण्यास मदत करतात.
संत्रा: यामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे असल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. यामध्ये फायबरचे प्रमाणही चांगले असते. संपूर्ण फळ घ्या किंवा संत्रा मुरंबा बनवा.
बीटरूट: हे नायट्रेट्सने भरलेले आहे. नायट्रेट्स रक्तवाहिन्या आराम करण्यास आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करतात. 2012 मध्ये ऑस्ट्रेलियन अभ्यासानुसार, दररोज एक ग्लास बीटरूटचा रस प्यायल्याने रक्तदाब पाच पॉइंट्सने कमी होतो.
सूर्यफूल बिया: व्हिटॅमिन ई, फॉलिक ऍसिड, प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि फायबरचे उच्च प्रमाण, हे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत. ते रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. तुम्ही ते भाजलेले आणि मीठ न घालता स्नॅक्स म्हणून किंवा तुमच्या सॅलडमध्ये घालू शकता.
गाजर: गाजरातील पोटॅशियम आणि बीटा-कॅरोटीन हृदय आणि मूत्रपिंडाचे कार्य नियंत्रित करते, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. गाजराचा रस नियमित प्या.
उच्च रक्तदाब आहार
रक्तदाब कमी करण्यासाठी विविध आहार योजना आहेत. तरीही, जेव्हाही तुम्ही या प्रकारच्या आहाराची योजना कराल, तेव्हा तुम्ही सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. DASH आहार हा नियमितपणे निरोगी खाण्याबद्दल आहे जो उच्च रक्तदाबावर उपचार करण्यासाठी किंवा प्रतिबंधित करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. याचा अर्थ हायपरटेन्शन थांबवण्यासाठी आहारविषयक दृष्टिकोन. हे सर्व कमी सोडियमचे सेवन, आणि पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम सारख्या पोषक तत्वांचा वापर वाढवण्याबद्दल आहे. असे म्हटले जाते की या आहारामुळे तुम्ही दर दोन आठवड्यांनी तुमचा रक्तदाब काही अंशांनी कमी करू शकता.
भूमध्यसागरीय आहारामध्ये वनस्पती-आधारित अन्न, निरोगी चरबी आणि संपूर्ण धान्य यावर भर दिला जातो. ऑलिव्ह ऑईल, नट, फळे, भाज्या आणि मासे असलेले अन्न खाण्याबद्दल हे सर्व आहे. यामध्ये तुम्ही भरपूर कॅलरी असलेले अन्न खाता, परंतु हे सर्व हेल्दी फॅट्स असल्याने वजनाला धोका नाही आणि हेल्दी फॅट्सचे सेवन केल्याने तुम्ही कमी खात आहात.
डॅश आहार
हा आहार भाज्या, फळे आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांवर भर देतो; आणि संपूर्ण धान्य, नट, पोल्ट्री आणि मासे मध्यम प्रमाणात. जर तुम्ही उच्चरक्तदाब टाळण्यासाठी हा आहार पाळत असाल आणि सध्या सामान्य रक्तदाब असेल, तर मानक DASH आहार घ्या जिथे तुमच्याकडे दिवसाला 2,300mg मीठ असेल. कमी-सोडियम DASH आहार – जिथे तुमच्याकडे दररोज 1,500mg मीठ असते – ते रक्तदाब कमी करू पाहणाऱ्यांसाठी आहे. मिठाचे सेवन सोडले तर बाकीचा आहार सारखाच असतो.
DASH आहारामध्ये, तुमच्याकडे दिवसाला 2000 कॅलरीज असणे आवश्यक आहे. वेगवेगळ्या खाद्यपदार्थांची शिफारस केली जाते:
दिवसाला 6 ते 8 धान्ये. यात ब्रेड, तृणधान्ये आणि तांदूळ आणि अगदी पास्ता यांचा समावेश आहे. तपकिरी तांदूळ आणि संपूर्ण-गव्हाचा ब्रेड किंवा पास्ता निवडा. येथे सर्व्ह करणे म्हणजे ब्रेडचा एक तुकडा, सुमारे 30 ग्रॅम कोरडे अन्नधान्य किंवा अर्धा कप शिजवलेले अन्नधान्य, भात किंवा पास्ता.
दिवसाला ४ ते ५ भाज्या. यामध्ये तुम्ही टोमॅटो, ब्रोकोली, गाजर, रताळे, हिरव्या भाज्या आणि इतर भाज्या घेऊ शकता कारण त्यामध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या जीवनसत्त्वे, फायबर आणि खनिजे असतात. येथे, एक सर्व्हिंग म्हणजे एक कप कच्च्या पालेभाज्या किंवा अर्धा कप कट-अप कच्च्या किंवा शिजवलेल्या भाज्या.
दिवसाला 4 ते 5 फळे. फळे संपूर्ण फळांपासून स्मूदीपर्यंत रसापर्यंत अनेक प्रकारात मिळू शकतात. एक सर्व्हिंग म्हणजे एक मध्यम आकाराचे फळ, अर्धा कप ताजे, गोठलेले किंवा कॅन केलेला फळ किंवा 120 मिली रस.
दुबळे मांस, पोल्ट्री आणि मासे दररोज 6 किंवा त्यापेक्षा कमी सर्व्हिंग. प्रथिने, बी जीवनसत्त्वे, लोह आणि जस्त यांसारख्या पोषक तत्वांचा हा चांगला स्रोत आहे. फॅट-ट्रिम केलेले मांस आणि पोल्ट्री आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड समृद्ध मासे यांचे मर्यादित भाग खा.
दुग्धशाळेच्या दिवसातून 2 ते 3 सर्व्हिंग. दूध, दही, चीज, लोणी आणि अशा दुग्धजन्य पदार्थांमधून तुम्हाला कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि प्रथिने चांगल्या प्रमाणात मिळतात. तुम्ही कमी चरबीयुक्त किंवा चरबीमुक्त दुग्धजन्य पदार्थ निवडल्याची खात्री करा. यामध्ये, एका सर्व्हिंगमध्ये एक कप स्किम्ड दूध, एक कप लो-फॅट दही किंवा 40 ग्रॅम पार्ट-स्किम्ड चीज समाविष्ट आहे.
काजू, बिया आणि शेंगा आठवड्यातून 4 ते 5 सर्व्हिंग. मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फायबर आणि प्रथिनांसाठी या अन्न गटातील सूर्यफुलाच्या बिया, बदाम, राजमा, मटार, मसूर आणि इतर खा. येथे, एका सर्व्हिंगमध्ये 1/3 कप नट, दोन चमचे बियाणे किंवा अर्धा कप शिजवलेले बीन्स किंवा मटार यांचा समावेश होतो.
2 ते 3 दिवसभरात चरबी आणि तेल. चरबीचे स्वतःचे नाव खराब असले तरी, मर्यादित प्रमाणात आणि फक्त निरोगी चरबी घेतल्यास ते खरोखर उपयुक्त ठरतात. ते आवश्यक जीवनसत्त्वे शोषून घेतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली ठेवतात. एक सर्व्हिंग म्हणजे एक चमचे हेल्दी ऑइल, एक टेबलस्पून मेयोनेझ किंवा दोन टेबलस्पून सॅलड ड्रेसिंग.
मिठाईच्या आठवड्यात 5 किंवा त्यापेक्षा कमी सर्व्हिंग. लो-फॅट किंवा फॅट-फ्री मिठाई जसे की सॉर्बेट्स, फ्रूट आइस, जेली बीन्स, हार्ड कँडी किंवा लो-फॅट कुकीज निवडा. एक सर्व्हिंग म्हणजे एक चमचा साखर, जेली किंवा जॅम, अर्धा कप सरबत किंवा एक कप लिंबूपाणी.
भूमध्य आहार
या आहाराचा कोणताही विशिष्ट योग्य मार्ग नाही. हे मुळात एक फ्रेमवर्क देते ज्यावर तुम्हाला स्वतःसाठी सर्वोत्तम फिट शोधण्यासाठी कार्य करणे आवश्यक आहे.
तुम्ही अनेक भाज्या, फळे, बिया, शेंगा, नट, संपूर्ण धान्य, बटाटे, ब्रेड, मासे, सीफूड, मसाले, औषधी वनस्पती आणि एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल खात आहात याची खात्री करून घेण्याचे सुचवते. यामध्ये तुम्ही पोल्ट्री, अंडी, चीज आणि दहीही मध्यम प्रमाणात खात आहात. लाल मांस क्वचितच खाल्ले पाहिजे तर तुम्ही प्रक्रिया केलेले मांस, जोडलेली साखर, साखर-गोड पेये, शुद्ध तेल, शुद्ध धान्य आणि इतर उच्च प्रक्रिया केलेले पदार्थ पूर्णपणे टाळावेत.
टोमॅटो, काळे, ब्रोकोली, फ्लॉवर, पालक, गाजर, कांदे, काकडी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स इत्यादी व्हेजी श्रेणीतील खाद्यपदार्थ येथे खाऊ शकतात. फळांमध्ये सफरचंद, संत्री, नाशपाती, केळी, द्राक्षे, स्ट्रॉबेरी, अंजीर, खजूर, पीच, खरबूज इत्यादींचा समावेश असू शकतो. तुम्ही बदाम, मॅकॅडॅमिया नट्स, अक्रोड, काजू, हेझलनट्स, भोपळ्याच्या बिया, सूर्यफुलाच्या बिया आणि मटार सारख्या शेंगा देखील घेऊ शकता. सोयाबीन, कडधान्ये, मसूर, चणे, शेंगदाणे, इ. कंद जसे की बटाटे, सलगम, रताळे, रताळे इ. किंवा संपूर्ण धान्य जसे संपूर्ण गहू, संपूर्ण ओट्स, राई, तपकिरी तांदूळ, कॉर्न, बार्ली, संपूर्ण धान्य ब्रेड बकव्हीट, आणि पास्ता. तुम्ही सॅल्मन, कोळंबी, ऑयस्टर, खेकडा, चिकन किंवा अंडी देखील खाऊ शकता. तुम्हाला दुग्धशाळा आवडत असल्यास, दही, चीज किंवा ग्रीक दही निवडा. लसूण, तुळस, पुदिना, रोझमेरी, ऋषी, जायफळ, दालचिनी, मिरपूड इत्यादी औषधी वनस्पती आणि मसाले देखील काम करतात. फॅट्ससह, एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल, ऑलिव्ह, अॅव्होकॅडो आणि अॅव्होकॅडो ऑइल यासारख्या निरोगी पदार्थांची निवड करा.
मी माझ्या आहारातून किती मीठ कमी करावे?
तुम्हाला उच्च रक्तदाब आढळल्यास दररोज 1 चमचेपेक्षा जास्त मीठ घेऊ नका. त्यामुळे एकतर तुमच्या बहुतेक जेवणात फक्त चिमूटभर मीठ टाका किंवा ते सर्व मीठ कमी करा आणि फक्त एका डिशमध्ये 1 चमचे मीठ घाला.
पाणी पिल्याने रक्तदाब कमी होऊ शकतो का?
होय. जेव्हा तुमचे पाण्याचे सेवन कमी होते, तेव्हा तुमचे शरीर सोडियम राखून पुरेसे द्रवपदार्थ मिळवण्याचा प्रयत्न करते. डिहायड्रेशनमुळे शरीर पद्धतशीरपणे आणि हळू हळू काही केशिका बंद होते ज्यामुळे दबाव वाढतो. तुम्हाला दररोज आठ ते दहा 8-औंस ग्लास पाणी पिण्याची गरज आहे.
लसूण रक्तदाब मदत करू शकतो?
एलिसिन हे लसणात आढळणारे रासायनिक संयुग असून ते रक्तदाब कमी करण्यास उपयुक्त आहे. कच्चा, ताजा किंवा वाळलेला लसूण सर्वाधिक प्रमाणात अॅलिसिन प्रदान करतो. दररोज 1/10 ते 1/2 लसूण पाकळ्या खाण्याची शिफारस केली जाते. लसूण जास्त खाऊ नका कारण ते रक्तदाब कमी करू शकते ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो.
गर्भवती महिलेसाठी सामान्य रक्तदाब किती असतो?
गर्भधारणेदरम्यान सामान्य रक्तदाब 140/90 असतो. 140/90 आणि 149/99 मधील रक्तदाब हलका उच्च मानला जातो, 150/100 आणि 159/109 मधील रक्तदाब मध्यम उच्च आणि 160/110 आणि त्यावरील गंभीर उच्च मानला जातो. जर तुम्हाला गर्भधारणेच्या 20 आठवड्यांपूर्वी उच्च रक्तदाब आढळून आला असेल, तर तो गर्भधारणेमुळे झालेला नसून तो आधीच अस्तित्वात असलेला, किंवा जुनाट, उच्च रक्तदाब आहे. जर तुम्हाला 20 व्या आठवड्याच्या चिन्हानंतर उच्च रक्तदाब विकसित झाला असेल आणि जन्म दिल्यानंतर सहा आठवड्यांच्या आत तुमचा रक्तदाब सामान्य झाला तर तुम्हाला गर्भधारणा किंवा गर्भधारणेमुळे उच्च रक्तदाब आहे.
लाल चेहरा उच्च रक्तदाबाचे लक्षण आहे का?
हा एक मिथक आहे की उच्च रक्तदाबामुळे तुमचा चेहरा लाल होतो, म्हणजेच तुमचा चेहरा लाल होतो. उच्च रक्तदाब असलेल्या काही लोकांचा चेहरा लाल होऊ शकतो, परंतु त्यांचे शरीर विविध घटकांवर कशी प्रतिक्रिया देत आहे, जसे की धमनीच्या भिंतींवर रक्त पंप करणारी शक्ती सामान्यपेक्षा जास्त असते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होतो. चेहरा लाल होण्यामागे उच्च रक्तदाब हे कारण नाही.
प्रतिमा सौजन्यः शटरस्टॉक
